Вы закрываете глаза на свое здоровье, которое ухудшается с каждым годом. Вы привыкаете к одышке, вечному чувству усталости от недосыпания и к успокоительным таблеткам: «Это нормально, все так живут». Каждый вечер вы балуете себя сытным ужином, а если встречаете старого знакомого, который выглядит свежее и успешнее вас, то ищете причину для личных оправданий...

Есть одно проверенное средство от усталости, депрессии, недовольства собой и лишних килограммов, — это бег. Попробуйте просто надеть кроссовки, выйти на улицу и взять свой первый рубеж за чертой усталости и стресса. Автор этой книги описывает переломный момент своей жизни, когда неудовлетворенность собой достигла критической точки, и то, как бег изменил его мышление и дальнейшую жизнь. Также вы узнаете, зачем люди бегают и почему популярность бега растет на 300% в год, поймете, что такое безопасный бег и каковы основные ошибки начинающих бегунов, познакомитесь с историями марафонцев и вдохновитесь пробежать свои первые километры.

Прочитав книгу, вы вдохновитесь примером автора, станете более дисциплинированными, оптимистичными и уверенными в себе. Возможно, вы даже сможете подготовиться к своему первому марафону и пробежать его — и тем самым сделаете нечто выдающееся, неординарное — то, что для большинства лежит за гранью понимания! Также вы обретете здоровое сердце, крепкие мышцы, выносливость. Более того — вы убедитесь, что бег сродни медитации, что это прекрасная возможность погрузиться в себя, разобраться в своих мыслях.

Вы еще сомневаетесь в пользе этой книги?

Для тех, кто:

- хочет бегать правильно и с удовольствием;

- стремится наполнить жизнь новым смыслом;

- интересуется саморазвитием;

- хочет перейти от желания измениться к конкретным действиям;

- мечтает пробежать марафон;

- желает привести себя в хорошую физическую форму;

- хочет избавиться от ежедневных стрессов и негативных эмоций;

- любит спорт и здоровый образ жизни;

В последние годы в России наступил «беговой бум» — cогласно статистике, количество людей, занимающихся бегом, за последние несколько лет выросло на 300%. Это неудивительно: бег — один из самый доступных видов спорта, не требующих специального оборудования и помещения. Если вы хотите присоединиться к беговому миру, то начинать свое знакомство с ним лучше всего с этой книги. Автор на собственном примере рассказывает, как начать бегать, как даже небольшая пробежка меняет жизнь в лучшую сторону, как, наконец, пробежать свой первый марафон, чтобы любую дистанцию превратить не в вызов своей воли и характеру, а приятное приключение.

Дмитрий Сафиоллин — бизнес-консультант, бизнес-тренер, маркетолог, основатель и директор сургутского филиала международной школы правильного бега «I Love Running». Эта школа начала свое развитие в России и уже охватила 39 городов в 6 странах мира. Более 4000 человек изменили свой образ жизни, став более спортивными и целеустремленными. До начала своей карьеры в качестве директора школы бега Дмитрий работал в крупной строительной компании, участвовал в реализации масштабного проекта известного голландского архитектора Эрика Ван Эгераата. После сотрудничал в роли профессионального маркетолога со многими крупными компаниями: Югорская промышленная корпорация, ООО «Светодизайн-Югра», Администрация Сургута, ОПОРА России и т. д. Потом Дмитрий открыл для себя бег. И по мере того, как бег менял его жизнь, он решил посвятить свою жизнь тому, чтобы помочь измениться как можно большему количеству людей. Сейчас за плечами Дмитрия марафон, несколько полумарафонских дистанций, тысячи беговых километров — и сотни счастливых учеников, которые благодаря бегу тоже смогли измениться.

Бег, спорт, марафон, мечта, план, цель, мотивация, саморазвитие, жизнь, тренировка, техника бега, упражнение, преодоление себя, изменение