Знаете ли вы, что регулярная медитация может действовать как болеутоляющий препарат? Что невыносимая мигрень теряет силу после медитативных практик? И что люди с казалось бы неизлечимыми заболеваниями получают шанс на новую жизнь благодаря техникам ума и тела? Терапевт Катрин Джонас уверена, что сила медитации бесконечна: она справляется с сердечными проблемами, повышенным кровяным давлением, бессонницей, остеохондрозом и т. д.

В ее книге представлена программа «Медитация лечит». Она рассчитана на 4 недели. На первой неделе вы узнаете о методах работы со своим телом. На второй — сможете попрактиковаться в пассивной медитации. Следующие 7 дней посвящены активными ее видами (медитация-ходьба, медитация-движение). А на последней неделе автор предлагает вам определить свой медитативный тип, чтобы понять, как повлиять на уменьшение боли и применить изученные методы в соответствии с текущим состоянием здоровья.

Практически все представленные техники займут от 15 до 30 минут в день. Их можно делать в самолете, на пляже, в кафе, в очереди к кассе — где угодно.

После прочтения книги вы узнаете, как направить медитационные импульсы на вашу боль и трансформировать ее в хорошее самочувствие. А после 30-дневной программы вы заметите, что:

• стали спокойнее, веселее и более расслаблены;

• голова больше не перегружена негативными мыслями;

• вы стали лучше спать и просыпаетесь утром отдохнувшими;

• вы стали более дружелюбными и терпимыми;

• вы реже подвергаетесь деструктивным эмоциям или настроениям, а если такое случается, то быстрее выходите из них;

• вы стали реже обращаться к врачам;

• ваши старые болячки покинули вас, и новые боли уходят быстрее, чем это было раньше.

Эта книга для тех, кто:

• хочет понять причину своей боли;

• по горло сыт медикаментами, которые не приносят облегчения;

• хочет заменить походы в поликлинику чем-то более простым и доступным;

• мечтает окончательно распрощаться с болями и недомоганиями;

• любит медитировать, но хочет научиться делать это с пользой не только для души, но и для тела;

• следит за своим здоровьем и стремится поддерживать организм в «рабочем состоянии»;

• хочет быть здоровым, активным, полным сил и как можно дольше оставаться молодым.

Терапевты, целители и медики найдут в этой книге также много полезного.

Картин Джонас сумела освободиться от болей сама и освободить от нее более тысячи людей. Свой опыт Катрин переложила на тридцатидневную программу по избавлению от боли «Медитация лечит». Она ценна уникальными практическими методами, а также удобством их использования в повседневной жизни.

Многие врачи соглашаются с тем, что регулярные медитативные практики могут значительно уменьшить хронические боли. Мы уверены, что книга Катрин Джонас поможет читателям проверить это на себе и убедиться: медитация — это нечто большее, нежели душевное спокойствие и чувство умиротворения.

Катрин Джонас — практик медитации, терапевт «тела-разума». Она работает в области холистической терапии и самопознания уже более двадцати лет и называет свою работу «bodywareness» — то есть осознание человеком своего тела. К ней обращаются те, кто из-за болезней чувствует себя загнанным в тупик, и на сегодняшний день Катрин сумела помочь абсолютно каждому. Она учит медитировать, направляя свое внимание на нужный орган или часть тела.

Количество клиентов Катрин постоянно растет, и она физически не успевает принять всех. Поэтому год назад автор выпустила две книги — Катрин написала их для тех, кто не может лично попасть к ней на прием. Обе нашли теплый отклик у публики и получили множество положительных отзывов.

Медитация, осознанность, программа исцеления, целительство, здоровье, молодость, тело-ум, осознание, силы ума, болевой порог, дыхание, осознанная ходьба