Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Когда вы вновь пробудите изначальную мудрость своего тела, вас поразит, сколь многое оно может вам предложить. Научиться уделять внимание телу и слушать его — первый шаг к тому, чтобы изменить свой образ жизни и разработать личную программу заботы о себе. Тест «IQ мудрости тела» поможет вам понять, где вы находитесь прямо сейчас, и вдохновит вас на изменения. Прежде всего вы оцените свой образ жизни с точки зрения основных потребностей тела: полноценности пищи, хорошей физической нагрузки, восполнения сил через отдых. Затем вы сможете перейти к вопросам, как обустроить вокруг себя поддерживающее пространство, как находить и устранять стресс, как научиться строить близкие отношения и как наладить связь с духом. «Руководство по мудрости тела» разработано так, чтобы помочь вам «вернуть» свое тело и обеспечить вас средствами заботы об этом ценном приобретении. Внимание к основным потребностям — это не только вопрос выживания, но и верный путь к процветанию.
Получить от жизни все — проще, чем вам кажется.
Энн Тодхантер Броуд

Если вы хотите перестроить свой ум для обретения согласия с телом, начните с главы под названием «Пробуждение». Затем вам, возможно, захочется обратиться к какому-то конкретному вопросу. К примеру, если вы живете с хронической болью, откройте главу об исцелении, если сражаетесь со сверхнапряжением или испытываете проблемы со сном — найдите главу о стрессе и расслаблении. Внимательно просмотрите указатель в конце книги, где обозначены наиболее распространенные проблемы, сигнализирующие о необходимости обратить повышенное внимание на свои отношения с телом. Каждая ситуация сопровождается четкими рекомендациями с отсылкой к соответствующим частям книги и упражнениям, которые помогут в вашем конкретном случае.

Если же вас заинтриговало название книги и вам хотелось бы больше узнать о мудрости тела, просто начните с самого начала, читайте главу за главой и наслаждайтесь размеренным путешествием к преображению и исцелению вашего тела.

Разбросанные по книге задания-«сверки» («Попробуйте это») — эффективный способ испытать новый опыт. Более длительные процессы («Исследуйте») включены в книгу, чтобы помочь вам обрести более глубокое понимание себя и направить вас на путь исцеления.

Когда благодаря авторским упражнениям хроническое напряжение и привычные, неэффективные, модели реагирования уйдут, тело начнет высвобождать скрытые эмоции и потребности. Если вам не хватает энергии для реализации ваших планов, вы поймете, где ее найти. Если вы чувствуете себя подавленным, радость жизни вернется. Если вы потерялись и не знаете, куда вам двигаться дальше, тело подскажет и это.

«Руководство по мудрости тела» — неоценимый источник помощи в снятии ограничений и блоков, принятии новой информации и обретении комфорта в настоящем моменте.

Если же вас заинтриговало название книги и вам хотелось бы больше узнать о мудрости тела, просто начните с самого начала, читайте главу за главой и наслаждайтесь размеренным путешествием к преображению и исцелению вашего тела.

Разбросанные по книге задания-«сверки» («Попробуйте это») — эффективный способ испытать новый опыт. Более длительные процессы («Исследуйте») включены в книгу, чтобы помочь вам обрести более глубокое понимание себя и направить вас на путь исцеления.

Для тех, кто стремится познакомиться со своим телом и готов услышать то, что оно хочет сказать. Если ваша цель — создать новые, здоровые и осознанные, отношения со своим телом, эта книга для вас.

ы чувствуете себя подавленным, радость жизни вернется. Если вы потерялись и не знаете, куда вам двигаться дальше, тело подскажет и это.

«Руководство по мудрости тела» — неоценимый источник помощи в снятии ограничений и блоков, принятии новой информации и обретении комфорта в настоящем моменте.

Вот лишь некоторые из вопросов, в решении которых вам может помочь установление осознанного диалога со своим телом: • изменение привычек; • исцеление, повышение иммунитета; • умение любить и быть в близких отношениях — с собой, с партнером, с детьми; • освобождение от бессмысленной самокритики и власти негативного мышления. Книга обеспечит вас всем — информацией, инструментами и перспективой, для того чтобы помочь себе обрести здоровье, полноту жизни и мудрость тела, которых вы ищете.

Энн Тодхантер Броуд — телесный терапевт. Уже более 40 лет она изучает взаимосвязь тела, разума и духа и работает с людьми, чтобы помочь им понять собственное тело и комфортно себя в нем чувствовать. Энн живет в Санта-Барбаре, подробнее о ее деятельности можно узнать на сайте www.anntodhunterbrode.com

Телесная терапия, телесно-ориентированная терапия, тело, телесные практики, осознанность, здоровье, мудрость тела, физическая нагрузка, преодоление стресса, сбалансированное питание.