Книга разделена на 12 глав, каждая из которых содержит серию последовательных медитаций и посвящена конкретной теме: расслабление, заземление, изобилие, ангелы, душа и др.

Изучать эти темы можно как подряд, так и в случайном порядке. Если вы хотите перемен, перейдите к главе под названием «Трансформация». Если все, что вам нужно, — это немного расслабиться, для этого есть соответствующий раздел. Просто найдите заголовок, который привлечет ваше внимание, и погрузитесь в чтение.

Важно помнить, что управляемые медитации — это просто указатель на пути. Реальную работу осуществляет наш разум. И поэтому может случиться так, что все глубже и глубже погружаясь в одну из медитаций, вы обнаружите себя в потоке совсем иных мыслей и переживаний. На этом этапе откажитесь от предложенного текста или измените его в соответствии с тем, что чувствуете. После чего отправляйтесь в собственное уникальное путешествие!

Наши мысли обладают огромной силой. Они могут в одно мгновение возвысить нас или, наоборот, лишить уверенности в себе и душевного покоя. Этим процессом можно управлять с помощью медитации.

Если мы будем более внимательными к своему мышлению, то сможем точно, быстро и осознанно выбирать то направление своей жизни, в котором хотим двигаться. Мы сможем создать внутреннюю среду, наполненную красотой и силой.

Когда наши сердца теплы и полны любви, мир вокруг становится бесконечно чудесным местом. Такова сила позитивного диалога с самим собой. Такова простота духовности.

Кроме того, медитация оказывает сильное лечебное воздействие. Если вы переживаете стресс, проблемы в отношениях или со здоровьем, предложенные техники позволят сделать первый шаг к самоисцелению.

Для всех, кто хочет:

- понять собственные потребности и желания и обрести мир в душе

- измениться и стать лучше

- находить ответы на сложные жизненные вопросы

- научиться справляться со стрессом и спокойно принимать повседневные трудности

Медитация приближает к ответу на извечный вопрос: кто я? Она приглушает мысленную болтовню и позволяет сосредоточиться на простой красоте настоящего момента. В этой тишине мы можем ощутить внутреннюю силу и познакомиться с нашим мистическим «Я».

Общество ориентировало нас на достижение результатов, при этом плоды труда считаются более важными, чем сам процесс движения. Медитация отличается тем, что не ведет к какой-то конкретной точке, за которой больше ничего нет. Это означает, что можно получать удовольствие непосредственно от самого погружения.

Медитация — проявление терпения и наслаждение этим чувством. Именно в этом пространстве тихого наблюдения возникает глубокое понимание себя и мира и рождается подлинная жизнь.

Мюррей дю Плесси — начал свое медитативное путешествие в 1997 году и провел 10 лет, обучая людей медитации в Англии, Южной Африке, Бурунди и Намибии, прежде чем переехал в Южную Корею, где проживает по сей день. Он работает доцентом английского языка в университете Тэгу. Посетил восемь духовных ретритов во время путешествий в Индию. Его любовь к природе, приключениям и созерцанию регулярно приводила его в Испанию и Португалию, где он провел четыре паломничества по Камино — совершенной медитации в движении!

медитации, духовность, управляемая медитация, визуализация, мышление, внимание, дыхание, энергетические практики, эзотерика, тонкие тела, энергия