Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

    Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи - фотография обложки

    Формат

    твердая обложка

    ISBN 978-5-9573-3069-1

    176 страниц

    Вес 311г

    Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

    Аннотация
    От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если... быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы.
    Первая часть книги — это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит и возможных трудностях при работе с техниками.
    Вторая часть книги — это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.
    Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.


    О чем книга
    Перед вами — книга самопомощи, которая поможет снять стресс, избавить от гнева, страха, негативных воспоминаний, бессонницы и физической боли. Из нее вы узнаете о наиболее эффективных техниках, которые помогли уже миллионам людей по всему миру, — ТЭС и ДПДГ.
    ТЭС (техника эмоциональной свободы) основана на принципах акупунктуры. В процессе ТЭС-терапии вам нужно сконцентрироваться на проблеме, затем просто постукивать пальцами по определенным точкам на лице и теле. ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) — это техника, основанная на разнонаправленных движениях глаз. От вас лишь требуется вращать глазами в определенном направлении, сосредоточиваясь на проблеме.
    Практиковать эти техники действительно просто — в этом их популярность. Автор испробовал эти методы на себе, дополнил инструкциями, вспомогательными упражнениями и советами по применению. И если вы готовы уделять своему здоровью несколько минут в день — вас ждет хорошее самочувствие, положительный настрой и бодрость духа.

    Почему книгу стоит прочитать
    Пользу, полученную от применения этих техник, трудно переоценить. Прочитав книгу, вы:
    - узнаете, что необязательно обращаться к врачу при возникновении психологических проблем и даже душевной боли и что многие из них можно решить самостоятельно;
    - научитесь правильно применять техники, которые уже завоевали признание миллионов людей;
    - поймете, что лежит в основе ваших стрессов и эмоциональной напряженности;
    - откроете в себе способность освобождаться от страхов, фобий, травмирующих воспоминаний, гнева, чувства вины, горя и других эмоций, ограничивающих вашу свободу;
    - научитесь слушать и понимать свое тело;
    - станете спокойными, уверенными, радостными и будете легко проходить все трудности жизни.


    Для кого эта книга
    Эта книга — для тех, кто хочет самостоятельно использовать ТЭС в домашних условиях, чтобы избавиться от психологических и физических проблем: фобий, стресса, панических атак. Также она будет полезна всем, кто интересуется прикладной психологией и самолечением.


    Почему решили издать
    Методы ТЭС и ДПДГ уже не нуждаются в представлении. Врачи, терапевты, психологи рекомендуют освоить их всем без исключения, так как они совершенно безопасны, и их можно использовать без ограничений. Кроме того, данные техники просты в исполнении и дают очень быстрые и ощутимые результаты. Известны многочисленные примеры, когда людям удавалось избавиться от серьезной фобии, например боязни воды, всего за 5–6 «раундов» ТЭС или ДПДГ. Мы уверены, что эту книгу ждет успех: в ней даны подробные инструкции, которые помогут нашим читателям правильно использовать эти техники.

    Об авторе
    Андрей Голощапов, Ph.D — практикующий психолог, нейропсихолог. Более 10 лет он ведет успешную практику по работе с психологической травмой, невротическими расстройствами, тревожностью, фобиями, диссоциацией и ПТСР. Являясь выпускником Калифорнийского университета и сотрудником нейробиологического центра Калифорнийского университета в Дэвисе, Андрей обучался самым современным методам клинической психологии.
    Второе направление работы Андрея — нейропсихологическая коррекция отклонений в развитии и поведении детей: ЗПР, ОНР, дислексии, гиперактивности, невротических состояний, тиков, истерик и.т. д.
    Андрей Голощапов является автором и ведущим уникальных тренингов и обучающих семинаров по повышению личностной и профессиональной эффективности. Более подробную информацию можно узнать на сайте www.психолог1.рф

    Ключевые понятия
    ТЭС, ДПДГ, самопомощь, эмоции, тело, мышление, воспоминания, фобии, осознанность, панические атаки, стресс
    |

    С этой книгой также покупают:

    Rambler's Top100

    Вопросы по работе интернет-магазина

    Отправляйте на www@vesbook.ru

    Все права защищены. © Издательская группа «Весь»

    Наш адрес:

    197101, г. Санкт-Петербург, а/я 88

    тел.: (812) 493-52-46