Практика сталкинга. Работа с вниманием, мышлением и восприятием

Книга содержит практическую информацию о сталкинге — техниках управления вниманием. Здесь квинтэссенция более чем десятилетнего опыта Евгения Черняева по изучению сталкинга, как инструмента работы с потоками мышления, восприятия и осознавания.
Сталкинг позволяет рассмотреть и понять процессы, протекающие во внутреннем мире человека, и научиться ими управлять. Вам предстоит развенчать ложные убеждения о самом себе, встретиться со своими страхами и увидеть закрепившиеся шаблоны поведения. Ведь только узнав самого себя, можно освободиться от сомнений и страданий и начать целостно воспринимать окружающий мир и свое место в нем. Разрешить себе не жить по установленным, часто самим же собой, правилам, а импровизировать, чтобы поймать ощущение потока, движение в котором освободит вашу творческую, созидательную, энергию.
Техники сталкинга, «прокачивая» ваш ум, развивая наблюдательность и эмпатию, помогают эффективнее справляться с любыми жизненными задачами. Одна из целей этой книги — предоставить читателю не только описание упражнений и соответствующих процессов, но и показать те искорки вдохновения, которые можно найти в ежедневной практике, а позднее — и в каждой минуте жизни.

Книга состоит из двух частей. В первой рассказывается о внутреннем сталкинге — работе со своим восприятием, мышлением, вниманием, намерением и волей. Во второй — о внешнем. Из нее вы узнаете, как применять полученные навыки в повседневной жизни — для более глубокого и эффективного взаимодействия с миром, для работы в команде, для совместного творчества.

Каждая глава посвящена определенной форме сталкинга (работа со страхами, выявление автоматизмов в поведении, импровизация и так далее), всего их 14, и включает в себя:

— теоретическое описание;

— рассказ о механизме действия;

— обоснование причин, по которым на данную форму стоит обратить внимание именно вам;

— практические советы.

После каждой главы приведены упражнения, направленные на освоение описанной формы сталкинга.

Вот лишь некоторые из способностей, которые вы разовьете, прочитав книгу и выполнив упражнения:

— отслеживать и анализировать всю гамму своих внутренних переживаний и мотивов действий (долой самообман, мешающий принимать верные решения);

— распознавать и понимать мотивы поведения другого человека (не проецировать что-то свое, а видеть те внутренние причины, которые заставляют людей быть такими, какие они есть);

— видеть мир через восприятие других живых существ (никакой магии, только работа вашего сознания).

Искусство сталкинга — это возможность любое дело делать осознаннее и эффективнее.

Для тех, кто устал жить на автопилоте и готов его отключить, чтобы взять управление в свои руки.

Прокачивать можно не только мышцы или мозг, но и свое сознание. Базовая работа в сталкинге — это работа с вниманием, тренировка сосредоточению, нарабатывание объема внимания, настройка способности к восприятию объектов, которые обычно не попадают в луч восприятия. Выполняя программу авторских упражнений — желательно выполнять ее последовательно — вам предстоит направить свое внимание на чувство собственной важности, ваши страхи, систему мышления, процесс творчества и многое другое. Это поможет стабилизировать отношения с самим собой, обрести контроль над своими чувствами и реакциями и начать взаимодействовать с окружающим миром, проявляя большую проницательность и чуткость. Каждое упражнение, если его выполнять регулярно на протяжении длительного времени, дает запрограммированный результат по развитию вашего ума и сознания. Образно выражаясь, вы получаете карту сокровищ, лопату и инструкцию как копать. На карте с сокровищами, рядом с местом, где зарыт клад, написано: «Здесь необходимо копнуть 270 раз».

Евгений Черняев — изобретатель, писатель, дизайнер, автор тренингов по осознанному творчеству и игр на сонастройку коллективов. Он изучает устройство человека, практикует сталкинг и йогу. Также Евгений разрабатывает и создает индивидуальные мандалы.

Сталкинг, практики, техники, восприятие, внимание, мышление, воля, намерение, работа в команде, совместное творчество.