Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

    Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности - фотография обложки

    Формат

    твердая обложка

    ISBN 978-5-9573-3491-0

    224 страниц

    Вес 359г

    Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

    Аннотация
    Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная "королева класса" - панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть...
    Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы "обезьяний ум" управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню "обезьяны" и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное - ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней.

    О чем книга
    Страхи есть у каждого человека вне зависимости от возраста - все время от времени волнуются. Но наиболее подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и в учебе влияют на детское мировосприятие. И эта книга - тот самый помощник, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в тех ситуациях, которые раньше заставляли их паниковать и нервничать.
    Автор рассматривает разные виды страхов:
    - тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире),
    - социофобия (страх сделать что-нибудь неуместное),
    - агорафобия (боязнь оказаться в месте, из которого сложно выбраться),
    - обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть),
    - сепарационная тревога (беспокойство, что с близкими может случиться что-то ужасное).
    Для каждого вида страхов предложены эффективные и простые упражнения, позволяющие проработать проблему самостоятельно. В результате подростки перестанут тревожиться без весомого повода, отказываться от интересного и увлекательного опыта, который казался им пугающими, и повысят самооценку.

    Почему книгу стоит прочитать
    Отставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками - все это может быть вызвано страхами. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и справиться с ними. Предлагаемые практики эффективные и несложные - они были специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными и собранными даже в непривычных для нихобстоятельствах.

    Для кого эта книга
    Книга адресована подросткам. Она станет спасением для тех, кто:
    - не чувствует себя уверенным, стоя у школьной доски, даже если все выучил ("Отвечу неправильно, и в школе пойдет слух, что я глупый"),
    - стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей ("Вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?"),
    - боится неуместно пошутить в компании одноклассников ("Наверняка ляпну глупость, будут смеяться"),
    - страшится контрольных, проверочных работ ("Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт"),
    - все время думает, что чем-то болен ("Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?").

    Почему решили издать
    Подростки, страдающие от тревожных расстройств, часто считают себя слабыми, неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются признаться в своих страхах даже самым близким, и замыкаются в себе.
    Мы решили опубликовать эту книгу, потому что уверены: она убедит девушек и юношей, что с их страхами сталкиваются многие, , и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон рассказывает о синдроме навязчивых состояний, социофобии, сепарационной тревоге на понятном подросткам языке - и делает это с теплотой, юмором и неиссякаемым позитивом. А забавные мультяшные рисунки добавляют книге шарма.

    Информация об авторе
    Дженнифер Шеннон - лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. За ее плечами - более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых. Также она автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз мучилась от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а после написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям.
    Дуг Шеннон - художник-карикатурист, муж Дженнифер. Благодаря ему в книге появилось столько замечательных иллюстраций.
    Дуг и Дженнифер живут в городе Санта-Роза, Калифорния.

    Ключевые понятия
    Перфекционизм, уверенность, ум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный ум
    |

    Новинки:

    Rambler's Top100

    Вопросы по работе интернет-магазина

    Отправляйте на www@vesbook.ru

    Все права защищены. © Издательская группа «Весь»

    Наш адрес:

    197101, г. Санкт-Петербург, а/я 88

    тел.: (812) 493-52-46