«По какой бы причине вы ни взяли в руки эту книгу — чтобы отточить навыки или предотвратить болезнь Альцгеймера, — вы обратились по адресу. Достижения нейробиологии вам в помощь, а я здесь ради того, что я больше всего люблю, — чтобы рассказать вам о них в увлекательной и доступной форме.

Зачем изучать нейробиологию? Знание нейробиологии поможет направить усилия в правильное русло, если вы решили улучшить память и изменить свою жизнь. В этой книге я расскажу вам, как работает память, укажу на огромное количество причин, из-за которых она может ухудшиться, и помогу преодолеть трудности. Я поделюсь надеждой и расскажу, как работает мозг, а также о новых открытиях за последние двадцать лет, которые, как никогда раньше, внушают оптимизм в отношении улучшения памяти. Моя цель — чтобы эта информация стала для вас руководством и мотивацией по мере того, как вы будете практиковать новые модели поведения для улучшения памяти».

Шерри Д. Олл

Шерри Олл объясняет принципы нейробиологии простыми словами, рассказывая о здоровье мозга понятно и доступно. Если вы опасаетесь за свою память и когнитивные функции, знания и юмор Шерри Олл, ее умение сопереживать и огромный опыт помогут преодолеть чувство страха и беспомощности, вернут надежду и веру в свои силы.

Ее методы и советы просты и эффективны. Их ежедневное применение позволит снять стресс, улучшить память, и многократно улучшить качество вашей жизни и стать увереннее в себе.

Эта книга будет полезна всем, кто хочет улучшить свою память. Особенно мы рекомендуем обратить на неё внимание, если:

• У вас произошло внезапное и/или резкое снижение когнитивных навыков вследствие болезни или травмы.

• Вы замечаете изменения в мышлении и опасаетесь, что у вас начинается деменция.

• Вы занимаете должность высокого уровня ответственности, и/или оказались в сложной ситуации: вы чувствуете, что ваш мозг мог бы работать более эффективно, но не знаете, как этого добиться.

• Вы время от времени что-то забываете и каждый раз впадаете в панику, но вам говорят, что для беспокойства нет никаких медицинских оснований.

Доктор Олл — признанный нейропсихолог. Она помогла многим пациентам, борющимся как с реальной потерей памяти, так и со страхом ее потерять. Ее консультации и программы делают жизнь людей счастливее и ярче.

В этой книге Шерри Олл делится достижениями научной мысли, которые лежат в основе методологии улучшения когнитивных способностей и сохранения здоровья мозга на долгие годы. Также она задает читателю трудные вопросы, побуждая его к размышлению и действию для решения личных когнитивных проблем.

Предложенные упражнения и рекомендации помогут любому человеку улучшить работу мозга как в краткосрочной перспективе (рабочая память), так и в течение всей жизни (долговременная память).

Шерри Д. Олл, PhD — международный спикер, писательница, лицензированный клинический психолог-нейрореабилитолог, эксперт по здоровью мозга, а также владелица и директор Чикагского центра когнитивного здоровья — частной клиники, предоставляющей услуги по обследованию и лечению людей с тревожными расстройствами, депрессией и физическими симптомами, в особенности тех, кто столкнулся со снижением когнитивной функции во взрослом возрасте.

Будучи квалифицированным нейропсихологом, Шерри использует детальное знание мозга для уникальной работы с людьми с травматическими повреждениями мозга (ТПМ), рассеянным склерозом (РС), деменцией и другими заболеваниями.

Психология, нейробиология, память, мозг, когнитивные способности, работа мозга, улучшение памяти, здоровье, ментальное здоровье