Вначале вы узнаете, каким образом чрезмерный контроль влияет на ваши физиологические реакции и социальное поведение. И какие именно уязвимости защищают эти созданные вами «доспехи».

Затем вы научитесь ослаблять хватку ума и здоровым образом справляться со всеми возникающими у вас эмоциями — включая такие, как зависть, обида и стыд. Вы перестанете тратить энергию на их подавление, и эти чувства больше не будут диктовать вам, как вы должны поступать в том или ином случае.

Эти навыки пригодятся для следующих шагов — повышения социальной вовлеченности и преодоления стремления контролировать других людей.

И в итоге, овладев искусством установления отношений, основанных на принятии и сострадании, — с близкими и с самим собой, вы увидите, что РПП отступает. Ведь еда перестанет быть единственной возможностью «канализации» сложных чувств.

Эта рабочая тетрадь поможет:

— найти связь между вашим стилем совладания — привычным способом действий по решению трудных жизненных ситуаций, — и расстройством пищевого поведения;

— развивать гибкость ума и социального поведения;

— научиться лучше считывать сигналы, которые посылают вам другие люди, и самому посылать сигналы дружелюбия, принятия и поддержки;

— обращаться за помощью, когда это необходимо;

— открыться для любви и дружбы.

Если у вас расстройство пищевого поведения и есть такие черты характера, связанные с чрезмерным контролем, как перфекционизм, негибкость, замкнутость и сдержанное выражение эмоций, эта книга для вас.

Также книга будет полезна всем специалистам, работающим с пациентами и клиентами, страдающими РПП.

Вы не найдете в этой книге советов уменьшать порции или отказывать себе в определенных продуктах. Ведь подобные действия только укрепляют РПП. Вместо этого акцент сделан на выработке навыков, овладение которыми большинству людей с чрезмерным контролем кажется довольно трудным: осознание и проявление своей уязвимости, умение «отпускать вожжи», отдых. Упражнения для расслабления, представленные по всему тексту, — один из примеров (и отличный!) подобного подхода.

РО ДПТ является трансдиагностическим подходом. Это означает, что терапия работает не только с расстройством пищевого поведения, но и с тревожностью или депрессией, которые часто его сопровождают.

Предисловие для книги написал Томас Р. Линч — известный психолог, член Британского психологического общества и создатель метода РО ДПТ.

Карин Д. Холл, PhD, — основатель и директор Центра диалектической поведенческой терапии в Хьюстоне, штат Техас. Она является супервизором по радикально открытой диалектической поведенческой терапии и сертифицированным клиницистом Совета по сертификации ДПТ Линехан. Холл специализируется на лечении людей с дезадаптивным совладанием, характеризующимся чрезмерным контролем.

Эллен Астрахан-Флетчер, PhD, — сертифицированный специалист по пищевым расстройствам, региональный клинический директор по Среднему Западу в Центре лечения расстройств пищевого поведения и Центре настроения и тревоги Патлайт. Она преподает в Медицинской школе Фейнберга Северо-Западного университета и является адъюнкт-профессором психиатрии в Иллинойском университете в Чикаго. Имеет более чем 30-летний клинический и преподавательский опыт в этой области. Является признанным на национальном уровне экспертом в области расстройств пищевого поведения.

Мима Симич, доктор медицины, — консультирующий детский и подростковый психиатр и руководитель Центра Модсли по расстройствам пищевого поведения у детей и подростков в Лондоне, Великобритания. Она была консультантом группы ДПТ для подростков и руководила разработкой программы интенсивного лечения в дневном стационаре в больнице Модсли. Симич является признанным на международном уровне экспертом в области расстройств пищевого поведения у детей и подростков. А также ведущим специалистом по РО ДПТ, старшим тренером и супервизором семейной и мультисемейной терапии расстройств пищевого поведения центра Модсли.

Расстройство пищевого поведения, РПП, радикально открытая диалектическая поведенческая терапия, РО ДПТ, ДПТ, терапия расстройств.