В книге собраны 100 коротких медитаций от Ошо, которые занимают буквально одну минуту. Все практики разбиты на четыре раздела — по ситуациям, в которых вы можете оказаться.
В любое время, в любом месте — медитации для повседневных дел, когда вы среди людей: в метро, на работе, в магазине, на прогулке и пр.
В уединении
— практики для моментов, когда у вас есть возможность побыть наедине с собой. Для них потребуется чуть больше тишины и сосредоточенности. (Хотя даже шум вокруг может стать частью практики — Ошо показывает, как это работает.)
Между делом
— медитации, которые охватывают «переходные» периоды в повседневной рутине, когда вы закончили одно занятие и еще не приступили к следующему. Если не знаете, что делать дальше, — загляните в эту категорию.
Критические моменты — для тех случаев, когда эмоционально тяжело. Сложные чувства, неожиданные триггеры, старые травмы, которые вдруг дают о себе знать. В этой категории вы найдете медитации, которые помогут выдохнуть и успокоиться.
Читать книгу можно в любом порядке: листать подряд, открывать наугад или выбирать раздел по настроению.
