Здоровая спина и суставы: оздоровление позвоночника за 21 день

Почти у всех хоть раз в жизни болела спина. У офисных сотрудников спина ноет часто. А у многих поясницу или шею ломит так, что приходится постоянно ходить к врачам. И если не сразу обратиться к специалистам, то недуг может перерасти в хроническую форму... Чтобы не запустить ситуацию, автор предлагает воспользоваться разработанными им оздоровительными программами.
В книге петербургского врача Олега Асташенко представлены комплексные программы по лечению и профилактике таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, радикулит, люмбаго. В них входят лечебная дыхательная гимнастика, йога, самомассаж, специальные системы питания, лечебные ванны, настои и отвары. Все они доказали свою эффективность и рекомендуются к самостоятельному применению.
Какую бы программу оздоровления вы ни выбрали, помните, что только регулярность проведения процедур и занятий дадут необходимый результат — здоровые спину и суставы. Выделите на заботу о своем теле 21 день. «Именно за это время человеческий организм привыкает ко всему новому, особенно к тому, что изначально кажется чрезвычайно сложным», — говорит автор.

Вряд ли вы найдете счастливчиков, у которых хотя бы раз в жизни не болела спина. Почему ноет или «стреляет» в шее,ломит поясницу? В этой книге вы узнаете о причинах ваших болей, а также узнаете об эффективных способах избавиться от страданий.

Автор предлагает вашему вниманию множество программ, включающих в себя физические упражнения, дыхательные практики, средства народной медицины, диеты и т. д. Ознакомившись с ними, вы сможете выбрать тот комплекс оздоровительных мер, который подойдет вам (в зависимости от образа жизни, возраста или физических возможностей). Это может быть, например, сочетание рисовой диеты с занятиями йогой, приемом курса травяных ванн и накладыванием согревающих компрессов на спину. Пробуйте, выбирайте свой метод — и пусть ваша спина будет здоровой.

- Вы узнаете, как дыхательная гимнастика помогает избавиться от болей в спине и шее;

- вы поймете, как правильно делать лечебный самомассаж, чтобы телу была польза, а не вред;

- вы сможете выбрать подходящий вам комплекс упражнений, расслабляющий мышцы всех отделов позвоночника;

- вы вернете суставам гибкость и подвижность;

- вы изучите эффективные способы исправления осанки;

- вы забудете, что такое боли в спине, и сможете наслаждаться жизнью во всей ее полноте.

Книга будет полезна читателям, которым позвоночник постоянно напоминает о себе дискомфортом и болью. Также книга понравится тем, кто интересуется оздоровительными методиками, стремится сохранить здоровье и хочет прожить жизнь, так и не узнав, что такое боли в спине.

Заболевания позвоночника являются едва ли не самым распространенным недугом современного человечества. По статистике, у каждого второго человека диагностируется остеохондроз. Малоподвижный образ жизни, работа в офисе, стремление сократить ходьбу пешком до минимума, беспорядочное питание — все это способствует возникновению болей в спине. Мы надеемся, что читатель найдет в этой книге тот долгожданный способ, который поможет ему навсегда забыть о болезнях и болях в спине.

Олег Игоревич Асташенко – петербургский врач, автор книг по оздоровлению организма. Олег Игоревич изучал влияние дыхания на здоровье человека, методы избавление от ожирения и способы восстановления позвоночника, и свои наработки отразил в книгах. Многие из них издаются уже более 10 лет и не потеряли своей актуальности.

Позвоночник, спина, шея, гимнастика, самомассаж, суставы, остеохондроз, питание, осанка, йога, лекарственные растения