Беседы о Дао. Начальные, повседневные и алхимические практики

Как управлять потоком жизненной энергии — ци? Каким образом знания о «золотых часах» сна и даосских правилах питания могут помочь нам ее продуктивно расходовать и восполнять? Достижимо ли бессмертие и нужно ли оно? Как достичь состояния осознанности и баланса и следовать принципу непривязанности, не дистанцируясь от реального мира?

Из книги психологов Андрея Близнякова и Андрея Ширая вы узнаете ответы на эти и многие другие вопросы.

— А также освоите начальные даосские техники (столбовая практика, работа с мелкой моторикой, внутренняя тишина);

— познакомитесь с тремя типами алхимических упражнений: Инь-Ян (одна половина тела делает одно, а вторая — нечто противоположное), техниками отождествления с кем-то или чем-то (например, «веселая обезьяна»), практиками, дающими важный кинестетический опыт (например, протрясание тела);

— сможете встроить практику в свою повседневную жизнь и создать для нее благоприятное пространство.

И как результат ваше тело станет легким, сердце — радостным, а голова — «пустой».

Вначале авторы познакомят вас с миром Дао и его основными понятиями. А также расскажут о трех путях к бессмертию и как не растратить впустую свой запас жизненной энергии.

Вы узнаете, о психологических и социальных аспектах даосизма: «Я»-концепции даосов, отношениях с другими людьми и принципе персональной ответственности. Получите ответы на важные вопросы: можно ли практиковать без наставника, как правильно питаться, улучшить сон и применять повседневный фэншуй (без компаса и перестановок).

И самое главное — вас ждет множество упражнений: от микроразминки до парных практик, которые выведут вас на совершенно новый уровень самоощущения и самоосознавания.

— Вы сможете остановить неумолкающий внутренний диалог и убедитесь, что выражение «проветрить голову» — не метафора, а вполне рабочая практика;

— Узнаете, как протестировать свое физическое, ментальное и духовное состояние на данный момент (придется стоять, молчать, пить чай и, возможно, даже отправиться в горы);

— Поймете, почему даосские учителя часто предпочитали ударить ученика палкой или оказать на него другое физическое воздействие, вместо того чтобы что-то ему объяснять;

— Разберетесь (в том числе на собственном примере), как и почему работают восточные практики.

— Вы сможете остановить неумолкающий внутренний диалог и убедитесь, что выражение «проветрить голову» — не метафора, а вполне рабочая практика;

— Узнаете, как протестировать свое физическое, ментальное и духовное состояние на данный момент (придется стоять, молчать, пить чай и, возможно, даже отправиться в горы);

— Поймете, почему даосские учителя часто предпочитали ударить ученика палкой или оказать на него другое физическое воздействие, вместо того чтобы что-то ему объяснять;

— Разберетесь (в том числе на собственном примере), как и почему работают восточные практики.

Для всех интересующихся восточными практиками. А также для тех, кто стремится к духовному и физическому здоровью, равновесию и гармонии в жизни.

Если вы хотите больше узнать о даосизме и о том, что это древнее учение может дать современному человеку, эта книга для вас.

Нашему издательству близок интегративный подход — соединяющий древние традиции и современные знания о человеке. Андрей Близняков — тренер НЛП, Андрей Ширай — специалист по восточным техникам. Оба автора — психологи. В своей книге они проводят параллели между теорией и практикой даосизма и другими — как эзотерическими, так и психологическими — направлениями, уделяя особое внимание НЛП.

Вы узнаете о трех элементах даосского саморазвития — питании, поведении и мышлении. И сможете подобрать для себя подходящие практики, которые значительно повысят качество вашей жизни — как на физическом, так и на духовном уровне.

Дао, даосизм, НЛП, цигун, философия Дао, практики Дао, парные практики, алхимические практики.