В этой книге Мелисса Альварес рассказывает о концепциях уюта, возникших в разных странах: хюгге (Норвегия), лагом (Швеция), сису (Финляндия), ваби-саби (Япония) и многих других. Все они не только и не столько о физическом комфорте. Но и о достижении душевного спокойствия, стойкости в трудные времена, умении наслаждаться повседневными радостями и поддерживать глубокие и осмысленные отношения — с самим собой и своими близкими.
Воспользовавшись советами и выполняя упражнения, предложенные Мелиссой Альварес, вы привнесете уют в дом и офис, сбалансируете свой внутренний мир, подружитесь с собственными эмоциями и научитесь черпать силы и вдохновение в общении с природой. Энергия уюта — у вас внутри, и вы можете получить к ней доступ в любой момент.
Заворачиваться в плед и зажигать свечи не обязательно. Но и не помешает.

Рекомендации и техники Мелиссы Альварес, на первый взгляд, не требуют решительных шагов и существенных перемен. Вы можете легко включить их в свою повседневную жизнь. Работа с дыханием, несколько минут в день на осмысленное ведение дневника, небольшое ограничение использования современных технологий, осознанная прогулка в парке — программа, приведенная в книге, запустит незаметный процесс изменений. Сначала вы почувствуете себя чуть более энергичным, на работе станет легче сосредотачиваться, к вечеру у вас будет оставаться больше душевных сил на общение с семьей и друзьями. И в какой-то момент вы заметите, насколько сильно изменилась ваша жизнь, преображенная вашим внутренним уютом и миром в душе.

Чувствуете ли вы душевный комфорт, находясь дома?

Хорошо ли вам наедине с самим собой?

Получаете ли вы удовольствие от работы?

Предвкушаете ли встречи с друзьями?

Уют, простота, осознанность, медитация, практики осознанности, хюгге, лагом, сису, ваби-саби, фика фрилуфтслив, гемютлихкайт, гезеллигхайд, козелиг, мис, джугаад, кайзен, шинрин-йоку, уитваайен.