В книге подробно описано, как именно ОКР ограничивает вашу свободу. Способы, которыми это расстройство подчиняет себе, Роквелл-Эванс называет правилами ОКР. В каждой главе она объясняет, как эти правила влияют на жизнь. В заключительных главах автор доступно и подробно рассказывает о том, как составить свой личный план терапии, как понять, что терапия приносит результат, какие ловушки подстерегают на этом пути и как в них не попасть. Все упражнения в этой книге разработаны так, чтобы вы сразу могли их выполнить и адаптировать под себя.

Поскольку это руководство по самопомощи, вся информация изложена таким образом, чтобы вы могли работать самостоятельно. Однако при необходимости вы можете обратиться за поддержкой к психотерапевту.

Эта книга — замечательное практическое и мотивирующее руководство для тех, кто хочет выйти победителем из схватки с обсессивно-компульсивным расстройством. Она научит вас справляться с перфекционизмом, нарушать правила, навязанные вам ОКР, и не обращать внимания на все его внушения и запугивания. Автор пишет увлекательно и дает проверенные советы, как шаг за шагом менять свои убеждения, экспериментировать и встречаться со страхом. При помощи этих небольших изменений вы вернете себе контроль над собственной жизнью.

Эта книга рассчитана в первую очередь на тех, у кого диагностировано ОКР. Также она предназначена для людей, чьи близкие страдают этим расстройством. И, наконец, эта книга может быть полезна психотерапевтам и другим специалистам в области психического здоровья: она поможет им понять, как применять методы терапии при работе с пациентами.

Очень сложно справиться с ОКР, если вы не понимаете, как «работает» это расстройство и за счет чего возникают навязчивые мысли и компульсии. Ким Роквелл-Эванс занимается терапией обсессивно-компульсивного расстройства уже несколько десятилетий. Она написала превосходную книгу, в которой есть и полезная информация, и случаи из практики, и методики, основанные на последних научных исследованиях. Предлагаемые упражнения с подробными примерами помогут даже неподготовленным читателям.

Ким Роквелл-Эванс — профессиональный дипломированный психолог-консультант и психотерапевт в области брака и семейных отношений, которая уже более тридцати пяти лет работает с детьми, подростками и взрослыми. Ее специализация — лечение обессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и тревожных расстройств. Имеет степень доктора философии и ведет частную практику в Далласском центре лечения ОКР и тревожных расстройств.

Психология, обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, навязчивые мысли, тревога, преодоление тревоги, осознанность, самосострадание