Источник сил, энергии, вдохновения. Практики по вхождению в ресурсное состояние

Как часто вы чувствуете, что сил почти не осталось? Все безрадостно, серо, уныло, монотонно? А из медиапространства на вас смотрят совсем другие люди, живущие полной и яркой жизнью, буквально заряжающие своим состоянием. О таких еще говорят «человек в ресурсе», внутренняя сила которого буквально выстраивает окружающее пространство, достойное своего обладателя. А как давно вы испытывали подобное состояние и как долго оно длилось?
Уверена, что такое было, и далеко не раз, даже если сейчас вам трудно об этом вспомнить. Мой опыт частной практики с клиентами и самостоятельная психологическая работа показали, что «ресурсность» можно натренировать — это своего рода навык, а доступ к ресурсам личности неограничен.
Я познакомлю вас с работающими методами и практиками, которые нацелены на то, чтобы раскрыть ваш потенциал и получить доступ к внутренним ресурсам. Вы поймете, что может их блокировать, увидите источники, откуда можно черпать силы, и узнаете о причинах, почему до этого не получалось.
Анна Гращенкова

Из книги опытного психолога-практика Анны Гращенковой вы узнаете, как по собственному желанию входить в ресурсное состояние, даже если лень одолела, и мотивации — ноль. Прочитаете о конкретных способах, психологических практиках, медитациях, техниках работы с телом, которые помогут почувствовать внутреннюю силу, уверенность, вдохновение, радость или другие позитивные эмоции. Запустите в теле свободную циркуляцию личной энергии, ощутите эмоциональный подъем, когда все по плечу! После чего вы точно закончите все незавершенные проекты, наведете порядок во всех сферах своей жизни и будете готовы действовать, чтобы в итоге жить так, как вы мечтали, а не по остаточному принципу, на что сил хватит.

В книге рассматриваются следующие темы:

- влияние подсознательных психологических установок на решения, которые мы принимаем;

- раскрытие личностного потенциала и возможностей человека;

- выявление моделей поведения, которые уводят от достижения цели;

- преодоление страха, который парализует желание исследовать себя и собственные возможности;

- способы увеличения уровня личной энергии и причины ее снижения;

- проработка эмоциональных блоков и мышечных зажимов.

- Вы сами для себя станете источником вдохновения и энергии. Поймете, как своими мыслями и поступками можете влиять на свое эмоциональное состояние, возбуждать в себе мотивацию действовать в нужный момент, а не тогда, когда вас посетит муза.

- Вы перестанете жить на автомате, по инерции выполняя лишь те дела и обязанности, которые требуют минимальных затрат энергии. Пробьете потолок лени и апатии и испытаете удовлетворение от собственной активности, которая отныне будет вам в радость.

Для всех, кто готов отправиться в увлекательное путешествие в мир собственных возможностей! Эта книга для вас, если вы чувствуете потребность:

- по-новому взглянуть на себя и увидеть свой потенциал;

- раскрыть свои личностные ресурсы, способности и таланты;

- найти доступ к внутреннему источнику энергии;

- проявлять свою уникальность в мире;

- расслабляться и получать удовольствие от жизни.

Анна Гращенкова имеет богатый опыт помощи людям, которые мечтают жить активно, многое успевать, быть продуктивными, но, как ни стараются, не находят в себе сил и мотивации на яркую и динамичную жизнь. Когда утром просыпаешься от жажды действий, охотно занимаешься повседневной рутиной, и при этом остается энергия и силы на любимые увлечения, хобби, личные проекты, помощь и поддержку близких. С заботой и теплом автор дает рекомендации, техники и практики, которые помогут стать энергичным и активным человеком. Рассказывает, как запускать внутренний мотор, генерирующий энергию и вдохновение на любые свершения. Надеемся, что благодаря этой книге наши читатели смогут полноценно включиться в жизнь и получать радость от каждого дня.

Анна Гращенкова — практикующий психолог со стажем более девяти лет, восемь из которых она посвятила работе в Психологическом центре. Проводит индивидуальные консультации и марафоны. Автор трех колод метафорических ассоциативных карт: «Источник силы. Многообразие ресурсов», «Сила женских состояний», «Подсказки подсознания».

Ресурс, силы, вдохновение, энергия, мотивация, самопомощь, жизнь, ответственность, саморазвитие, психология, свобода, практика, лайфхак