Психология
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения
автор: МакКей Мэтью, Фаннинг Патрик
серия: Внесерийные издания
рубрика: Практическая психология
Аннотация
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка — это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компа… »»»
Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности
автор: Шеннон Дженнифер
серия: Внесерийные издания
рубрика: Практическая психология
Аннотация
Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других… »»»
Еда - лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум
автор: Скотт Труди
серия: Внесерийные издания
рубрика: Практическая психология
Аннотация
Многие люди со временем просто смиряются с постоянно сниженным настроением, ощущением беспомощности и высоким уровнем стресса и тревожности, полагая, что "жизнь трудна" и вот такие они "слабаки". Если это в какой-то мере относится к вам - з… »»»
Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности
автор: Она Патрисия И. Зурита
серия: Внесерийные издания
рубрика: Практическая психология
Аннотация
Вы всего лишь попросили дочь поднять одежду с пола - а в следующую минуту она уже рыдает и кричит, что вы ее не понимаете. Мирно беседовали со своим сыном, но стоило напомнить, что он должен вернуться домой к десяти вечера, - как он букваль… »»»
Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью
автор: Свобода Кейт
серия: Внесерийные издания
рубрика: Практическая психология
Аннотация
Знакомо ли вам, каково это: желать чего-то большего в своей жизни, но бездействовать в нерешительности, потому что впереди угрожающе замаячили страх и неуверенность в себе? Не имеет значения, что вы делаете, насколько большое или маленькое… »»»
Перенастройте свой встревоженный мозг
серия: Внесерийные издания
рубрика: Практическая психология
Аннотация
Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит в мозге, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реак… »»»
Я не злой, я просто псих. Как помочь детям контролировать свой гнев. Рабочая тетрадь
серия: Внесерийные издания
рубрика: Практическая психология
Аннотация
Дети выражают свой гнев по-разному. Некоторые кричат, грубят и уходят, хлопнув дверью. Другие отказываются говорить о том, что их злит, и вместо этого играют в молчанку. Ребенок может чувствовать внутри себя легкое волнение, раздражение ил… »»»
Быть женщиной: возвращение к себе. Уникальность - вне правил
автор: Парвати Анна
серия: Внесерийные издания
рубрика: Практическая психология
Аннотация
Настоящее счастье женщины базируется не на исполнении "женского предназначения" и не на женственности, за которой все так гоняются сегодня, а на личностной целостности. Под ней я понимаю согласие со своим телом, эмоциями и умом. Это непроти… »»»
Конфликтная пара. Как найти мир и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия
автор: Фруззетти Алан И.
серия: Внесерийные издания
рубрика: Практическая психология
Аннотация
Почему мы иногда говорим чудовищные вещи человеку, которого любим больше всего на свете? Как получается, что попытка решить простой вопрос заканчивается тем, что двое кричат друг на друга? Отчего мы клянемся больше никогда не вести себя опр… »»»
Избавление от пищевой зависимости. Как справиться с безудержным влечением к еде. Практикум
автор: Кокер Росс Каролин
серия: Внесерийные издания
рубрика: Практическая психология
Аннотация
"Без трех чашек кофе я даже не могу приступить к работе". "Опять с мужем поссорилась, у тебя ведь есть шоколадка?" "И почему в транспорте люди такие злые? Порадую себя булочкой". Звучит знакомо? Если подобное поведение превратилось в привыч… »»»
Если вы неординарны: 4 шага, чтобы заявить о своем таланте
автор: Хид Марсела
серия: Внесерийные издания
рубрика: Практическая психология
Аннотация
Одни умеют необычайно экстравагантно одеваться, другие готовят вкусные блюда, третьи - разбираются в сортах вин, а призвание четверых - слушать других. Занимаясь любимым делом, они будто светятся изнутри, и от них невозможно оторвать взгляд… »»»
Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
автор: Уинстон Салли , Сейф Мартин
серия: Внесерийные издания
рубрика: Практическая психология
Аннотация
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: "Я могу легко размозжить ему голову". Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа.… »»»
Воспитание детей после развода. Что делать, если бывший супруг пытается настроить ребенка против
серия: Внесерийные издания
рубрика: Практическая психология
Аннотация
В результате развода ребенок часто оказывается втянутым в конфликт лояльности — когда родители осознанно или неосознанно принуждают его «выбирать» между ними. Еще хуже — если кто-то из бывших супругов целенаправленно пытается настроить ребе… »»»
Простота уюта. Хюгге, лагом и энергия повседневных удовольствий
автор: Альварес Мелисса
серия: Внесерийные издания
рубрика: Практическая психология
Аннотация
В этой книге Мелисса Альварес рассказывает о концепциях уюта, возникших в разных странах: хюгге (Норвегия), лагом (Швеция), сису (Финляндия), ваби-саби (Япония) и многих других. Все они не только и не столько о физическом комфорте. Но и о д… »»»
Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности
автор: Гринберг Мелани
серия: Внесерийные издания
рубрика: Практическая психология
Аннотация
Будем честны, наша жизнь — сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительным… »»»
