«Осознанный подросток» — книга, написанная тремя докторами наук, и поверь: они точно знают, о чем говорят. Доказательная медицина и психология в учебнике хорошо уравновешиваются интересными заданиями и историями из жизни твоих ровесников. Скучно точно не будет!

Каждая глава опирается на предыдущую, и шаг за шагом ты учишься понимать себя и свои эмоции, избегать импульсивных действий и беречь свои и чужие чувства. Инструменты и задания, приведенные в учебнике, можно использовать индивидуально, с друзьями или параллельно с сессиями у психотерапевта.

Прочитав «Осознанного подростка» ты научишься гораздо легче преодолевать сложности взросления. Главное не вини себя и помни, что любой человек сталкивается со стрессом!

Прочитав эту книгу, ты:

— научишься справляться со стрессом;

— поймешь, как укреплять дружеские отношения;

— сможешь легче переживать жизненные неудачи;

— разовьешь сострадание к себе и окружающим;

— обуздаешь сложные эмоции и чувства.

Эта книга будет полезна тем, кто...

— чувствует, что запутался;

— пытается разобраться в себе;

— хочет снизить уровень стресса и контролировать эмоции;

— мечтает построить крепкие дружеские и романтические отношения;

— считает, что взрослая жизнь слишком сложная.

Мир может казаться тебе сложным и враждебным, а попытки найти опору — разочаровывающими. Учебник «Осознанный подросток» создан специально, чтобы помочь тебе разобраться в непонятной ситуации. С помощью интересных и веселых практических заданий и вопросов для размышлений авторы книги направят тебя на путь к пониманию себя и окружающих.

Книга выходит в серии с «Социально уверенным подростком» Кристины Риз. Если раньше ты не читал этот учебник, обязательно попробуй! По содержанию книги не связаны, но могут принести большую пользу, если работать с ними в комплексе.

Патриция Рокман — доктор медицины, семейный врач, специализирующийся на психическом здоровье. Адъюнкт-профессор кафедры семейной и общественной медицины в Университете Торонто и соучредитель Центра исследований осознанности. Публичный оратор, разработчик учебных программ. Преподает в области когнитивной терапии и снижения стресса на основе осознанности.

Эллисон Маклей — доктор наук, психотерапевт, преподаватель Центра исследований осознанности. Преподает в области когнитивной терапии и снижения стресса на основе осознанности, а также обучает медицинских работников применять эти методы.

М. Ли Фридман — доктор медицины, член Королевского колледжа врачей Канады, детский, подростковый и семейный психиатр из Торонто. У нее есть опыт интеграции обучения осознанности в терапевтическую работу с молодежью и взрослыми людьми, которым нужна помощь при проблемах с психическим здоровьем.

Психология, психотерапия, подросток, осознанность, устойчивость.