Как формировать привычки
Маленькие ежедневные шаги приводят нас в итоге к большим переменам. Считается, что 50% повседневного поведения это результат уже сформировавшихся привычек реагировать, действовать и относиться к чему-либо определенным образом. Многие решения мы принимаем "на автомате", совершенно не задумываясь об их причинах и последствиях. И все это лишь результат наших физических и ментальных привычек.
Ниже приведены основные шаги, которые позволят начать формирование полезных привычек с нуля и наиболее благоприятным для вас образом:
Вместо того, чтобы бороться с нежелательными привычками и бросать все силы на их искоренение, замените их на противоположные. Привычку перекусывать на ходу вредной едой...