Профессиональный психолог Полина Максимова рассказывает о том, как бег изменил ее представления о себе и всю ее жизнь, и почему с тобой может произойти то же самое. Тебя ждут: — полные юмора истории с марафонов и ультрамарафонов; — советы, как установить осознанные отношения со своим телом, отпустить обиды и научиться «читать» свои эмоции, чтобы отличать истинные цели от целей-чужаков; — понятные и простые рекомендации о беге (в том числе для начинающих и для тех, у кого был длительный перерыв в занятиях спортом) и подготовке к марафону; — и даже рецепты! Книга поможет обрести и сохранить задор, так необходимый для занятий спортом.

Для тех, кто: — давно поглядывает в сторону бега, но сомневается в своих силах или нуждается в мотивации; — уже занимается бегом и готов к новым целям.

Полина Максимова — психолог в кроссовках — рассказывает о беге так, что невозможно не заразиться ее энтузиазмом. Будь осторожен — возможно, после окончания чтения ты обнаружишь себя покупающим кроссовки или регистрирующимся на ближайший забег. Ты убедишься, здоровый образ жизни — это не постоянные ограничения и принуждение, он может наполнить твою жизнь радостью и приключениями. А начало этого пути совсем рядом — на беговой дорожке в ближайшем парке. Книга уже воодушевила редактора, корректора, дизайнера и всех, кто оказался причастен к работе над ней. Мы уверены, что она воодушевит и тебя — начать или продолжить занятия бегом, наведет на интересные мысли и подаст новые идеи. До встречи на марафоне!

Полина Максимова — практикующий психолог, ультрамарафонец-любительница. Автор публикаций в СМИ: Run Magazine Russia, Dni.ru, постоянный автор на jvlife.ru и TNTmusic.ru. За пять лет пробежала более десяти тысяч километров по всему миру. Из них — марафоны в Нью-Йорке и Дублине и шесть горных ультрамарафонов (55 км в Исландии, 64 км на Гран-Канарии с набором высоты 3500 метров, 63,6 км в Каппадокии с набором высоты 2300 метров, 67 км в Истрии, в Хорватии, Iron trail 85 км в Швейцарских Альпах и 80 км по каньону Антилопы в США. На бегу родились авторский курс «Телотворец» о том, как эффективно внедрять полезные привычки, и блог в Инстаграме о телесной осознанности и движении, где автор делится психологическими знаниями, практиками и личным опытом о движении души и тела.

Бег, любительский бег, марафон, ультрамарафон, #всеутебяестьбегидавай, #ЗОЖбезневроза, осознанность