В первой главе вы познакомитесь с основами тренировки осознанности через медитацию, научитесь успокаивать свое сознание и обнаруживать внутреннего наблюдателя. Вторая глава рассказывает о том, как происходит обучение и наработка навыков и как бесконечные интерпретации мешают нам видеть суть явлений, исподволь влияя на наше эмоциональное состояние и отношение к жизни. В третьей главе автор особенно подчеркивает важность правильной постановки целей и разумной оценки времени их достижения. Рассуждает о причинах нашей безумной гонки к финишу и о том, почему мы часто не замечаем самого пути. В четвертой главе говорится о том, как с помощью осознанности можно избежать нежелательных последствий даже в, казалось бы, невыигрышной и негативной ситуации. Информация о том, как реклама и современный маркетинг влияют на наше поведение, из пятой главы позволит задуматься над тем, почему мы все время недовольны своей жизнью, почему живем с ощущением неполноценности и нехватки чего-то. Шестая глава — это очень личная история автора о принятии изменений, даже таких страшных, как смерть близкого человека. Седьмая глава развеет ваши страхи перед совершением ошибок и вдохновит на радостный и увлекательный путь, у которого, подчеркивает автор, нет конца. Важно не достичь финиша, а радоваться самому путешествию длиною в жизнь.

Информация, содержащаяся в книге, поможет взглянуть на собственную жизнь и поведение другими глазами. Практикуя осознанность, вы научитесь сглаживать острые углы в отношениях с людьми, быть более уравновешенными и внимательными. Ваше поведение больше не будет автоматическим, реактивным. Вы сможете выбирать, как реагировать на те или иные события, брать контроль в свои руки или отпускать его там, где это нужно.

Для тех, кто хочет: - получать удовольствие от жизни; - лучше понять себя и окружающих людей; - не только ставить цели, но и получать удовольствие в процессе их достижения; - обрести контроль над собственным сознанием; - развить стрессоустойчивость и личную эффективность - и просто радоваться каждому моменту жизни.

Погоня за целями, желание стать непременно лучше других, быть первым, заслужить признание — всё это обратная сторона современного успеха. Зачастую мы автоматически реагируем на обстоятельства, людей, события — затем о многом жалеем, беспокоимся, почему же не подумали, не дали себе возможность выбрать, как лучше поступить. От всего этого огромный стресс, который часто является причиной того, что мы так и не чувствуем себя счастливыми. Ценность состояния присутствия в том, что оно позволяет отпустить внутреннее напряжение, выдохнуть и, не теряя продуктивности, выстроить более гармоничные взаимодействия с миром. Идеи автора — на рубеже западного прагматизма и восточного мистицизма. Богатый опыт Т. Стернера в работе с собственным мышлением, а также его многолетнее увлечение восточной философией позволили вывести оригинальную формулу успеха. Ее эффективность уже оценили такие ведущие информационные агентства, как Fox News и Forbes. И мы хотим, чтобы авторские наработки и практические знания стали доступны широкому кругу читателей и помогли в решении профессиональных и личных задач.

Томас М. Стернер — основатель и директор Института практикующего сознания, успешный предприниматель, признанный эксперт в области функционирования в настоящем моменте (PMF™). Популярный и востребованный спикер, работающий как с группами, так и с индивидуальными клиентами, среди которых известные спортсмены. Стернер помогает им действовать эффективно в условиях высокого стресса и переходить на новый уровень мастерства. Томас Стернер сделал ясным для тысяч людей, как достичь большего, прилагая меньше усилий, за максимально краткий промежуток времени, со значительным снижением уровня напряжения.

Осознанность, настоящий момент, сила мысли, медитация, бизнес, коучинг, психология, спокойствие