За пределы страха. Трансформация негативных эмоций

Кришнананда, или доктор медицины Томас Троуб, — американский психиатр, соединивший в своей практике многие направления западной психотерапии с восточной духовностью и медитацией. За его плечами Гарвард и работа психиатром, жизнь в буддийских коммунах в Америке, медитация, йога и семь лет ученичества и жизни рядом с Ошо, величайшим духовным мастером прошлого столетия.
В своей книге Томас Троуб рассказывает о том, как выйти за пределы негативных эмоций и раскрыть свое сердце для любви и радости. Подход, который он предлагает, — это метод наблюдения за своим внутренним «Я», сопровождающийся определенными медитациями и настроями, разработанными автором. Каждая глава — это конкретные упражнения для самостоятельной практики, для исследования собственного «Я», выполняя которые, вы будете постепенно высвобождаться из-под контроля страха, неверия и гнева.
Эта книга станет заботливым путеводителем по дорогам страхов и негативных воспоминаний и непременно приведет вас к возрождению любви и радости.

Книга Кришнананды — синтез современных психотерапевтических теорий и восточного взгляда на жизнь. По мнению Кришнананды, корни всех психологических проблем следует искать в детстве, а многими нашими реакциями и поступками и во взрослой жизни управляет внутренний Эмоциональный Ребенок. Однако годы посещения психотерапевта — не единственный выход. Изучение себя, наблюдение за своими реакциями сами по себе дают нам возможность выбора. Как измениться, не пытаясь себя «исправить», а просто позволяя «всему быть» — об этом книга Томаса Троуба.

Каждая глава посвящена определенному аспекту нашего внутреннего мира — выявлению эмоциональных травм, работе с ожиданиями, страхами и чувством вины, отслеживанию непроизвольных моделей поведения и их коррекции и так далее. Главы завершают упражнения и медитации, которые помогут найти истинное «Я», уничтожив наслоения детских страхов и сковывающих социальных шаблонов.

Упражнения, описываемые автором, помогут измениться без «насилия» над собой. Наблюдение и осознание — вот что лежит в основе метода Кришнананды. Его подход предельно индивидуализирован, потому что цель не в том, чтобы человек стал таким, каким его хочет видеть общество — «успешным» в работе и отношениях, а в том, чтобы стать собой в лучшем смысле этого слова.

Эта книга — для тех, кто интересуется психологией, различными направлениями психотерапии, восточными религиями и духовными практиками, методиками самосовершенствования и личностного роста. Она будет полезна всем, кто стремится познать себя, чтобы открыться для более счастливой и осознанной жизни.

Перед вами великолепное пособие по самопомощи, написанное Томасом Троубом — с одной стороны, профессиональным психотерапевтом, с другой — учеником Ошо, человеком, имеющим уникальный духовный опыт. Книга переведена на большинство европейских языков, и в ее успехе среди российских читателей не приходится сомневаться.

Кришнананда — последователь учения Ошо. Он является соучредителем и содиректором Института изучения любви, чья работа посвящена тому, чтобы помочь людям научиться любить себя и других. Кришнананда — психиатр, получивший образование в Гарвардском университете и в Университете Калифорнии. Вместе со своей женой Аманой он написал шесть книг, которые переведены на двенадцать языков.

Психология, психотерапия, эмоциональные травмы, духовные практики, медитация, истинное «Я», любовь, ложное и истинное доверие, ответственность, интеграция, освобождение