Архив - Новости - Издательская группа Весь

    Новости

    А К КАКОМУ ЭГЕРЕГОРУ ПОДКЛЮЧЕНЫ ВЫ?

    Эгрегоры есть у всего на свете. Это вездесущие энергетически сущности. Они создаются нами неосознанно и влияют нас нас - хотим мы этого или нет.
    Прежде чем начинать какое-либо дело, подумайте, позитивный эгрегор вы создаете или негативный.
    Вот например...

    Однажды собрались пятеро единомышленников и решили создать социальную группу по защите животных. Группу они назвали «Жизнь». Своим вдохновением, энтузиазмом, стремлением и эмоциями они сотворили маленький эгрегор. Этот выплеск энергии пяти человек переплетается, смешивается и поначалу прикрепляется к создателям группы.

    Эти пятеро создателей группы решают создать странички в социальных сетях, где к ним присоединяются дополнительные участники, которые проявляют новый энтузиазм и активно поддерживают идею. Эгрегор, разумеется, растет, адаптируется к новым энергиям и вибрациям. Участники пропагандируют группу, выкладывают в социальных сетях видео и картинки с покалеченными, голодными и мертвыми бездомными животными, пожары лесов и их вырубку. Картинки, от которых у одних сердце кровью обливается, у вторых отвращение, третьим страшно смотреть. Здесь и ошибка...

    Вот тут эгрегор начинает излучать негативные эмоции, а это привлекает темных духов. А они несут с собой болезни, негатив и отрицательные эмоции.
    Это вам надо?
    Помните о существовании эрегоров. Если вы отдаете себе отчет в том, что происходит в невидимом нами мире, то противостоять влиянию эгрегора и обратить его в свою пользу вам будет намного легче.

    Леон Шу "Энергетическое строение человека"
    Такова жизнь. Ты не можешь к ней подготовиться, ты не можешь быть к ней готовым. Именно в этом её красота, в этом её чудо: она всегда застигает тебя врасплох, она всегда приходит нежданно. Если у тебя есть глаза, ты увидишь, что каждое мгновение жизнь неожиданна, и к ней не применим никакой готовый ответ.

    Ошо "Храбрость: радость жить рискуя"
    Уважаемые участники группы! Мы рады тому, что вы активны, эмоциональны и открыты в выражении своего мнения. Однако все это следует делать, не нарушая границы прочих участников и админов группы.
    С сегодняшнего дня мы начинаем вводить правила, обязательные для участников группы.

    Правило №1. Уважительное отношение к группе, участникам группы, авторам, админам группы.
    Любое мнение приветствуется, в том числе и негативное, но высказанное корректно. Оскорбления и нецензурные выражения - строго запрещены.
    Первый раз - предупреждение от админа и удаления оскорбительного комментария, второй раз - бан на месяц, третий раз - бан.
    Вот такие чудесные браслеты от прелестной эстонской ведьмы получат двое наших победителей - Юльчик Луговская и Татьяна Балакина!
    Поздравляем!
    Дорогие друзья!
    Конкурс "Магия камней" по книге Мэри завершен!
    Мы очень рады, что книга вдохновила Вас на создание таких чудесных браслетов-амулетов! Каждый браслет по-своему красив, поэтому выбор было сделать очень сложно. И мы решили наградить не двух, а четырех участниц, чьи браслеты нам показались самыми оригинальными.

    Вот наши победители.
    1. Юльчик Луговская
    Ее работы выбрала Мэри: "Привет всем участникам! Чудесные браслеты, вы все большие молодцы) В качестве победителя выбираю Юльчика Луговскую, она получит приз - браслет от меня. Поздравляю!"
    2. Выбор редакции: Татьяна Балакина
    3. Выбор редакции: Лета Погадаева
    4. Выбор редакции: Анастасия Ковтун

    Юлия и Татьяна получат по браслету от Мэри, а Лете и Анастасии мы дарим одну из наших книг - на выбор.

    Спасибо всем участникам! Пусть ваши магические браслеты помогают вам в ваших начинаниях!
    Дорогие победители конкурса "Кукла вуду"!

    В ближайшее время Вы получите свои призы от Мэри. Так как серьги и талисман очень личные вещи, мы решили не выкладывать их фото. По желанию, победители сами могут прислать нам свои фото с призами.
    7 апреля в Буквоеде с большим успехом прошла презентация книги Татьяны Самариной.
    Мы поздравляем Татьяну и благодарим читателей за теплый прием и интересные вопросы!
    По просьбам читателей мы публикуем фрагмент из книги "Я все могу! Шаги к успеху. Практика Трансерфинга"

    Шаг 1
    Определяем цель путешествия

    Девиз недели. Выбираю себе реальность.

    Новую жизнь принято начинать с понедельника. С понедельника начну худеть, заниматься спортом, брошу курить. Можете продолжить список того, что еще вы планировали начать с понедельника.
    Я с радостью сообщаю, что понедельник уже наступил.
    Первый шаг вы сделаете прямо сейчас, обозначив направление вашего движения.
    Четко сформулированное намерение — это залог того, что вы попадете куда нужно, иначе есть риск забрести далеко от своей цели.
    Уделите 20–30 минут выполнению этого шага. Выберите место и время, где вам никто и ничто не будет мешать. Возьмите тетрадь или лист бумаги, подумайте и запишите, какой вы хотите видеть свою будущую жизнь и себя в ней. Чтобы картина жизни была более целостной и подробной, охватите вниманием основные сферы жизни: отношения, благосостояние, здоровье, развитие и творческую реализацию. Представьте: кто вы, чем занимаетесь, где и с кем живете?

    Запишите все это в форме намерения, то есть от первого лица в настоящем времени в утвердительной форме.

    Например.

    Я живу наполненной благами жизнью. У меня прекрасная семья, любящий(ая) и любимый муж (жена), я занимаюсь интересным делом, которое приносит мне вдохновение и материальный достаток. Я живу в единстве души и разума.
    Благодарю Вселенную за помощь в реализации моего намерения!
    Да, так и есть!

    В случае если у вас уже есть конкретная цель, тогда запишите в виде намерения ее. Например, если вы хотите приобрести загородный дом, ваше намерение может выглядеть так.

    Я живу в своем собственном двухэтажном загородном доме. Красивом, просторном, уютном. Я радушный хозяин, мой дом — полная чаша.
    Благодарю Вселенную за помощь в реализации моего намерения!
    Да, так и есть!

    Пишите то, что будет вас радовать и вдохновлять!
    В течение недели, каждое утро зачитывайте свое намерение, представляя, как оно уже реализовалось. Особое внимание обращайте на то, какое состояние у вас возникает в момент, когда ваша цель достигнута. Ощутите состояние подъема, вдохновения, гармонии или радости. Зафиксируйте его, затем приступайте к вашим текущим делам. Уделяйте этому процессу 10–15 минут.

    Амальгама недели. Я создаю наилучшую жизнь для себя!

    Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю.
    Неделя благоприятна для новых начинаний. Посвятите время своим планам на будущее. Составьте целевой слайд. Визуализируйте то, что хотите получить. «Крутите в уме» мысли о своей цели. Чаще улыбайтесь.

    Шаг 2
    Фильтруем мысли

    Девиз недели. Мои мысли — мой выбор!

    Прежде чем вы приступите ко второму шагу, возьмите свою тетрадь и отметьте в ней все позитивные моменты, которые произошли с вами на прошлой неделе. Это позволит вам выработать привычку акцентировать свое внимание только на созидательных моментах, способствующих реализации вашей цели.
    Сделали?
    Тогда идем дальше.
    В описании проекта я говорила о необходимости научиться управлять своим вниманием, без которого невозможно эффективно влиять на слой своего мира.
    В первую очередь это касается ваших мыслей.
    Согласно одному из важнейших законов Вселенной, все, о чем мы думаем — умножается, а на что не обращаем внимания — исчезает.
    Поэтому, вам необходимо провести ревизию своих мыслей.
    Проанализируйте — о чем чаще всего вы думаете?
    Выпишите все негативные установки, все свои страхи, сомнения относительно своей жизни, цели, себя самого.
    Затем каждую негативную установку поменяйте на позитивную.
    Например.

    1. Мне страшно остаться без денег 1. Вселенная изобильна, денег в ней всегда достаточно для всех
    2. У меня ничего не получается 2. Я верю в себя. Я все делаю великолепно

    В течение этой недели следите за своими мыслями.
    Ставьте каждый день 3–5 напоминаний на телефон со словами: о чем думаешь, друг?
    Если вы обнаружите, что уже увязли в совершенно ненужных мыслях, сразу меняйте их на позитивные мыслеформы.

    ? Я люблю весь мир и весь мир любит меня!
    ? Все происходит самым наилучшим образом!
    ? Я сам(а) создаю свой мир и себя в нем!
    ? Я доверяю своему миру направлять меня к успеху и процветанию!
    ? Я создаю прекрасное будущее для себя!
    ? Все, что происходит вокруг, способствует моему развитию и процветанию!

    Каждый вечер отмечайте в тетради, как сработал ваш фильтр.
    Также продолжайте работу с намерением и амальгамой, которую вы начали на прошлой неделе.

    Амальгама недели. Моя жизнь прекрасна и будет еще лучше!

    Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю.
    На этой неделе самое время обзавестись новыми полезными привычками.
    Как большое путешествие начинается с одного шага, так и вы — начните управление своей реальностью с малого — научитесь выбирать, о чем сегодня думать. Вас ожидает успех, если вы будете настойчивы и последовательны.

    Шаг 3
    Перезагрузка

    Девиз недели. Сила внутри меня!

    На этой неделе вы продолжаете работу с мыслями.
    Любая навязчивая мысль — это маятник. Не позволяйте раскачиваться в вашей голове тем маятникам, которые наносят урон вашей благополучной жизни. Маятники в виде мыслей пытаются навязать вам свою игру. Опередите их. И предложите свою игру, да не одну.
    Первая игра проводится с утра до 14:00. Независимо от того, появились у вас в голове ненужные мысли, или нет. Представляйте мысли, даже которые еще не родились, как серых, толстеньких, маленьких человечков, которые быстро начинают убегать из головы. Бегство мыслей сопровождайте поворотом головы и взглядом в сторону бегущих человечков.
    Игра вторая, под названием «Назойливая муха» проходит с 14:00 до 19:00. Прогоняйте появившиеся ненужные мысли, отмахиваясь при этом рукой и говоря: «Кыш!»
    С 19:00 и до момента отхода ко сну выберите время, уединитесь и просто посидите в полной тишине, в течение 10 минут наблюдая за своим дыханием. При появлении мыслей произносите слово «Благодарю».
    Эти упражнения эффективны не только в работе с ненужными мыслями, но также помогают снизить важность.
    Каждый вечер отмечайте в своей тетради, как проходит перезагрузка.

    Внимание! Записываем в тетради только позитивные изменения!

    Работа с амальгамой
    Утром возьмите лист бумаги, напишите на нем амальгаму. Поставьте на лист с амальгамой стакан чистой воды. Дайте зарядиться воде 2–3 минуты. Затем произнесите амальгаму над стаканом и медленно выпейте воду. Проделывайте эту работу каждое утро. В течение дня проговаривайте или напевайте амальгаму вслух или про себя как можно чаще.

    Помните о намерении! После утренней работы с амальгамой уделите 10–15 минут своему намерению. Прочитайте его, представьте, будто оно уже осуществилось. Что вы чувствуете? Зафиксируйте и сознательно усильте это чувство. Теперь совершите какое-нибудь действие. Например, можно подпрыгнуть и сказать: «Есть!» Закрепите это состояние и отправляйтесь по своим делам. Постарайтесь прожить эту неделю с ощущением, что ваше намерение реализовано.

    Амальгама недели. Я верю в себя, мои возможности безграничны!

    Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю.
    На этой неделе важно жить в согласии со своей истинной сутью, не поддаваться сомнениям.
    Сделайте несколько вдохов. Вдыхая, почувствуйте силу, которая идет от Вселенной и наполняет вас.
    Следуйте голосу вашей души. Смело двигайтесь навстречу неизведанному.

    Шаг 4
    Благотворная сила медитации

    Девиз недели. Сила во мне и в единстве со Вселенной!

    Найдите и выпишите в свою тетрадь 7 или больше положительных изменений, которые произошли с вами за эти три недели.
    Ничто так не успокаивает наш разум и не позволяет услышать душу, как медитация. И это как раз то, что нам нужно. Сегодня проведите две медитации.
    Медитация-настройка проводится утром в течение 5–10 минут. Можете включить спокойную музыку без слов. Сядьте так, как вам удобно. Ваша спина должна оставаться прямой. Закройте глаза. Свой внутренний взор сосредоточьте на точке между бровями. Дышите глубоко и спокойно. Слушайте свое дыхание, концентрируйтесь на нем.
    Представьте, что вы стоите на вершине горы, раскинув руки в стороны. Вас обдувает легкий, теплый ветерок. Посмотрите на горы, леса, моря, все то, что находится внизу. Ощутите состояние мощи, безмятежности и единства со всей Вселенной. Наслаждайтесь этим состоянием в течение 5 минут.
    Затем вспомните свое намерение, произнесите его про себя. Представьте, что вы держите в руках шар, это ваше намерение. Увидьте его яркое свечение, почувствуйте силу, которая исходит от этого шара. Сделайте глубокий вдох, одновременно с выдохом произнесите звук «Па» и запустите шар вверх, во Вселенную. В тот сектор пространства вариантов, где ваше намерение реализуется. В завершение откройте глаза и произнесите амальгаму дня и всей предстоящей недели. В течение дня повторяйте амальгаму как можно чаще.
    Медитация-расслабление проводится вечером в течение 10 минут.
    Перед медитацией запишите в тетради все позитивные моменты и изменения, которые произошли за прошедший день.
    Включите спокойную музыку без слов. Сядьте так, как вам удобно. Ваша спина должна оставаться прямой. Закройте глаза. Представьте, что вы сидите на берегу моря, на песке и смотрите вдаль. Волны то накатывают, то отходят от вас. При вдохе теплая приятная морская волна касается ваших ног, наполняя вас светом и любовью. С выдохом волна откатывается, унося с собой все переживания, неприятности и ненужные мысли. Почувствуйте ритм волн, насладитесь состоянием безмятежности. Желательно сразу после медитации поблагодарить прошедший день и лечь спать.

    Амальгама недели. У меня сегодня прекрасный день. Все задуманное мною реализуется легко!

    Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю.
    Энергетически сильная неделя. В организме просыпаются мощные силы, учитесь управлять ими сознательно.
    Будьте внимательны, не растрачивайте понапрасну энергию на споры, обиды и ненужные вам разговоры.
    Все, что вы предпринимаете в эти дни — делайте осознанно.

    Шаг 5
    Учимся слышать себя

    Девиз недели. Моя жизнь — праздник!

    Итак, у вас уже есть инструменты, которые помогают избавиться от ненужных мыслей, успокоить разум, снизить важность. Помните о них и применяйте по мере необходимости.
    Внешнее намерение, которое воплощает наши мечты в реальность, реализуется только в единстве души и разума. С разумом, думаю, вам уже понятно как работать, а вот слышите ли вы себя, свою душу? Понимаете, чего она на самом деле хочет?
    Как показывает практика, эти простые вопросы очень часто вызывают затруднение. И если вы до сих пор с ними не разобрались, значит, настало время это сделать. Начнем с определения ваших истинных потребностей на данный момент.
    Возьмите ручку и листок бумаги. Сосредоточьтесь и записывайте в столбик все, что вы хотите получить, сделать, реализовать. Самое главное в этом упражнении не думать, а записывать все, что будет приходить вам в голову.
    Например.

    1. Купить дом.
    2. Успешно выступить на фестивале.
    3. Получать ежемесячно 1 000 000 рублей.
    4. Путешествовать четыре раза в год.
    5. Заниматься творчеством.

    Напишите, до 30 «хочу», но не меньше 24. Разделите список на три равные части. Обратите внимание на середину списка, это и есть ваши истинные потребности на данный момент. Внимательно прочитайте их. Возможно, они вас удивят. Не спешите делать выводы. Для того чтобы ваша душа снова заговорила с вами громким голосом, вам необходимо начать их реализовывать. Таким образом вы расширяете зону своего комфорта и даете душе понять, что вы ее не просто слушаете, но и слышите.
    Открою вам секрет: при реализации желаний из серединного списка у вас будут исполняться и те, которые написаны в самом начале. Как только вы что-то реализуете из этого списка, поставьте плюс и обязательно отметьте свое состояние. В течение предстоящей недели возьмитесь за реализацию серединного списка своих потребностей. Возможно, вы не ограничитесь только неделей. Все зависит от того, что сказала вам ваша душа.
    На этой неделе продолжайте выполнять медитации. Утреннюю медитацию завершайте запуском своего намерения и амальгамой. Повторяйте амальгаму как можно чаще в течение дня.
    Помните о том, что каждый вечер вы должны отмечать в тетради свои позитивные изменения!

    Амальгама недели. Я доверяю Вселенной и своей душе направлять меня на моем пути к успеху!

    Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю.
    Умение радоваться всему, что вас окружает — это дар. Развивайте его на этой неделе, для этого у вас есть все возможности. Учитесь радоваться мелочам. Празднуйте жизнь во всех ее проявлениях.
    Проживите эту неделю, исходя из состояния единства, принятия и понимания других людей.

    http://www.ozon.ru/context/detail/id/31420333/
    Логика скучна.
    Она верит в известное и неизвестное. То, что сегодня неизвестно, завтра станет известным. То, что известно сегодня, было неизвестно вчера. Поэтому между известным и неизвестным нет большой разницы, они принадлежат к одной категории.
    Но логика не верит в непознаваемое, а непознаваемое - это самое сердце жизни, сам пульс вселенной.

    Я не против логики. Пользуйтесь ею - в применении к предметам, в применении к внешнему, обычному миру это прекрасная стратегия. Но остерегайтесь брать ее с собой в более глубокие слои жизни и переживания. Там она станет помехой.

    Вот вам пример. Вы можете использовать глаза, для того чтобы видеть других, но вы не можете использовать глаза, для того чтобы видеть самого себя. Если вы хотите увидеть себя своими же глазами, вам придется взять зеркало. Когда вы смотрите в зеркало, вы создаете отражение себя - которое не является вами, безусловно, не является вами; вы видите лишь отражение. Так же и логика. Она видит лишь отраженное великолепие существования, она не может увидеть само существование, потому что существование гораздо глубже логических понятий.

    Ошо "Азбука осознанности"
    МОСКВА и САНКТ-ПЕТЕРБУРГ! Дорогие друзья! Приглашаем на презентацию книги Анны Парвати "На языке карт Таро. Психологические заметки таролога".
    Вас ждет живое общение с автором, автограф-сессия, возможность задать интересующие вопросы. Вход свободный.
    9 АПРЕЛЯ. Москва, Белые Облака: м. Китай-город, м. Чистые пруды, ул. Покровка, 4. Начало в 17.00
    тел. 8 (495) 6234969
    10 АПРЕЛЯ. Санкт-Петербург, Буквоед: Владимирский пр., 23. Начало в 17.00

    http://vk.com/club10297458

    http://www.ozon.ru/context/detail/id/135899521/
    ВОЛШЕБНЫЕ УТРЕННИЕ УПРАЖНЕНИЯ

    Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специальные упражнения. Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

    С согласия автора методики Сергея Бородина, мы делимся этой находкой, на которую понадобится не больше 10 минут в день.

    1. Столб с веревками
    Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

    Как выполнять. Представьте, что ваше тело — это столб, а руки — веревки, привязанные к столбу. Если столб резко повернуть — веревки будут захлестывать столб. Ноги на ширине плеч. Полностью расслабьте руки и начинайте повороты тела вокруг оси с полным переносом веса, понемногу увеличивая интенсивность.

    Продолжительность — по своим ощущениям, но обязательно на количество циклов дыхания (вдох-выдох), кратных 6. Например, 6, 12, 18, 36 и т.д.

    2. Цапля

    Для чего. Развитие координации, баланса, ловкости, а также улучшение кровотока в нижних конечностях.

    Как выполнять. Нужно встать на одну ногу, другую поднять так, чтобы бедро было параллельно земле или даже выше. Или же просто на максимально возможную высоту. Носок натянуть на себя. Руку, одноименную поднятой ноге, вытянуть вперед, до конца не разгибая. Вторая рука опущена вниз. Обе ладони округлены, будто опираетесь на два мячика. Теперь нужно закрыть глаза и стараться сохранять равновесие. По окончании — поднимитесь 3-5 раз на носок.

    Продолжительность — по своим ощущениям, но не менее 10 секунд.

    3. Ролик

    Для чего. Укрепление позвоночника, улучшение кровообращения в нем, а также снятие напряженности и усталости.

    Как выполнять. Сядьте на пол. Подтяните ноги к себе и обхватите их руками. Округлите максимально спину. Резко откиньтесь назад, прокатитесь на спине и вернитесь в исходное положение.

    Продолжительность — несколько циклов дыхания, но повторение не менее 12 раз.

    4. Молоток

    Для чего. Расслабление позвоночника, особенно в области лопаток. Выполняется в паре с упражнением «Ролик».

    Как выполнять. Ложитесь на спину. Обхватываете себя за плечи руками крест-накрест. Максимально округляете спину. Приподнимаете верхнюю часть туловища и несильно начинаете «постукивать» спиной об пол.

    Продолжительность — несколько циклов дыхания, но повторение не менее 12 раз.

    5. Потягивание

    Для чего. Разгрузка и расслабление. Упражнение является компенсирующим после «Ролика» и «Молотка».

    Как выполнять. Лежим на спине. Скрещиваем пальцы и вытягиваем руки максимально вверх. Носки тянем.

    Продолжительность — по собственным ощущениям.

    6. Свеча

    Для чего. Улучшение кровоснабжения мозга, благоприятно сказывается на здоровье всего организма. При регулярном выполнении улучшаются мышление, память, работоспособность. Сокращается потребность в сне, дыхание становится реже.

    Как выполнять. Лежим на полу. Ноги вытянуты вверх. Руки поддерживают стойку за бедра или за поясницу (в последнем случае позиция более высокая). Тянем носки к потолку. Важно: шея не должна излишне напрягаться.

    Продолжительность — несколько циклов дыхания.

    7. Сфинкс + Кобра

    Для чего. Укрепление спины, позвоночник становится более гибким и подвижным.

    Как выполнять. Ложитесь на живот. Поднимаете верхнюю часть туловища и опираетесь на предплечья. Предплечья параллельно друг другу. Плечи опущены, взгляд вперед, носки вытянуты. Это «Сфинкс». Теперь встаем на руках. Позвоночник еще более выгибается. Смотрим вперед или вверх. Это «Кобра». Затем опять возвращаемся в «Сфинкса».

    Продолжительность — несколько циклов дыхания.

    8. Зародыш

    Для чего. Компенсация прогиба позвоночника — после сильного прогиба назад нужно обязательно максимально округлить спину. Стимулирует органы пищеварения и препятствует отложению солей в коленях.

    Как выполнять. Ноги под собой, колени вместе. Опускаемся вперед и максимально округляем спину. Руки обхватывают колени или вытянуты вперед.

    Продолжительность — несколько циклов дыхания до полного расслабления.

    9. Скручивания

    Для чего. Увеличение подвижности и гибкости позвоночника, растяжение мышц и даже уменьшение размера живота. Полезно в профилактике болей в спине.

    Как выполнять. Садимся на пол, одну ногу выставляем вперед, вторую прижимаем к бедру. Корпус разворачиваем в противоположную сторону, одной рукой упираемся в пол, другой — в колено. Повторяем в другую сторону. Голова повернута и направлена в противоположную от скручивания сторону, тем самым усиливая его эффект.

    Продолжительность — по усмотрению, не забываем про циклы дыхания.

    10.Наклоны

    Для чего. Укрепление позвоночника и поясницы, растягивание сухожилий.

    Как выполнять. Ноги на двойной ширине плеч. Руки вытянуты в стороны. Не меняя положения рук, делаем наклон влево. Зафиксировали позицию, сделали несколько циклов вдоха и выдоха. Вернулись в исходную позицию. Наклоняемся вправо и делаем в другую сторону на то же количество циклов вдоха-выдоха. Теперь наклоняемся вниз, рукой касаемся щиколотки противоположной ноги. Другая рука вытянута вверх, смотрим на эту руку. Те же циклы дыхания, и возвращаемся в исходное положение. Затем наклон к другой ноге. По окончании упражнения нужно сделать компенсационный прогиб назад.

    Продолжительность — по усмотрению.

    Эти несложные упражнения можно выполнять и в течение дня — они помогут расслабиться и снять напряжение. Весь же комплекс прост, но очень полезен — от этого и становится волшебным.

    По материалам книги С. Бородина «Код Феникса»
    http://www.ozon.ru/context/detail/id/35216067/
    Rambler's Top100

    Вопросы по работе интернет-магазина

    Отправляйте на www@vesbook.ru

    Все права защищены. © Издательская группа «Весь»

    Наш адрес:

    197101, г. Санкт-Петербург, а/я 88

    тел.: (812) 493-52-46