Вначале вы познакомитесь с тем, что такое самонаблюдение, и с его основными принципами — не судить, не пытаться изменить наблюдаемое и быть безжалостно честным с самим собой.

Затем вы узнаете, что из себя представляет воля и поймете, почему так часто кажется, что вам ее недостает. Не стоит беспокоиться — она по-прежнему при вас. Вы сможете проложить к ней путь через восстановление функции внимания.

Далее вы определитесь с тем, на что именно в теле, мышлении, эмоциях и привычках стоит направить ваше наблюдение. Распознаете клубок маленьких «я», который скрыт в каждом из нас. Поработаете над своим умением видеть и чувствовать — вместо привычки немедленно «что-то решать». И с изумлением проследите за тем, как постепенно высвобождаются ваши истинные желания и намерения.

Цель описанного автором пути — восстановить гармоничную и согласованную работу всех ваших центров: интеллектуального, эмоционального, инстинктивного и двигательного. Не «исправлять» систему силой, а помочь ей медленно, но верно стать цельной, отбросив изношенные, нефункциональные шаблоны.

В книге вы также найдете стихи автора — которые вдохновят вас и дадут дополнительную пищу для размышлений.

Прочитав книгу, вы...

— Узнаете, как перестать жить на автопилоте.

— Освоите практику самонаблюдения — что наблюдать и как наблюдать.

— Найдете слепое пятно, которое крадет энергию вашего внимания.

— Выявите паттерны своих неосознанных реакций и действий.

— Начнете практиковать безоценочность и неделание, осознав, что они — пародоксальным образом — приведут вас к изменениям гораздо быстрее, чем самые яростные усилия.

— Научитесь работать с сопротивлением изменениям и распознавать буфера, которые тормозят вас, — вину, чувство собственной важности, жалость к себе и другие.

Эта книга будет интересна и полезна всем, кто стремится к постоянному присутствию в настоящем и желает осознанных изменений.

А также всем последователям учения Четвертый путь, которое сильно повлияло на философию и практику автора.

Обучение, связанное с самонаблюдением, протекает с той скоростью, в какой вы можете и хотите наблюдать, не перегибая палку с объемом и темпом. Благодаря этому такое обучение безопасно и точно соответствует потребностям каждой отдельной души.

Нами руководит интеллектуально-эмоциональный комплекс, запрограммированный нашими родителями, учителями и жизненным опытом. И внутри этого комплекса — который нам не враг, он лишь выполняет свои функции, — мы постоянного движемся от чувства к чувству, от мысли к мысли. Лишь научившись останавливать этот поток, мы получим доступ к высшей мудрости, интуиции и вдохновению.

Автор — поэт и философ, практикующий самонаблюдение более 40 лет, — описывает путь от человека, находящегося во власти привычек и автоматизмов, до того, кто достиг подлинного присутствия в своей жизни. В более полной, яркой и счастливой жизни.

Если вы много раз пытались что-то изменить в себе, но ничего не получилось или изменения оказывались кратковременными, — прочтите эту книгу. В ней... нет, не какой-то волшебный секрет подлинных изменений, а маршрут, который позволит вам найти все нужные ответы в себе самом.

Счастливого пути!

Красный Ястреб (Red Hawk) преподает в Университете Арканзаса в Монтичелло. Он автор восьми поэтических сборников. Участвовал в поэтических чтениях вместе с Алленом Гинзбергом (1994), Ритой Дав (1995), Миллером Уильямсом (1996), Тесс Галлахер (1996) и Коулманом Барксом (2005).

Является последователем учения Георгия Гурджиева.

Два года Красный Ястреб занимался медитацией под руководством Ошо, а также был учеником духовного учителя и философа Ли Лозовика.

Самонаблюдение, самовоспоминание, осознанность, практики осознанности, быть здесь и сейчас, Четвертый путь, Георгий Гурджиев.