«Красота своими руками» — это гимн любви к себе и заботы о своем теле. Из нее вы узнаете, как в любом возрасте оставаться молодой и привлекательной с помощью гимнастики для лица.

В первой части автор собрала важную теоретическую информацию, которая поможет разобраться с причинами возрастных изменений и безошибочно определить эти изменения у себя. Вы узнаете об анатомии лица и о том, какие невидимые процессы происходят в нашей коже на протяжении всей жизни. Как они влияют на внешность, и как мы можем их скорректировать и предотвратить.

Вторая часть полностью практическая. В ней собраны 82 тонизирующих упражнения для лица, шеи и спины. Выполняя их регулярно, вы приведете свои мышцы в нормотонус — в то состояние, в каком они были в юности. Благодаря этому всегда будете оставаться привлекательными и нравиться себе в зеркале.

«Я много раз видела почти отчаяние в глазах моих учениц, когда на первых занятиях они смотрели на себя в зеркало. Обидно видеть поплывшее лицо и предательские морщины, когда внутри-то ты по-прежнему двадцатилетняя девчонка. Но... Две недели занятий — и взгляд их менялся. Кожа становилась упругой, возвращался румянец, подтягивался овал лица, уходили межбровные и носогубные складки. Я не шучу — нужно всего две недели, чтобы увидеть первые результаты. И это без операций и уколов. Магия? Возможно. Но, если захотите, и вы сотворите эту магию своими руками».

Галина Дубинина

Для всех, кто хочет оставаться привлекательной и нравиться себе в любом возрасте, а также без инъекций и операций:

- подтянуть овал лица и укрепить мышцы шеи;

- избавиться от мешков под глазами и «гусиных лапок»;

- избежать возрастных изменений формы носа;

- разгладить межбровную морщину и носогубные складки;

- убрать «брыли», впалые щеки и многое другое.

Книга-практикум Галины Дубининой — это альтернатива «уколам красоты», которые дают лишь временный эффект. Автор убеждена, чтобы добиться долгосрочных и видимых результатов, нужно тренировать мышцы лица, так же как и мышцы тела, ежедневно.

Для многих современных девушек, женщин, мам и бабушек выделить полчаса в день на себя — настоящая проблема. Поэтому автор составила комплекс простых, действенных и многократно проверенных упражнений по фейсфитнесу, которые не потребуют много времени и сил. Для выполнения гимнастики понадобятся лишь зеркало, ваши руки и 10 минут в день.

Благодаря этому вы справитесь с теми проблемами, которые вас расстраивают. Эффект не заставит себя долго ждать!

Галина Дубинина — президент Международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица, создатель «Школы молодости Галины Дубининой», международный тренер и преподаватель по гимнастике для лица Facefitness, многофункциональный фитнес тренер индивидуальных и групповых программ, в фитнес индустрии с 1991 года. Галина Дубинина — частый гость и докладчик международных фитнес-конвенций; автор более 30 методик, в их числе: «Faceforming», «Senior`s», «Здоровая спина». Телеведущая телеканала «Тонус ТВ». Ведущая семинаров и обучающих фитнес-курсов в Санкт-Петербурге, Москве, Екатеринбурге, Казани, Краснодаре, Сочи, Вологде и других городах России, а также за границей — Канаде, Израиле, США, Германии, Финляндии, Эстонии. Сайт автора: http://galinadubinina.com/

Лицо, красота, гимнастика для лица, фейсфитнес, уход за лицом, типы старения, возрастные изменения, мышцы лица, анатомия лица, осанка, здоровье, молодость