Мишель де Марко создала практическое руководство по освобождению от психологической боли, вызванной травматическим опытом. Автор предлагает методику терапии раскрытия телесного опыта, дополненную техникой творческого письма, которые помогают исследовать внутренние ценности, убеждения и опыт через призму воображения и исцелять психологические травмы.
Руководство выстроено как рабочая тетрадь с последовательностью заданий, охватывающих различные аспекты переживания травмы.
Первая часть: техники снижения стресса и эмоционального напряжения.
Вторая часть: переосмысление прошлого опыта и события, вызвавшие травму.
Третья и четвёртая части: осознание настоящего момента и формирование нового взгляда на жизнь.
Пятая часть: интеграция личного опыта в новую перспективу жизни, создание основы для личностного роста и обновления.
Цель руководства — научить читателя справляться с последствиями психологических травм, включая страх, недоверие и отчуждение, и восстановить внутреннее ощущение целостности.
