Депрессия — проблема многих людей в современной действительности. Она не передается ни по наследству, ни воздушно-капельным путем. Однако все больше людей страдают этим недугом. Угнетенное состояние, отсутствие энергии и мотивации сделать даже необходимые повседневные мелочи, тоска и печаль — вот основные ее признаки. Психолог Инна Макаренко уверена, что в депрессию вы всегда вгоняете себя сами. Когда вы перестаете получать удовольствие от жизни, и у вас угнетенное состояние уже какое-то время, то вместо того, чтобы дать себе передышку, разобраться, в чем причина, вы продолжаете себя убеждать, что реальных поводов для этого нет, подавляете свои мысли и чувства и продолжаете себя обманывать.

Из первой части книги вы узнаете о том, почему люди стали чаще испытывать депрессию, и поймете причины ее возникновения. Вы научитесь распознавать микрострессы, которыми насыщена повседневная жизнь (спешим куда-то — стресс, зазвонил телефон в минуту отдыха — стресс), и сможете мгновенно трансформировать их.

Вы сможете не только справиться с депрессией, но и увидеть варианты выхода из сложных повседневных ситуаций, открыть в себе что-то новое, найти нужные ресурсы и осознать, что это вы управляете жизнью, а не она вами.

Если вы день ото дня не в духе, у вас плохое настроение и ничего не радует, тогда эта книга для вас — она вернет вам хороший настрой и позитивный взгляд на жизнь. Если проявляющиеся время от времени негатив и отрицательные эмоции мешают вам достигать своих целей, то эта книга поможет вам стать независимым от внешних обстоятельств. Особенно она будет полезна женщинам: в ней есть специальные женские техники избавления от стресса и хандры.

А тем, кто стремиться развиваться духовно и любит практическую психологию, книга даст новые идеи для саморазвития. Также издательство рекомендует ее психологам, консультантам по личному развитию и социологам — для работы с клиентами.

Базовые эмоции, выход из стресса, внутренние ресурсы, установка, выбор, цели, неурологические уровни, ценности, формула жизни