Как простить, когда ты не можешь: революционный гайд по освобождению сердца и разума от обид
Купить бумажную книгу
О книге
На протяжении столетий идут споры о том, прощать или не прощать. Месть, а не прощение, часто фигурирует в популярных фильмах в качестве выхода из неразрешимых конфликтов. В то же время священники и психотерапевты советуют прощать других, чтобы избавиться от тяжкого груза обиды и злости. Побороть эти чувства необходимо, ведь они отравляют разум и душу, мешая двигаться вперед с открытым сердцем, но даже хороший специалист далеко не всегда может объяснить, как это делается.
Книга доктора Джима Динкальци — о том, как научиться прощать благодаря проверенным методам из психологии и духовным практикам, в ней представлены взгляды и теории, которые позволяют преодолеть эмоциональные препятствия, мешающие прощению. С ее помощью вы сможете изучить шаблоны в работе мозга и эмоциональные защиты, чтобы лучше понять, почему прощать так трудно и как облегчить этот процесс. Вы перестанете копить в себе негатив, обретете покой и начнете вновь испытывать радость от общения с людьми, даже если в прошлом они причинили вам боль.
«Большинство встреченных мною людей признавали, что прощение — правильный выбор, но просто не знали, как это сделать. Эта книга — результат пятнадцати лет исследования методов, которые помогают прощать. Я делился ими в университетах, больницах, церквях, рабочих пространствах, на сеансах индивидуального консультирования и постоянно был свидетелем перемен, которые происходили с людьми у меня на глазах.
Если вы будете читать книгу последовательно и внимательно, то узнаете, как и почему наш разум цепляется за деструктивные идеи. Ваша главная задача — ответить на заданные здесь вопросы. Тогда боль всей вашей жизни уйдет, и вы обретете свободу, которую не испытывали годами».
Джим ДинкальциАннотация
На протяжении столетий идут споры о том, прощать или не прощать. Месть, а не прощение, часто фигурирует в популярных фильмах в качестве выхода из неразрешимых конфликтов. В то же время священники и психотерапевты советуют прощать других, чтобы избавиться от тяжкого груза обиды и злости. Побороть эти чувства необходимо, ведь они отравляют разум и душу, мешая двигаться вперед с открытым сердцем, но даже хороший специалист далеко не всегда может объяснить, как это делается.
Книга доктора Джима Динкальци — о том, как научиться прощать благодаря проверенным методам из психологии и духовным практикам, в ней представлены взгляды и теории, которые позволяют преодолеть эмоциональные препятствия, мешающие прощению. С ее помощью вы сможете изучить шаблоны в работе мозга и эмоциональные защиты, чтобы лучше понять, почему прощать так трудно и как облегчить этот процесс. Вы перестанете копить в себе негатив, обретете покой и начнете вновь испытывать радость от общения с людьми, даже если в прошлом они причинили вам боль.
«Большинство встреченных мною людей признавали, что прощение — правильный выбор, но просто не знали, как это сделать. Эта книга — результат пятнадцати лет исследования методов, которые помогают прощать. Я делился ими в университетах, больницах, церквях, рабочих пространствах, на сеансах индивидуального консультирования и постоянно был свидетелем перемен, которые происходили с людьми у меня на глазах.
Если вы будете читать книгу последовательно и внимательно, то узнаете, как и почему наш разум цепляется за деструктивные идеи. Ваша главная задача — ответить на заданные здесь вопросы. Тогда боль всей вашей жизни уйдет, и вы обретете свободу, которую не испытывали годами».
Джим ДинкальциО чем книга
Книга состоит из пяти частей, организованных так, чтобы переводить читателя с этапа на этап в процессе выполнения небольших упражнений.
В первых главах приводятся сведения и вопросы для размышления, благодаря которым вы лучше разберетесь в важнейших аспектах прощения, исследуете препятствия, которые ему мешают, научитесь методам освобождения от сожалений и ненависти. Далее автор дает рабочую модель для применения изученного материала на практике, а также для усиления и поддержания достигнутого эффекта.
Почему книгу стоит прочитать
Тот, кто не умеет прощать, обрекает себя на ограниченную жизнь в гневе и страхе, закрывается от мира и людей защитными механизмами. Из этой книги вы узнаете, как не попасть в ловушку обходных путей, таких как отрицание, депрессия, спиртные напитки, наркотики или самоосуждение, пока вы не найдете в себе силы простить — себя и других. Вы сможете обратиться к прощению ради заботы о собственном психологическом здоровье, чтобы остановить ущерб, который причиняете непрощением себе и другим, оставить позади свои горести, обрести мир и свободу.
Для кого эта книга
Автор поставил перед собой задачу создать руководство, которое поможет людям научиться прощать и научить прощению других. Ее могут использовать терапевты, юристы и различные консультанты, а также проповедники и священники. Она будет полезной при работе с семьями или парами, у которых есть неразрешенные конфликты из-за взаимных обид.
Почему решили издать
По мнению доктора Динкальци, хотя в психологии есть хорошие методы, которые помогают избавиться от обид и наладить отношения, мы продолжаем неверно понимать прощение, отождествляя его с оправданием или примирением, которые не исключают повторного проживания боли. Одна из целей написания этой книги — предоставить руководство, которое поможет людям научиться прощать не потому, что так надо, а благодаря сознательному решению освободиться от стресса и надуманных ограничений. Такой подход к прощению позволит взять в собственные руки контроль над благополучием нашего разума.
Информация об авторе
Доктор Джим Динкальци — основатель Международного фонда прощения, некоммерческой благотворительной организации, миссия которой — создание любящих семей и сообществ через исцеление от чувства вины и обид. Он получил докторскую степень в области межкультурных религиоведческих исследований, степень магистра в области трансперсональной психологии, степень бакалавра наук в области доврачебных исследований — биологии и химии, а также являлся аспирантом в сфере изучения клинического здравоохранения. В течение 35 лет он вел частную психологическую практику, работал в группах по борьбе с домашним насилием и гневом для мужчин и подростков, в реабилитационном центре для наркоманов и алкоголиков. До пандемии COVID-19 он преподавал различные методики разрешения обид, конфликтов и стрессов в тюрьме и участвовал в программе реабилитации бывших преступников. В ноябре 2021 года Джим Динкальци скончался.
Ключевые понятия
Психология, прощение, вина, чувство вины, обида, самопомощь, эмоции, отношения, принятие, осознанность
