Издательская группаВесь

Распознать стресс одновременно и легко, и сложно. Легко потому, что у этого состояния есть явные симптомы, которые трудно игнорировать - это мышечное напряжение в теле, раздражение по любому поводу, апатия, подавленность, повышенная тревожность, нарушение сна. А сложно потому, что мы порой настолько "срастаемся" с этим состоянием, что сами не распознаем факт присутствия стресса и даже отрицаем его.
Хорошим помощником в начале пути преодоления этого угнетающего состояния будет “Дневник осознания стресса”, предложенный авторами рабочей тетради “Релаксация и снятие стресса”. Его рекомендуется вести несколько недель для того, чтобы картина триггеров и симптомов выявленного стресса...

Как часто вы себя спрашиваете: “Куда ушли все деньги? На что я их потратил(а)?”. Бывает ли у вас ощущение, что деньги уходят сквозь пальцы, хотя они регулярно поступают в виде заработной платы, премий, доходов от хобби или фриланса. Если ответ положительный, то дело, скорее всего, в ваших уже выстроенных отношениях с деньгами в целом. Как вы относитесь к ним - так и они к вам.
Если долгое время совершать одни и те же действия в конкретной сфере своей жизни, которые не приносят желаемой отдачи, то будет странно ожидать существенных изменений в этой области, продолжая делать то же самое.
Чтобы получить другой результат - нужно начать действовать, думать и реагировать по-другому. Выход...

Искать свое истинное предназначение в жизни, свой собственный уникальный путь, следует не рациональным разумом, а творческой душой. Только она знает ответ. Реализовать свою истинную цель, любимое дело, которое превращает жизнь в праздник, приносит удовольствие себе, и пользу людям - это, пожалуй, главная мечта каждого человека.


Что же нам мешает хотя бы начать искать свою цель:
Масса стереотипов и внутренних установок, берущих свои корни, в основном, из детства. А так же стойкие убеждения, полученные уже в зрелом возрасте, и сформированные системой и обществом. Например, "ничего не получится", "я не смогу", "я не уникален", "это не будет востребовано, все уже...

Мандалы - это гармоничная графическая форма, древний творческий инструмент, благодаря которому мы можем получить доступ в наше подсознание с целью обретения гармонии, душевного равновесия и даже поиска ответов на самые сложные жизненные вопросы. Техника медитативного раскрашивания мандал помогает успокоиться, отпустить тревожную ситуацию, побыть наедине с собой и своими мыслями, скорректировать беспокойное состояние.
Когда мы практикуем работу с мандалами на постоянной основе, то получаем не только возможность гармонизации своего внутреннего пространства, чувств и эмоций, но и упражняемся в осознанности, в полной концентрации внимания на текущем моменте. А ведь это очень ценные...

Порой отношения с теми, кто нам очень дорог и близок, ухудшаются, становятся холодными или вовсе начинают утопать в бесконечных мелких ссорах и обидах. И мы, своим привычным способом мышления, ищем (и находим!) причины этого где-то во вне, во внешних жизненных обстоятельствах, в характере, привычках, поведении другого человека. В чем угодно, но только не в себе самом. Это мешает нам сосредоточиться на том, что только мы сами можем сделать эти отношения лучше.
Подумайте о том, что лично вы можете сделать для улучшения взаимоотношений с людьми, которые вам дороги, а также о том, чего вам, возможно, не следует делать по отношению к ним с целью уменьшения количества уже имеющихся конфликтов...