Ты — Стройная и Ты — Толстая. Кто кого?

Наталья Кудрявцева — психолог, автор методик по коррекции пищевого поведения и сохранения результата похудения. В прошлом имела избыточный вес, однако успешно похудела и на протяжении многих лет сохраняет здоровый вес.
Стройное и здоровое тело — мечта многих. На пути к ней прибегают к разным методам: изнурительные диеты, спорт до изнеможения, опасные для здоровья таблетки, наконец, медицинские центры. И вот, цель достигнута — желанное похудение! — можно расслабиться. Но проходит какое-то время, и килограммы возвращаются...
Автор книги знает, почему большинство людей набирают вес обратно. Если найти именно вашу, индивидуальную, причину проблемы, можно навсегда избавиться от ненавистных килограммов и обрести стройное, здоровое тело. Проблема решится, когда «стройное» мышление победит «толстое» мышление! Проще говоря, если думать, как стройный человек, примерить на себя образ жизни и привычки худых людей — вы и будете стройными.
Разгадать тайну ВАШЕГО лишнего веса возможно. Вместе с автором вы проработаете ваши глубинные убеждения, осознаете нездоровые привычки, подход к жизни, деструктивные взаимоотношения с собой, людьми и миром. Наградой станет счастливая жизнь в стройном и здоровом теле!
Для широкого круга читателей.

книге представлена программа похудения и сохранения здорового веса через психологический подход к себе и осознание простого факта: проблема лишнего веса находится в голове. Если изменить мышление, начать думать, действовать, как стройный человек, вы сможете избавиться от лишнего веса и сохранить достигнутый результат.

Рассматриваются следующие темы:

• выгоды «толстого» и «стройного» мышления;

• выбор правильного, здорового веса;

• особенности мышления стройных людей;

• жизнь без перееданий и срывов;

• создание здоровых пищевых привычек;

• грамотный, безопасный рацион;

• настройка режима питания и распорядка дня.

Кроме того, вы найдете множество практических заданий и упражнений. Благодаря им вы осознаете свои индивидуальные особенности и глубинные убеждения, нездоровые привычки и подход к жизни, сможете выявить и проработать личностные проблемы, приводящие к набору килограммов, а также понять и научиться «стройному» мышлению.

«У меня в багаже — огромный опыт практики разнообразных диет и систем питания, горячее желание, чтобы когда-нибудь изобрели таблетку для снижения веса, море прочитанной литературы и уже профессиональная деятельность консультанта. Таким образом, я множество усилий посвятила изучению и решению этого вопроса, и при этом я имею в виду не только снижение веса, но и сохранение результата всю свою сознательную жизнь» (Наталья Кудрявцева).

Благодаря этой книге читатели:

• смогут переформировать собственное пищевое поведение;

• приспособят новые навыки к многолетним привычкам и своему обычному питанию;

• наконец-то начнут худеть в обычной жизни, не прилагая никаких существенных усилий;

• поймут, что можно подружиться и со своим телом и со своим аппетитом!

Книга адресована всем, кто:

• мечтает похудеть и сохранить стройную фигуру навсегда;

• желает избавиться от лишнего веса, обрести здоровье и позитивный настрой;

• испробовал «миллион» диет, но не в состоянии удерживать результат;

• хочет понять, в чем секрет стройных людей.

Книга Натальи Кудрявцевой актуальна для огромной читательской аудитории, поскольку посвящена одной из самых востребованных тем — теме лишнего веса. Автор в прошлом сама имела лишний вес, но смогла осознать причины, лежащие в основе поведения людей с «толстым» мышлением, и успешно похудела. На сегодняшний день Наталья востребованный специалист по похудению и правильному питанию, психолог с богатым практическим опытом. «Как специалист по питанию я помогаю людям сбалансировать рацион, восстановить здоровье. Как психолог — помогаю им направить освободившуюся энергию на достижение максимального успеха» (Наталья Кудрявцева).

Наталья Кудрявцева — психолог, гештальт-терапевт, а также специалист по семейным расстановкам. Специалист по коррекции пищевого поведения и автор собственной методики по снижению и сохранению веса «Ты — Стройная и Ты — Толстая. Кто кого?». Автор и ведущая тренингов, семинаров и мастер-классов в разных городах России.

Похудение, лишний вес, психология, мышление, еда, питание, поведение, цель, путь, мотивация, планирование, успех, убеждение, стройность