В первых главах книги Карен Кассидей предлагает разобраться, действительно ли переживания о здоровье стали для вас проблемой. Затем автор помогает найти причины страхов и понять, почему вы не можете просто взять и перестать тревожиться. После этого Карен Кассидей плавно переходит к практической части, нацеленной на разбор вашего состояния и выполнение упражнений, которые помогут преодолеть панику. 

Книга основана на когнитивно-поведенческой терапии и предназначена для того, чтобы помочь вам справиться со страхом болезней и смерти. Относиться внимательно к своему организму, к самочувствию близких  — это хорошо. Но плохо, когда забота о себе и родственниках превращается в манию и портит жизнь, вместо того чтобы повышать ее качество

Прочитав эту книгу, вы:

— перестанете бояться скоропостижной смерти;

— не будете ставить себе диагнозы по статьям в интернете;

— откажетесь от чрезмерной тревоги о состоянии близких;

— сможете найти другие темы для разговоров, кроме обсуждения болезней;

— расслабитесь и начнете снова наслаждаться жизнью без страха.

Эта книга будет полезна тем, кто...

— боится сквозняков, микробов и кашляющих коллег;

— не выходит из дома в дождь;

— до сих пор ходит по улице в маске;

— каждый день проверяет цвет белков глаз и состояние языка;

— контролирует жизнь своих родных в тревоге за их здоровье;

— постоянно проверяет температуру у себя и близких.

Прочитайте книгу Карен Кассидей, чтобы повысить качество своей жизни и обрести свободу от беспокойства о здоровье.

Признайтесь, хоть раз вы ставили себе диагноз по рекомендациям «специалистов» из интернета? Все мы занимались подобными вещами — соблазн слишком велик. Однако порой интерес к своему здоровью становится навязчивым. Постепенно это состояние может перерасти в почти маниакальное, что станет причиной постоянной тревоги, непонимания со стороны близких и друзей, недоверия к врачам… Поверьте, ипохондрия только вредит.

В таких случаях важно вовремя обратиться к психотерапевту или к полезной книге — например, к «Свободе от беспокойства о здоровье».

Карен Линн Кэссидей — доктор наук, а также владелица и руководительница Центра по лечению тревожности в округе Чикаго, старейшего центра экспозиционной терапии для лечения тревожных расстройств на Верхнем Среднем Западе. Она была президентом Американской ассоциации по борьбе с тревожностью и депрессией и работала председателем научно-консультативного совета по лечению ОКР. Карен Кэссидей — автор бесчисленного множества статей, книги для родителей тревожных детей и других научных публикаций, которые помогают понять, что из себя представляют тревожные расстройства. Она также известный обозреватель, ведущая радиопередачи и один из спикеров TED talks. Карен Кэссидей работает клиническим ассистентом профессора кафедры клинической психологии Медицинского университета имени Розалинд Франклин. Американская ассоциация по борьбе с тревожностью и депрессией наградила ее престижной наградой «Выдающийся клинический врач». Кроме того, она является одним из основателей и преподавателей Академии когнитивной терапии (АКТ).

Ипохондрия, беспокойство о здоровье, навязчивая идея, когнитивно-поведенческая терапия