Книга состоит из трех частей: «Стать лучше», «Стать мудрее» и «Стать сильнее»

Первая часть — это начало пути автора и читателя. Она о разнице между йогой и спортивными упражнениями. О том, как найти благодать в душе и привнести ее в свою практику. Как проходить через новый опыт с легким сердцем, справляясь со страхами и неуверенностью.

Вторая часть поможет вам обрести равновесие: от баланса в теле до баланса в жизни. Когда наши тела уравновешены, они работают лучше, мы чувствуем себя здоровее и легче. Практика также заключается в том, чтобы привести себя в контакт с миром, научиться быть в центре событий, в потоке, а не бороться с течением.

Третья часть повествует о силе на коврике и вне его. Вы становитесь сильнее, когда понимаете, что вам не нужно ничего никому доказывать. Вы становитесь сильнее, когда отстаиваете то, во что верите, и подаете другим пример, находите истинное призвание и живете в соответствии с ним. Автор вдохновит вас справляться с трудностями и раскрывать свой потенциал, становясь чем-то большим.

Возможно, иногда вы чувствовали конфликт между занятиями спортом и развитием сознания. Вам не хватало времени и на посещение тренажерного зала или групповых занятий, и на психологические тренинги, терапию или медитации. Приходилось выбирать, чтобы успеть хотя бы что-то. В йоге вы сможете совместить работу над укреплением и развитием тела и духа.

Мишель убедительно показывает, что любое физическое действие может стать духовной практикой и глубоким самоанализом. Йога развивает и омолаживает тело и дает пищу для ума каждый раз, когда вы ступаете на коврик.

Для начинающих и опытных практиков, а также для тех, кто только задумывается о занятиях йогой.

Йога доступна всем и каждому. Она не имеет ограничений по возрасту и даже по состоянию здоровья. Вы можете найти в Сети множество удивительных примеров исцеления с помощью йоги в, казалось бы, безнадежных случаях. Вы можете заниматься йогой, где вам удобно, для занятий не нужно искать специально оборудованное место.

Эта практика доказывает, что возможно всё. И никогда не поздно заняться своим физическим и ментальным здоровьем. Мы надеемся, что тот доверительный диалог, который устанавливает автор с читателем, вдохновит вас попробовать нечто новое или стать чем-то большим в том, что вы уже делаете.

Мишель Берман Маршильдон — это муза йоги. Она — всемирно известный автор, журналист, преподаватель йоги и бывший руководитель высшего звена, которая оставила блестящую работу в корпорации, чтобы заниматься своей семьей. В разгар всей этой суматохи она нашла время, чтобы стоять на голове на своем коврике для йоги.

Мишель — журналист, выпускница Высшей школы журналистики Колумбийского Университета. Она внесла свой большой вклад в деятельность СМИ, специализирующихся на йоге. Является сертифицированным преподавателем хатха-йоги, работает в Денвере, штат Колорадо.

Мишель доступна для участия в семинарах и чтениях, особенно если это избавит ее от приготовления ужина. Пишите ей на сайте www.YogiMuse.com

Йога, асаны, психология, автобиография, терапия, дхарма, философия, буддизм, осознанность, упражнения, мышление, здоровье, гармония