Во второй половине августа мы входим в коридор затмений, который в астрологии считается периодом повышенной чувствительности и внутренних перемен. В этом году он начнется солнечным затмением 12 августа, а завершится лунным 28 августа.
В это время особенно важно прислушиваться к своему состоянию и больше отдыхать. Эмоции могут разгораться ярче, а привычные ситуации — сильнее задевать. Поэтому полезно снизить темп, внимательнее относиться к своим мыслям и чувствам и не требовать от себя максимальной продуктивности каждый день.
По возможности отложите принятие решений, если эмоции зашкаливают, и не перегружайте себя лишними задачами. Старайтесь высыпаться, сохранять привычный распорядок дня и находить время для спокойных занятий, которые помогают вам прийти в равновесие. А если тревога, напряжение или тяжелые переживания уже давно мешают чувствовать себя хорошо, период затмений может стать поводом наконец обратить на них внимание.
Мы подобрали две книги, которые помогут лучше понять свое состояние и освоить навыки самоподдержки. Они посвящены разным аспектам психологического благополучия, но обе дают конкретные инструменты, которые могут пригодиться и в этот непростой период, и в дальнейшей жизни.
«Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии» Майкла А. Томпкинса — практическое руководство по навыкам КПТ. В ней вы найдете упражнения и задания, которые помогут справиться с тревожными мыслями, стрессом и физическим напряжением, лучше организовать свое время, выстроить доверительные отношения и сформировать полезные привычки.
«Пиши и дыши: руководство по исцелению психологической травмы» Мишель де Марко посвящено работе с травматическим опытом. Автор предлагает последовательную систему упражнений, которая поможет постепенно снизить эмоциональное напряжение, исследовать пережитое, лучше понять свои чувства и оптимистичнее смотреть в будущее.
А в конце вас ждет небольшой бонус — анонс новой, невероятно красивой колоды «Таро для астрологов» специально для тех, кто хочет лучше разобраться во влиянии астрологии на повседневную жизнь и ищет удобный инструмент для гаданий на каждый день.
Майкл А. Томпкинс «Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии. Как навыки КПТ помогают справляться со стрессом, тревогой и депрессией
Майкл А. Томпкинс —
клинический психолог, PhD и член Американского совета по профессиональной психологии. Является содиректором Центра когнитивной терапии в Области залива Сан-Франциско и преподает в Институте когнитивной психотерапии и исследований А. Бека.
https://www.ozon.ru/product/rabochaya-tetrad-po-kognitivno-povedencheskoy-terapii-4188597960/
Эта рабочая тетрадь поможет справиться с мыслями, эмоциями и реакциями, которые усиливают стресс и тревогу. Вы научитесь замечать и снижать напряжение и постепенно менять привычные модели поведения. В период коридора затмений такие навыки особенно полезны: когда чувствительность возрастает, важно понимать, что с вами происходит, и иметь под рукой понятные способы поддержать себя. При этом освоенные техники останутся с вами и после августа и пригодятся в самых разных жизненных ситуациях.
В отрывке, который мы подготовили для вас, речь пойдет об эмоциональном благополучии: как сосредоточиться на позитивных аспектах вашей жизни, усилить чувство благодарности, радости и предвкушения хорошего.
НАВЫКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ
Навыки эмоционального благополучия — это набор стратегий, разработанных в рамках позитивной психологии. Это внутренние навыки, поскольку они направлены на позитивные мысли и чувства, а также на те сильные стороны вашей личности, которые помогают жить полноценной жизнью.
Почему навыки эмоционального благополучия так важны?
Исследователи в области позитивной психологии выявили ряд преимуществ навыков эмоционального благополучия:
• относительно небольшое изменение в восприятии событий может значительно повлиять на качество жизни. Например, вы можете почувствовать себя счастливее, если сосредоточитесь на том, что у вас есть, а не на том, чего не хватает;
• позитивные чувства смягчают воздействие на вас негативных эмоций, таких как тревога, депрессия или чувство вины, и повышают общую эмоциональную устойчивость;
• чувство счастья повышает шансы на успех, поскольку позволяет сохранять мотивацию — именно она лежит в основе успехов в личной и профессиональной жизни.
Практика «Дневник благодарности»
Благодарность — это образ мышления, который побуждает ценить то, что у вас есть, а не зацикливаться на чем-то, что, как вы надеетесь, сделает вас счастливее в будущем. Такой взгляд на жизнь бросает вызов убеждению, что вы не можете быть счастливы, пока не удовлетворите все свои потребности: не купите новую машину, не съездите в другую страну или не вступите в новые отношения.
Пожалуй, самый простой способ практиковать благодарность — вести дневник. Ведение дневника благодарности заставляет обращать внимание на то хорошее, что есть в вашей жизни, и не принимать все как должное. Легко не замечать, что в жизни есть плюсы, и это может привести к усилению тревожности или даже депрессии. Ведение дневника поможет осмыслить свой опыт и место в жизни. Следуйте советам, указанным ниже, чтобы эта практика была наиболее эффективной.
• Мотивируйте себя искать позитив в каждом аспекте жизни. Ваше желание стать счастливее и чувствовать себя лучше — ключевой элемент. Как и в большинстве других практик, успех ведения дневника благодарности во многом зависит от мотивации.
• Уделяйте внимание глубине ваших чувств. Делайте каждую запись очень подробной, проникнитесь глубиной своих чувств. Например, вместо того чтобы просто написать «Утром мне позвонил Глен», напишите: «Хоть Глен и был занят сегодня утром, он все равно нашел время, чтобы позвонить мне. Он сделал мне комплимент и поинтересовался, как у меня дела. Мне так повезло, что он есть в моей жизни».
• Сосредоточьтесь на людях, а не на вещах. Несмотря на то что в жизни много вещей, за которые можно быть благодарными, именно окружающие вас люди (друзья, дети, партнер или другие члены семьи) оказывают наибольшее влияние на ощущение счастья. Каждый день записывайте в свой дневник имя человека, которого вы цените.
• Не забывайте о неожиданностях. Записывайте приятные события, которых вы не ожидали: например, вам позвонил друг или распустились розы у дома. Неожиданности поддерживают интерес в жизни.
• Не превращайте ведение дневника в обязанность. Иногда чрезмерное усердие превращает занятие в рутину. Поэтому лучше делать записи раз или два в неделю, чем каждый день. Неважно когда, главное — не забывайте уделять этому хотя бы немного своего времени.
Через несколько недель ведения дневника проанализируйте свои ощущения. Ваша тревожность уменьшилась? Вы улыбались, когда записывали что-то в дневник? Вспоминали о проявлениях доброты со стороны других людей? Захотелось ли вам выразить признательность другим — не только друзьям и членам семьи, но и случайным прохожим?
Практика «Письмо благодарности»
Хорошие отношения — один из главных факторов, влияющих на качество жизни. Если вы цените людей, которые есть в вашей жизни, это укрепляет отношения, а крепкие отношения — главный источник счастья. Скорее всего, в вашей жизни есть люди, которыми вы дорожите, но вы не всегда находите время, чтобы сказать им об этом. Кроме того, кто-то, кто мог значительно повлиять на вашу жизнь, даже не догадывается об этом.
Далее мы будем заполнять таблицу: в левой колонке пишите имя человека, в правой — его хорошие качества. Позвольте себе проникнуться позитивными эмоциями. Возможно, на глаза навернутся слезы, когда вы вспомните о доброте, которую этот человек проявил по отношению к вам.
Инструкции
1. Подумайте о людях, которые оказали на вас положительное влияние или сделали для вас что-то особенное. Это может быть родитель, друг, учитель, партнер или кто-то другой. Постарайтесь вспомнить человека, с которым вы могли бы встретиться лично. В таблице слева укажите его имя, а затем справа перечислите его хорошие качества и все те добрые дела, которые он для вас сделал.
2. Далее на отдельном листе напишите человеку благодарственное письмо. В нем расскажите, как он изменил вашу жизнь к лучшему, в чем он вам помог и за что вы ему благодарны.
3. Если есть возможность, передайте письмо лично. Прочтите его человеку, а затем продолжите разговор как ни в чем не бывало. Оставьте ему письмо в качестве подарка. Если встретиться лично невозможно, позвоните и прочтите письмо по телефону, а затем его можно отправить по почте.
Практика «Мысленная благодарность»
Даже если вы не хотите отправлять настоящие письма благодарности, вы можете выражать признательность мысленно в течение дня. Когда встретите кого-то на улице, улыбнитесь ему и мысленно поблагодарите за то, что он привнес в вашу жизнь какой-то позитив, например: «Спасибо, что надел этот красивый шарф. Он сделал мой день ярче». Когда вы видите почтальона на другой стороне улицы, помашите ему и мысленно скажите спасибо («Спасибо, что доставляете открытки и письма, которые связывают меня с друзьями и семьей»). В течение дня обращайте внимание на все, за что можно быть благодарными. Старайтесь замечать, когда люди делают что-то хорошее для вас или для других. Мысленно говорите спасибо человеку за то, что он совершил добрый поступок, к примеру: «Спасибо, что остановились, чтобы я мог(ла) перейти дорогу».
Точно так же подумайте о друзьях, коллегах и членах семьи, которым вы хотели бы выразить признательность. Каждый день выделяйте пять минут, закрывайте глаза и мысленно благодарите их. Окунитесь в приятные ощущения, которые возникают, когда вы цените людей, которые любят вас и проявляют заботу.
Практика «Медитация благодарности»
Еще один способ сосредоточиться на хорошем в жизни — записать медитацию и слушать ее каждый день.
Инструкции
1. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте или лягте в удобном положении.
2. Убедитесь, что вам тепло. Расстегните тесную одежду, чтобы было комфортно дышать.
3. Можете прочитать вслух приведенный ниже текст и записать его, чтобы прослушивать аудиозапись во время практики. Постарайтесь уложиться в 10 минут. Вот пример текста для медитации, но вы можете написать и собственный вариант:
Закройте глаза и сделайте медленный глубокий вдох. Сосредоточьтесь на настоящем. Дышите животом. Почувствуйте, как он поднимается при вдохе и опускается при выдохе.
В течение одной-двух минут мысленно просканируйте свое тело, чтобы найти места, где чувствуете напряжение, скованность или боль. Вдохните в эти места теплый, наполненный кислородом воздух. На выдохе расслабьтесь.
Обратите внимание на тревогу, грусть, раздражение или другие негативные чувства, которые могут вас отвлекать. Вдохните, примите эти эмоции и позвольте им уйти вместе с воздухом на выдохе [пауза 30 секунд].
Теперь, когда ваше тело не напряжено, а разум ясен, сосредоточьтесь на событиях, чувствах, людях, домашних животных или вещах, за которые вы благодарны [пауза 15 секунд]. Вспомните и о бесценных дарах:
• дар жизни, самый драгоценный из всех. Вас привели в этот мир. Вас кормили в младенчестве, меняли вам подгузники, одевали, купали и учили говорить;
• дар слуха, благодаря которому вы можете слышать пение птиц, звуки оркестра, голоса родных и друзей, звук своего дыхания;
• дар сердцебиения: ровное, ритмичное, оно мгновение за мгновением перекачивает живительную кровь по всему организму.
[Пауза 30 секунд.]
А теперь подумайте обо всех благах, которые делают вашу жизнь проще и комфортнее, чем жизнь ваших прадедушек и прабабушек:
• вы щелкаете выключателем, и загорается свет;
• вы открываете кран, и из него течет чистая вода;
• вы регулируете термостат, и в комнате становится теплее или прохладнее;
• у вас есть крыша, которая укроет вас от дождя, стены, защищающие от холодного ветра, окна, пропускающие свет, и москитные сетки, защищающие от насекомых;
• вы садитесь в машину, и она везет вас туда, куда вам нужно;
• у вас есть стиральная машина, одежда и место для ее хранения;
• у вас есть бытовые приборы, которые сохраняют свежесть продуктов и помогают их готовить;
• у вас есть доступ к водопроводу;
• у вас есть доступ к библиотекам с тысячами книг, которые можно бесплатно взять и прочитать;
• у вас есть доступ к школам, где вы научились читать и писать — эти навыки еще несколько сотен лет назад были доступны лишь немногим.
[Пауза 30 секунд.]
А теперь задумайтесь о тысячах людей, которые усердно трудились — многие из них даже не знакомы с вами, — чтобы сделать вашу жизнь проще и приятнее:
• люди, которые сажают, выращивают и собирают урожай;
• люди, которые доставляют этот урожай на рынок;
• люди, которые прокладывают дороги и строят железные пути, чтобы было проще перевозить продукты;
• люди, которые обслуживают эти транспортные средства;
• люди, которые проектируют магазины, полки, упаковку, которая сохраняет продукты свежими и позволяет вам найти то, что нужно;
• почтальоны, которые сортируют и доставляют почту;
• люди, которые обслуживают серверы, чтобы вы могли получать и отправлять электронные письма и выходить в интернет;
• люди, которые собирают, сортируют и утилизируют мусор и вторсырье, чтобы поддерживать чистоту и безопасность в вашем доме и районе;
• люди, которые передают вам новости, чтобы вы были в курсе событий и не скучали;
• люди, которые занимаются спортом, создают произведения искусства или музыку, которые развлекают вас и делают жизнь более интересной.
[Пауза 30 секунд.]
А теперь подумайте о людях и домашних животных в вашей жизни. О тех, кто улыбается вам и подбадривает вас. О вашей семье, друзьях, знакомых и коллегах. О ваших предках, которые трудились, чтобы вы жили в достатке. О друзьях, которые поддержат и помогут вам [пауза 30 секунд].
А теперь подумайте, за что вы благодарны прямо сейчас, ведь вокруг вас столько прекрасного. Почувствуйте, как благодарность наполняет ваше сердце и разум [пауза 30 секунд].
После медитации спокойно полежите несколько минут. Обратите внимание на ощущения в теле. Сравните свои эмоции и мысли до и после медитации. Не критикуйте себя, просто чувствуйте. Затем хорошо потянитесь. Если вы решили встать, делайте это медленно.
Практика «Создание смысла»
Ощущение осмысленности и целеустремленности, связанное с прошлым, настоящим и будущим, может улучшить ваше самочувствие. Вы можете развить в себе эти чувства, написав историю о своей жизни.
Инструкции
1. Напишите на одной-двух страницах о своем прошлом. Опишите, как вы преодолевали трудности, пользовались своими сильными сторонами. Выделите на написание час или два. Через несколько дней перечитайте записи. Не бойтесь вносить правки.
2. Напишите на одной-двух страницах о том, как вы видите себя сейчас. Чем вы отличаетесь от себя в прошлом? Расскажите о своем личностном росте и сильных сторонах.
3. Наконец, напишите на одной-двух страницах о том, каким человеком вы хотите стать в будущем. Какие черты вы мечтаете развить? Чего бы вам хотелось достичь? Опишите, как вы можете этого добиться.
4. Сохраните свою историю и регулярно перечитывайте ее. Дополняйте ее по мере того, как вы меняетесь.
Практика «Чудесный день»
Возможно, у вас был день, когда вы только и делали, что улыбались, довольно кивали и повторяли: «Какой чудесный день!» Хорошие дни могут оказывать на нас такое влияние. С помощью этой практики вы сможете спланировать собственный чудесный день. Эта практика окупится дважды: когда будете планировать и когда будете его проживать.
Инструкции
1. Подумайте, как вы хотите провести свой чудесный день. Опишите его как можно подробнее. Постарайтесь назначить на эту дату встречу с кем-то близким. Это не значит, что вы не можете побыть наедине с собой, но все равно лучше не проводить весь день в одиночестве.
2. Добавьте мелкие детали. Хотите утром побаловать себя пончиком? Запишите это. Хотите погреться на солнце в обед? Внесите в план и это. Однако оставьте место и для приятных сюрпризов.
3. Отступите от привычного распорядка и займитесь чем-то новым. Это необязательно должно быть нечто дорогое или масштабное, просто что-то необычное лично для вас. Например, встаньте чуть раньше обычного и выпейте кофе на балконе. Внесите это в свой план.
4. Когда ваш чудесный день наступит, примите тот факт, что он пройдет не совсем так, как вы планировали. Будьте открыты к любым поворотам судьбы. Наслаждайтесь своим чудесным днем, живите каждым его мгновением.
Выводы
Чувствовать себя лучше не то же самое, что чувствовать себя счастливым. Практики, связанные с эмоциональным благополучием, направлены не на снижение интенсивности негативных эмоций, а на повышение интенсивности эмоций позитивных. Кроме того, эти навыки создают прочную основу для радости, осмысленности и принятия себя и других, что помогает переживать неизбежные взлеты и падения.
***
С помощью навыков КПТ можно справляться с беспокойством, переключая внимание на позитив и таким образом постепенно меняя привычные реакции. Это как надежная аптечка первой помощи, которая всегда под рукой. Но иногда тревога или уныние берут начало не в текущих событиях, а в старых душевных ранах.
Именно для таких случаев мы выбрали вторую книгу. Она приглашает на более глубокий уровень работы — туда, где скрыты болезненные причины переживаний. Это путешествие к своей целостности, которое идеально вписывается в энергетику коридора затмений, когда старые слои чувств поднимаются на поверхность, чтобы мы могли наконец отпустить их.
Мишель де Марко «Пиши и дыши: руководство по исцелению психологической травмы»
Мишель де Марко, доктор философии, лауреат литературных премий, психотерапевт, клинический психолог и исследователь психологической травмы. Автор блога «Soul Console» на сайте «PsychologyToday», входит в число лучших авторов портала «Medium», специализирующихся на вопросах психического здоровья и здравоохранения.
Это руководство помогает бережно исследовать пережитый опыт и возвращать ощущение внутренней опоры. В нем соединяются практики осознанности, дыхания, телесной работы и творческого письма. И хотя книга посвящена психологической травме, предложенные в ней навыки будут полезны каждому, кто хочет лучше справляться с эмоциональным напряжением, восстанавливаться после сложных периодов и внимательнее относиться к собственным потребностям. В период коридора затмений такие практики особенно кстати: они помогают замедлиться и позволяют переживать сильные аффекты более устойчиво.
ЧТИМ ПРОШЛОЕ
Невозможно игнорировать тот факт, что нравственная боль и травматические переживания подлинны, неотвратимы и сокрушительны. Так зачем же почитать прошлое? Разве это не усилит страдание?
Запихнуть прошлое в старый сундук памяти и похоронить глубоко внутри эмоционального кладбища — значит попросту прибегнуть к «выборочной амнезии». Это непродуктивная и нежизнеспособная стратегия бегства от реальности, вынуждающая отречься от важных аспектов собственной личности и от тех событий или людей, что сформировали вашу жизнь именно такой, какая она есть теперь. Подобный рецепт приведет лишь к бессмысленному существованию, лишенному цельности и согласованности, полному отвлечений, отрицания и искажений.
Нездоров также другой крайний вариант поведения — погружаться в воспоминания о прошлом, постоянно переживая травмы, обиды или неприятные события. Ведь такое поведение способно оказаться чрезвычайно разрушительным.
Ключ к правильному восприятию прошлого состоит в выборе верной точки зрения. Когда вы почитаете свое прошлое, вы не утверждаете, будто вызвавшие моральную боль события неважны или справедливы. Напротив, вы признаете, что каждая грань вашей жизни — будь то хорошее или плохое, радостное или печальное, счастливое или болезненное — играет значимую роль в формировании вашей сегодняшней идентичности и определяет ваше будущее завтра. Более того, вы подтверждаете, что каждое событие, включая самые тяжелые моменты, несет в себе зерно смысла — в нем можно обнаружить послание или прозрение, способное вдохновлять тебя двигаться вперед. Во всякой боли заложены семена надежды, готовые к посеву.
Задача и возможность, заключенные в почтении своего прошлого, состоят не в преодолении, отрицании или забвении пережитых страданий, не в оправдании несправедливостей. Они заключаются в поиске священного зерна истины и заботливом выращивании семян надежды как источников роста, силы и восстановления связи с самой глубинной частью себя.
Освобождение от напряжения
Психологическая боль может значительно повлиять на уровень напряжения вашего тела, особенно в области шеи и плеч, через которые обычно проявляются соматически тревожащие мысли.
1. Найдите удобное место, чтобы сесть или лечь. Лучше всего растянуться на кровати или спортивном удобном коврике, но также подойдет комфортное кресло. Расправьте руки, поставьте ноги ровно (если сидите — убедитесь, что ваши ступни стоят плоско на полу), позвольте вашему вниманию сосредоточиться на внутренних ощущениях.
2. Закройте глаза (если вам комфортно) и перенесите свое внимание на голову. Начните напрягать мышцы лица и головы. Сделайте напряженную гримасу: сильно зажмурьтесь, нахмурьте брови, сожмите челюсти; подвигайте ушами, если можете.
3. Медленно вдохните на восемь счетов. Затем выдохните тоже на восемь счетов, позволяя лицу полностью расслабиться, словно вы спите. Обратите внимание на любую напряженность, на все изменения (например, чувство физического расслабления и освобождения), происходящие во время это практики. Повторите два-три раза или пока не почувствуете, что эти зоны расслаблены.
4. Далее перейдите к шее и плечам. Напрягите каждую область снова, вдыхая и выдыхая на восемь счетов, одновременно расслабляясь. Опять-таки обратите внимание на внутренние ощущения.
5. Продолжайте спускаться вниз по телу, останавливаясь на каждой основной группе мышц: груди, животе и тазе, руках и кистях рук, ногах и стопах.
6. Когда закончите, откройте глаза и зафиксируйте взгляд перед собой. Сделайте один последний глубокий и ровный вдох и выдох, возвращая фокус внимания на окружающую обстановку.
Упражнение с зеркалом
Это задание состоит из четырех частей. Его можно выполнить за один или несколько подходов.
Часть 1: зеркало в прошлое
Представьте себе, что вы держите зеркало перед собой до того момента, как произошло травмирующее событие. Что вы видите? Обдумайте этот образ, а затем запишите его.
Обратите внимание на чувства, возникающие при взгляде на отражение своего прошлого. Какие эмоции, ощущения и переживания всплывают на поверхность? Запишите, какие послания несут эти чувства.
Часть 2: зеркало настоящего
Представьте, что вы поднимаете то же самое зеркало перед собой сейчас. Осмыслите и запишите то, что вы видите.
Часть 3: зеркало для ваших глаз
Наконец, сосредоточьте ваше воображение исключительно на глазах. Если бы они могли говорить тогда и сейчас, что бы они сказали о том, что видели?
Часть 4: зеркало преобразования
Какое самое большое различие между изображениями прошлого и настоящего вы бы отметили?
Что имеет наибольшее значение в этом изменении? Запишите послания, которые отражают, каким образом эта душевная рана изменила вас. Отметьте, что это говорит о вашем потенциале к исцелению и способности двигаться вперед.
Самопроверка после написания
Потратьте несколько минут, чтобы спокойно посидеть, не глядя на то, что написали, и плавно вернуться в настоящее. Несколько глубоких вдохов могут помочь. Отметьте, как вы чувствуете себя в этот момент, и запишите любые возникающие мысли.
Насколько сильное беспокойство вы испытываете в данный момент? (от 1 до 10)
Насколько связанным с другими людьми и жизнью вы чувствуете себя в данный момент? (от 1 до 10)
Паутина жизни
Представьте себе паутину, удерживающую важные отношения вашей жизни. Например, семью, друзей, работу, сообщества или группы. Позвольте образам наиболее значимых отношений проявиться перед вами. Зафиксируйте, что было самым важным в этих отношениях до возникновения душевной раны. Погрузитесь в чувства и ощущения и отметьте возникающие переживания.
Теперь поразмышляйте и зафиксируйте, каким образом ваш опыт повлиял на ваши отношения с этими людьми. Еще раз погрузитесь в эти чувства и ощущения и обратите внимание на посылаемые ими сигналы.
Что это говорит вам о вашей способности устанавливать связь с другими людьми сейчас?
Самопроверка после написания
Потратьте несколько минут, чтобы спокойно посидеть, не глядя на то, что написали, и плавно вернуться в настоящее. Несколько глубоких вдохов могут помочь. Отметьте, как вы чувствуете себя в этот момент, и запишите любые возникающие мысли.
Насколько сильное беспокойство вы испытываете в данный момент? (от 1 до 10)
Насколько связанным с другими людьми и жизнью вы чувствуете себя в данный момент? (от 1 до 10)
Открытие своего сердца
Найдите удобное место, чтобы удобно расположиться сидя. Положите руки на плечи, локти направьте вперед. Вдыхайте, расширяя грудную клетку. Откройте локти настолько широко, насколько сможете, и медленно поднимите подбородок. Выдыхайте, притягивая локти к передней части сердца и втягивая подбородок. Глубоко дышите, считая до восьми, сосредотачиваясь на вдохе. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете изменения. (Не беспокойтесь, если это не произойдет сразу. Продолжайте. Это обязательно случится.)
Теперь подумайте о посланиях, которые эта несправедливость отправила вам относительно вас самих. Опять положите руки на плечи и сделайте вдох, раскрывая грудь, выдохните, притянув локти и подбородок. Дышите глубоко, обращая внимание на любые ощущения и воспринимаемые сообщения.
Далее рассмотрите всю проделанную ранее письменную работу: какие эмоции и чувства были активированы сильнее всего? Повторите технику, указанную выше. Снова, глубоко дыша, замечайте любые появляющиеся ощущения и сопровождающие их послания.
Запишите эти послания.
Какое негативное утверждение от первого лица («Я бессилен (-на)», «Я неполноценен (‑а)», «Я поврежден (-а) », «Я не заслуживаю» и т. п.) лучше всего описывает ваши сообщения об опыте моральной травмы? Отметьте эмоции, которые сопровождают это утверждение
Затем проследите эмоциональную родословную этого послания: можете ли вы вспомнить другие моменты в своей жизни, когда испытывали такое же чувство? Как далеко в прошлое оно уходит? Как и раньше, глубоко вдохните и обратите внимание на ощущения и сигналы, которые поступают от вашего тела.
Сделайте паузу и оцените ваши усилия
Почитание прошлого — процесс, полный эмоций. От вас потребуется многое, но он даст немало взамен. Найдите минуту прямо сейчас, чтобы похвалить себя за важную работу, проделанную вами в почитании прошлого.
ПРЕОБРАЗОВАТЬ НАСТОЯЩЕЕ
Жизнь невероятно сложна — и одновременно проста. Мы рождаемся. Живем. Умираем. Как заметил Жан-Поль Сартр: «Все давно решено, кроме одного вопроса — как правильно жить». Только мы сами несем ответственность за то, кто мы такие и как поступаем. Иногда нам кажется, что выбора нет, жизнь несправедлива, судьба обошлась жестоко, социальная система неисправна или вообще не предназначена для нас. Возможно, подобные мысли содержат долю истины. Но, несмотря ни на что, жить надо — сейчас. Вопрос лишь один: каким образом?
Единственный верный путь — доверие. А начинается оно с доверия самому себе.
В жизни происходит множество событий, в том числе и негативных. Нельзя притворяться, будто ничего не случилось или что неприятности обойдут стороной. Невозможно защитить себя или близких от всех бедствий. Нет смысла замыкаться в пассивном состоянии или игнорировать происходящее, ведь это тоже своего рода предательство самого себя.
Переход к преобразованию настоящего сводится к преодолению страха. Страх — врожденная реакция самосохранения, однако порой эта защитная программа дает сбой. Одним из проявлений подобного нарушения становится навязчивость мыслей. Навязчивость — повторение одних и тех же размышлений, чаще всего негативных и основанных на страхе, без возможности завершить их или начать действовать. Человек оказывается пойманным в ловушку собственных переживаний, прокручивая неприятные эпизоды прошлого, либо воображаемые сценарии будущего. По сути, такая склонность к рефлексии представляет собой повышенную степень самозащиты. Проблема в том, что, находясь в таком состоянии, невозможно оставаться открытым новому опыту и знаниям.
Как вновь научиться доверять жизни после того, как она преподнесла нам ситуацию, нарушившую самые дорогие наши ценности, убеждения и идеалы, разрывающую нашу душу? Как прийти к пониманию истины, согласно которой та самая жизнь, что приносит боль, также дарует радость? Как утвердиться в вере, что надежда, счастье, возможности и мир все еще принадлежат нам — и мы достойны их?
Парадоксальным образом пребывание в настоящем моменте служит наилучшей защитой, ибо там отсутствует страх — остаются лишь возможность и выбор.
Найдите ваш центр
Цель этого упражнения — определить ваш физический центр тяжести, который во время сосредоточенности обычно визуализируется примерно двумя дюймами ниже пупка.
Сядьте удобно и постарайтесь почувствовать свой центр.
Напрягайте и расслабляйте мышцы живота, двигайтесь слегка вперед и назад, ощущая, как этот центр удерживает или стабилизирует ваше тело. Запомните это ощущение. Когда найдете его, сделайте глубокий вдох как бы через центр и почувствуйте прочную связь с землей.
Всякий раз, когда чувствуете беспокойство или подавленность, или когда кажется, что ваша моральная боль проникает в настоящее и заставляет вас постоянно возвращаться мыслями к прошлому, сосредоточьтесь на этом центре, напомнив себе, что у вас есть сила и самоконтроль.
Горькая сладость
Представьте, что вы держите свежий сорванный лимон в руках. Обратите внимание на внешний вид лимона: ярко-желтый овальной формы, маленькие ямочки на толстой кожуре. Потратьте немного времени, поворачивая лимон в ладонях и внимательно рассматривая его.
Теперь сфокусируйтесь на том, каково это — держать лимон в руке. Проведите пальцами по поверхности кожи — гладкая она или шероховатая. Немного сожмите лимон, ощутите твердый или мягкий плод. Обратите внимание, насколько тяжелым или легким он кажется, перекатывая его по ладони.
Далее представьте, как ваши ногти пробивают кожуру лимона. Прислушайтесь к звуку разрыва шкурки. Медленно откройте лимон руками и прислушивайтесь к звукам, сопровождающим раскрытие плода.
Вообразите, как вы подносите одну половинку лимона к лицу и глубоко вдыхаете аромат, обращая внимание на запах. Представьте кислый цитрусовый аромат. Вдохнув пряный горьковатый аромат лимона, заметьте, не начинает ли у вас выделяться слюна.
Наконец, положите кусочек лимона в рот и откусите большой кусок, ощущая вкус фрукта. Заметьте реакцию вашего тела: возможно, губы сморщатся, челюсть сожмется, лицо соберется в складки. Продолжая медленно жевать лимон, продолжайте фокусироваться на вкусовом восприятии.
Теперь представьте, как проглатываете оставшийся горький лимон. Одновременно позвольте аналогичным «горьким» словам и фразам появиться в вашем сознании — тем словам, которыми вы описываете себя или других людей, которые могли обидеть или нарушить ваши границы. Запишите их.
Погрузитесь в эмоции и ощущения внутри вашего тела. Возможно, это чувство тяжести или острая боль, желание встать и уйти как можно дальше. Подумайте и зафиксируйте, как ваш разум держит вас заложником ваших горьких мыслей.
Вы держали лимон в руках не буквально, вы думали о лимоне, точно так же вы не становитесь буквально сломанным, плохим, злым или беспомощным только потому, что ваш ум порождает такие мысли.
Самопроверка после написания
Потратьте несколько минут, чтобы спокойно посидеть, не глядя на то, что написали, и плавно вернуться в настоящее. Несколько глубоких вдохов могут помочь. Отметьте, как вы чувствуете себя в этот момент, и запишите любые возникающие мысли.
Насколько сильное беспокойство вы испытываете в данный момент? (от 1 до 10)
Насколько связанным с другими людьми и жизнью вы чувствуете себя в данный момент? (от 1 до 10)
Карта жизни
Представьте, что вы птица, парящая над ландшафтом вашей жизни — всеми случайностями, любопытствами, странностями, совпадениями, трудностями, радостями, трагедиями и триумфами. Что перед вами открывается? Гористая местность, скалистый берег, густой лес или нечто другое? Пока образы начинают формироваться, начните записывать увиденное подробно.
Когда закончите, выберите пять ключевых моментов («опорных пунктов») на этом пути, которые выделяются — необязательно потому, что вы оцениваете их как хорошие или плохие, а скорее потому, что они особенно значимы и имеют какую-то моральную составляющую или сложность.
1._________
2._________
3._________
4._________
5._________
Теперь представьте себе, что вы погружаетесь в каждый из этих моментов, снова оказываясь в том времени, когда разворачивался этот опыт. Вспомните и зафиксируйте, каким образом ваш разум и сердце находились в конфликте, тянули, разрывали вас между размышлениями и чувствами. Погрузитесь в эти ощущения и отметьте, что вы чувствуете и какие послания извлекли из этого.
Далее расправьте крылья и вновь взлетайте в небо. Взглянув сверху и оглянувшись назад с вашей сегодняшней точки зрения, что еще вы можете увидеть в этих переживаниях? Есть ли там новые зерна истины? Возможно, существует более сострадательный способ понимания ситуации? Может быть, возникли некоторые положительные опыты или новые связи, выросшие из этих событий?
Погрузитесь в эти ощущения, запишите их, а затем поразмышляйте над тем, что вы ощущаете и какие уроки можно извлечь из душевной раны, помогающие вам воспринимать ее лишь как один из множества значимых моментов вашей жизни.
Самопроверка после написания
Потратьте несколько минут, чтобы спокойно посидеть, не глядя на то, что написали, и плавно вернуться в настоящее. Несколько глубоких вдохов могут помочь. Отметьте, как вы чувствуете себя в этот момент, и запишите любые возникающие мысли.
Насколько сильное беспокойство вы испытываете в данный момент? (от 1 до 10)
Насколько связанным с другими людьми и жизнью вы чувствуете себя в данный момент? (от 1 до 10)
Ключевые моменты
Многие люди, сталкивающиеся с психологической болью, склонны к навязчивым мыслям. Этот процесс представляет собой зависимость от попадания в ловушку сознания. Человек повторяет неприятные или неразрешенные переживания, либо тревожащие мысли о том, что может произойти (или не произойдет) в будущем. Иногда процесс становится настолько поглощающим, что происходящее здесь и сейчас сливается с тем, что произошло ранее. Это ведет к суровым оценкам и критике предыдущих действий себя или других, а также зловещим предположениям относительно судьбы: «Моя жизнь навечно проклята», «Справедливость никогда не восторжествует», «Справедливость — иллюзия», «Исцеление невозможно». Когда настоящее замарано этими критическими замечаниями и предсказаниями, каждая секунда кажется мрачной, безнадежной и лишенной жизненной силы. Один из способов разорвать цикл критики — проявить доброту.
Представьте момент, когда вы оказались пойманными в головокружительный цикл навязчивых мыслей. Потратьте минутку, чтобы погрузиться в эмоции, чувства и ощущения, поднимающиеся изнутри. Затем осмыслите и запишите конкретные послания, полученные из этого опыта.
Теперь представьте время, когда кто-то проявил к вам доброту. Возможно, это член семьи или друг, учитель или наставник, а возможно, незнакомец. Вспомните и запишите все возможное об этом опыте — слова, жесты, прикосновения или поступки доброго человека, которые успокоили вас, помогли или сделали вашу жизнь чуть лучше в тот момент. Когда воспоминание станет яснее, опишите, что вы видите, слышите, нюхаете или ощущаете кожей, как будто вы вернулись туда прямо сейчас. Назовите эмоцию, которую испытывали тогда и сейчас, вспоминая этот опыт.
Если вдруг появятся негативные чувства из прошлого или тревога о настоящем, представьте, что помещаете их в бутылку и ставите высоко на полку, а затем возвращайтесь к приятному воспоминанию.
Сделайте паузу и оцените свои усилия
Трансформация настоящего требует смелости. Подобно заземлению в осознании и почитании прошлого, она требует многого, но одновременно дает многое взамен. Найдите несколько минут, чтобы похвалить себя за важную работу, проделанную в процессе трансформации настоящего.
***
БОНУС!
Влияние астрологии на нашу жизнь не ограничивается только коридором затмений или ретроградным Меркурием. Существует множество благоприятных и усиливающих любые начинания периодов, также есть ваши личные удачные аспекты и влияния планет. Если вам хочется глубже во всем этом разобраться и при этом иметь под рукой удобный инструмент для практики, обратите внимание на «Таро для астрологов». Эта колода поможет соединить два направления и исследовать астрологические темы через образы и символику Таро. Ее удобно использовать для самостоятельной практики, медитаций, раскладов и более глубокого изучения взаимосвязей между картами, планетами и знаками зодиака.
Галина Бронникова «Таро для астрологов (78 карт + брошюра)»
Галина Бронникова — астролог с более чем 20-летним опытом, специалист по прогностической и хорарной астрологии. Имеет высшее экономическое образование, диплом астролога-исследователя и квалификацию педагога-психолога. Обучалась у Константина Дарагана и Марка Русборна. Также окончила художественную школу и имеет образование гравера-ювелира.
Сегодня ведет консультации, преподает хорарную астрологию и специализируется на работе с камнями и талисманами.
https://www.ozon.ru/product/taro-dlya-astrologov-premium-78-kart-broshyura-4642027814/
https://www.ozon.ru/product/taro-dlya-astrologov-78-kart-broshyura-4381469941/
«Таро для астрологов» — специальная колода для тех, кто хочет работать с Таро через призму астрологии. Каждая карта связана с определенными астрологическими соответствиями, поэтому с помощью колоды можно исследовать влияние планет и знаков, разбирать текущие астрологические периоды и получать дополнительные подсказки для интерпретации происходящего. Это компактный и понятный инструмент, который удобно держать под рукой и возвращаться к нему в любой момент — в том числе во время коридора затмений.
Представляем несколько карт из этой колоды с их описаниями и расклад, который вы сможете сделать уже здесь и сейчас, чтобы разобраться с текущими проблемами.
VIII. Геракл (Сила)
Астрологический ключ: Лев.
Принцип: укрощение страстей, внутренняя сила, великодушие, витальность.
Символизм изображения
Мы видим сцену укрощения Немейского Льва. Лев здесь не враг, а олицетворение дикой, необузданной природы самого человека: инстинктов, страха, гнева и сексуальности. Геракл подчиняет его воле, превращая хаос в космос.
Общее значение: психология и события
Карта предвещает период испытаний, когда потребуется не агрессия, а выдержка. Это необходимость отстоять свои убеждения, пережить трудного человека (через любовь и терпение) или восстановиться благодаря мощному жизненному тонусу.
Совет и предостережение
Совет
Ведите сердцем, но не импульсом. Проявите мужество через сострадание и мудрость.
Не бойтесь своих эмоций — направьте эту бурную энергию (гнев, страсть) в созидательное русло: творчество, работу, спорт.
Ваша сила сегодня — в терпении и творческом контроле. Улыбнитесь своему «льву» — и он станет союзником.
Предостережение
Не путайте силу с давлением.
Попытка задавить проблему или человека грубой силой приводит к обратному результату: зверь вырвется из клетки и растерзает дрессировщика.
Избегайте перенапряжения: даже у Геракла есть предел.
Истинная мощь рождается из гармонии с природой, а не из борьбы с ней.
X. Моисей (Отшельник)
Астрологический ключ: Козерог.
Принцип: мудрость, уединение, внутренний закон, время.
Символизм изображения
На аркане изображен Моисей, получивший скрижали Завета на горе Синай, что символизирует обретение божественной мудрости через уединение и духовный поиск. Этот архетип идеально воплощает Отшельника, так как представляет путь внутреннего руководства, когда истина открывается через уход от внешнего мира и обращение к своему внутреннему свету.
Сатурн в обители: мудрость, добытая одиночеством. Он взошел выше всех — не ради славы, а ради истины. Фонарь не нужен: свет исходит от самого закона, высеченного в камне.
Общее значение: психология и события
Традиционно (в системе Золотой Зари) Отшельника связывают со знаком Девы. Но Дева — это служение, детали и анализ. Отшельник же — вершина духа, стратегия, конечная цель пути. Эти качества принадлежат Козерогу и его управителю Сатурну.
Психологически карта описывает состояние зрелости и самодостаточности. Это не бегство от мира из страха, а восхождение к высшему месту, где рождается личный закон бытия, не зависящий от чужих оценок.
Сатурн здесь — владыка времени и кармы, требующий глубокой внутренней работы.
Событийно карта означает период сознательного уединения. Это может быть:
— уход на вторую линию;
— академический отпуск для написания диссертации;
— переоценка ценностей;
— обращение к мудрому пожилому консультанту (врачу, юристу, наставнику).
Совет и предостережение
Совет
Остановитесь. Прислушайтесь к тишине внутри. Ваш внутренний голос сегодня — главный дирижер. Найдите время для уединенного созерцания, даже если вокруг хаос. Проведите пересмотр целей и ресурсов. Иногда один день в тишине стоит нескольких месяцев беготни.
Свет вашего сознания, зажженный на вершине, станет ориентиром для тех, кто ищет путь.
Предостережение
Не превращайте уединение в тюрьму.
Глубина размышлений не должна стать бегством от реальности или предлогом для осторожности, доходящей до паралича.
Помните: Моисей поднялся на гору один, но спустился — чтобы передать Знание людям.
Мудрость, не служащая миру, превращается в мертвый груз.
X. Фортуна (Колесо Фортуны)
Астрологический ключ: Стрелец.
Принцип: карма, удача, цикличность, экспансия.
Символизм изображения
Владычица Судьбы — римская богиня Фортуна — держит рог изобилия и штурвал корабля. Повязка на глазах символизирует слепоту судьбы, а штурвал — управление. Колесо превращено в корабельный руль: судьба — это не приговор, а поток, в котором мы выбираем — плыть по течению или поднять парус и поймать ветер.
Общее значение: психология и события
Психологически карта описывает осознание кармических законов.
Человек понимает: случайности не случайны.
Юпитер и Стрелец превращают слепой жребий в осознанный Путь.
Это оптимизм, вера в высший смысл происходящего и готовность к приключениям духа.
Событийно карта означает кармический поворот — момент, когда привычный мир смещается с оси, открывая двери, о существовании которых вы не подозревали. Это может быть внезапная удача, далекое путешествие, расширение мировоззрения или ситуация, когда обстоятельства меняются без вашего участия.
Совет и предостережение
Совет
Доверьтесь потоку перемен. Иногда ветер удачи дует не с той стороны, откуда вы ожидали, но он всегда попутный для того, кто готов к плаванию. Будьте гибким парусником, а не упрямым якорем.
Готовность принять неожиданное сегодня станет семенем завтрашних возможностей.
Расширяйте горизонты, учитесь, путешествуйте, экспериментируйте.
Предостережение
Не пытайтесь остановить колесо или законсервировать момент удачи — жизнь циклична.
Не цепляйтесь за старое, когда мир предлагает новое.
И помните: удача любит смелых, но она капризна.
Не полагайтесь только на везение — направление движения выбирает капитан, а не ветер.
XI. Фемида (Справедливость)
Астрологический ключ: Весы.
Принцип: равновесие, кармический закон, истина, беспристрастность.
Символизм изображения
Фемида — хранительница Закона, но не рукописного кодекса, а высшего, внутреннего Порядка.
В одной руке она держит весы — инструмент точного измерения поступков, мыслей и намерений. В другой — меч, лезвие которого рассекает иллюзии и ложь, отделяя зерно от плевел. Вселенную нельзя обмануть: она видит не глазами, а изнутри.
Общее значение: психология и события
Психологически карта описывает встречу с «законом бумеранга».
Воплощение кармического равновесия: все, что мы посылаем в пространство, возвращается к нам в совершенной пропорции.
Это не человеческий суд с его ошибками — это дыхание Космического Порядка.
Событийно карта означает время собирать камни: жизнь предъявляет математически точный отчет за прошлые выборы.
Часто указывает на юридические вопросы, подписание документов, брачные контракты, экзамены или ситуации, требующие моральной неподкупности.
Совет и предостережение
Совет
Решайте беспристрастно. Отбросьте эмоции, страхи и симпатии. Смотрите на факты.
Каждое действие сегодня формирует завтрашнюю реальность.
Честность приносит благо, даже если сейчас кажется невыгодной.
Слушайте не толпу, а голос совести: он знает путь к истинной справедливости.
Предостережение
Не пытайтесь обмануть систему или обойти закон.
Сейчас вы под пристальным взглядом Кармы.
Любая попытка схитрить, присвоить чужое или солгать вернется с удвоенной силой.
Попытка избежать ответственности — самый быстрый способ приблизить суровый урок равновесия.
Расклад «Планетарный аспект» (анализ проблем)
Этот расклад используется, когда есть конкретная проблема (конфликт, застой, сложный выбор) и необходимо понять динамику сил.
Расклад имеет форму креста с центральной позицией.
1. Центр: сигнификатор (соединение). Суть проблемы «здесь и сейчас». Какая планета проявляется в вашей жизни в данный момент?
2. Слева: квадратура (Марс/Сатурн).
Что блокирует ситуацию? Откуда исходит напряжение? Это «камень в ботинке» — вызов, который необходимо принять.
3. Справа: тригон (Юпитер/Венера).
Что помогает? Где находится ресурс? Подарки судьбы и «попутный ветер».
4. Внизу: оппозиция (Сатурн/Уран).
В чем корень противоречия? Что необходимо сбалансировать или от чего отказаться? Это якорь, который тянет назад.
5. Вверху: секстиль (Меркурий/Венера).
Шанс. Возможность, которая откроется при проработке квадратуры. Совет к созидательному действию.
***
Коридор затмений — хороший повод замедлиться, прислушаться к себе и внимательнее отнестись к своему состоянию. Мы надеемся, что предложенные книги и колода помогут вам найти подходящие инструменты для самоподдержки, лучше понять свои эмоции и пройти этот период с большей ясностью и спокойствием.
Берегите себя, давайте себе время на отдых и восстановление и не забывайте о простых вещах, которые возвращают ощущение устойчивости. Пусть август принесет вам больше внутреннего равновесия, спокойных мыслей и приятных перемен.
2. Лунный календарь (16.08.2026-31.08.2026)
16 августа
10:00 - начало 5 лунного дня
Фаза луны: идёт 1 фаза луны
Характеристика дня: Пятый лунный день – день, когда мы отчётливо чувствуем внутренние рамки, "предопределение", "судьбу". Главным символом пятых лунных суток является Единорог. Он призывает отстаивать своё мнение и свои принципы, защищать несправедливо осуждённых и не скрывать свои чувства. Если вы затеяли спор, в ходе которого доказываете свою правоту, то вы почти обречены на победу. Сегодня Единорог покровительствует бойцам и защитникам. Адвокатам в этот день везёт, они без труда выигрывают судебные процессы. А вот для преступников день неблагоприятный. Все мошенничества, даже самые мелкие, быстро раскроются, поэтому аферы и ограбления обречены на провал.
Общие рекомендации: День будет удачен для людей решительных и смелых. Не начинайте ничего нового, лучше покончите со старыми делами и займитесь планированием дальнейшего будущего. Если вы человек легкомысленный, то для вас день пройдёт тяжело. Необдуманные решения оборачиваются против человека. Поэтому не предпринимайте никаких действий, не взвесив все «за» и «против», не обдумав дальнейших последствий. Рассудительным людям день принесёт удачу. Сегодня можно не бояться быть открытым и искренним. Все ваши чувства будут поняты окружающими. Захотелось поплакать – не стесняйтесь, дайте волю слезам.
Предупреждения: Если вы увидели себя плачущим во сне, это знак того, что ваш организм очищается и вы на правильном пути. Будьте внимательны и постарайтесь ничего не терять в этот день – потерянное сегодня уже никогда не вернётся. Создайте вокруг себя благоприятную атмосферу, можно выбраться на природу или провести вечер в раздумьях и мечтах.
Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2026-08-16/1/
17 августа
11:24 - начало 6 лунного дня
Фаза луны: идёт 1 фаза луны
Характеристика дня: Символы дня – журавль, облака. Сегодня самый позитивный и удачный день в первой четверти. Почти всё будет вам удаваться, жизнь заиграет новыми красками. День лучше провести пассивно, не предпринимая активных действий, не перегружая себя заботами. Луна не требует от вас больших энергетических затрат, поэтому можете распоряжаться своими силами по собственному усмотрению. Захотели посетить спортзал или бассейн? Пожалуйста. Предпочитаете спокойно почитать книгу в кресле? Тоже хорошо. Сегодня все ваши действия благоприятны, если они не нарушают космические и человеческие законы и не портят карму. Тем, кто идёт против закона, Луна не благоволит. Поэтому шестой лунный день неблагоприятен для преступников. Сыщикам и полиции без труда удастся их поймать.
Общие рекомендации: Сегодня обостряется интуиция, поэтому стоит прислушиваться к своему внутреннему голосу. В шестой лунный день наши предки гадали по облакам. Хороший признак, если облака на небе редкие, белые и лёгкие. Когда небо ясное или, наоборот, полностью затянуто облаками, это считалось признаком нарушения гармонии в природе. Сегодня звуки и запахи становятся символичными. Услышать мелодичный звон – к добру. Обоняние человека обостряется, поэтому окружите себя приятными ароматами. Можно выехать на природу и отдохнуть.
Предупреждения: В эмоциональном плане надо оставаться уравновешенным и спокойным. Недовольство собой и своей жизнью приведёт к неблагоприятным последствиям. Следует принимать вещи такими, какие они есть. Хорошо работать с омолаживающими процедурами, медитировать, концентрироваться на дыхании. Всю полученную информацию надо будет фильтровать, так как её потоки сегодня огромны.
Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2026-08-17/1/
12:47 - начало 7 лунного дня
Фаза луны: идёт 1 фаза луны
Характеристика дня: Символы дня – роза ветров, петух. В организме уже накоплено и закреплено достаточное количество энергии Луны, чтобы действовать активно и самостоятельно. Поэтому продолжайте свою деятельность, осуществляйте планы. Это время «зрелости» вашего организма. Вы сами почувствуете, как в вас зарождается уверенность в собственных силах. Многие люди в этот день становятся эмоционально восприимчивыми, тонко чувствующими. Не избегайте эмоционального контакта с окружающими, ведь вполне возможно, что в скором времени поддержка понадобится и вам.
Общие рекомендации: На всём протяжении седьмого лунного дня над нами довлеет мощь Слова. Сегодня все слова обретают силу, всё сказанное вами претворяется в жизнь. Основная работа, которой следует сегодня заняться, – работа со своей речью, со словом, с текстами. Чтобы не навлечь на себя неприятностей, следите за тем, что произносите. Ложь и сплетни обладают разрушительной силой, избегайте их, если не хотите в будущем серьёзно заболеть или столкнуться с опасностями. Сегодня как никогда полезны молитвы, мантры, асаны. Все рождённые вами слова отправляются «на исполнение». Не давайте пустых обещаний, не желайте никому зла и не заводите бесполезной болтовни, ведь любое сказанное зря слово может обернуться против вас. Пифагорейцы в этот день давали обет молчания и на протяжении лунных суток не произносили ни слова. Уделите время работе со своей речью. Попробуйте понаблюдать за тем, как вы говорите, избавиться от слов-паразитов, научиться говорить по существу.
Предупреждения: Разрушительные действия опасны и непозволительны. Нельзя делать ничего, что приводит к нарушению целостности вещей – ломать мебель, бить посуду, рвать книги и так далее. Особенное внимание уделите бумагам, записям и печатным изданиям. Можно заняться архивами или начать писать книгу – всем деятелям слова сегодня сопутствует большая удача. День будет удачен для честных и активных людей. Важно оставаться организованным и собранным, привести свой ум в порядок, например, с помощью медитации. Можете сделать себе приятный подарок – купить что-то, о чём давно мечтали, что хотели приобрести. Для новых покупок день вполне удачен, ваше приобретение принесёт вам радость, спокойствие и удовлетворение.
Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2026-08-18/1/
19 августа
14:10 - начало 8 лунного дня
Фаза луны: идёт 1 фаза луны
Характеристика дня: Символ дня – феникс. Восьмой лунный день – начало второй фазы, время перерождения. Восьмым лунным днём начинается вторая четверть лунного месяца. Это день преобразований, кардинальных изменений, внутренней трансформации. Изменениям способствуют символы восьмых лунных суток – феникс, сгорающий в собственном огне и возрождающийся из пепла, пламя свечи, алхимия. Сегодня весь ваш организм перестраивается. Происходят невидимые для вас изменения на биохимическом уровне, на уровне клеток и тканей. Организм насыщается энергией. Это ваш шанс начать жизнь, как люди любят говорить, «с чистого листа».
Общие рекомендации: День хорош для самоанализа и раскаяния. Вспомните все беды и неприятности, которые настигали вас в прошлом, и отмахнитесь от них. Вспомните, как вы сами доставляли неприятности другим людям, и раскайтесь в этом. Тёмное прошлое должно сгореть в огне без остатка. Сегодня можно зажигать свечи и камины, разводить костры. Созерцание огня станет своего рода очищающей процедурой для вашего сознания. День удачен для любого рода преобразований. Можно взяться за новые дела, наметить новые планы, сделать дома ремонт, отправиться в путешествие, переехать в другую квартиру, сменить место работы. И, конечно же, не забывать о внутренней, духовной трансформации. Заниматься самоанализом, самоочищением, просить прощения у людей и прощать их самих. Постарайтесь также запомнить свои сны. В этот день сны раскрывают нам смысл жизни, рассказывают о нашей миссии, для чего мы прибыли на землю и какая роль в жизни мира нам уготована.
Предупреждения: Восьмой лунный день, день перехода из одной фазы в другую, может уготовить вам сюрпризы, неожиданные события, к которым вы будете не готовы. Поэтому надо всё время оставаться собранным, организованным. Пригодится умение подстраиваться под обстоятельства и с выгодой для себя менять планы и тактику поведения. День очень активный, поэтому медлить нельзя. Для пассивных людей день может быть опасным, если вы по натуре медлительный человек, то постарайтесь не иметь дела с огнём и электричеством.
Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2026-08-19/1/
20 августа
15:30 - начало 9 лунного дня
Фаза луны: идёт 2 фаза луны
Характеристика дня: Символ дня – летучая мышь. Очень неблагоприятный день, плохой, опасный, тёмный. Сегодня следует быть настороже. Все знаки, которые преподносит нам судьба, оказываются дурными, но впадать в уныние не следует. Умерьте собственные амбиции, ибо излишняя гордость и самоуверенность может обернуться против вас и привести к катастрофе. Сегодня над вами будут витать множество иллюзий, обманов, авантюр, опасных соблазнов. Не поддавайтесь отрицательной энергетике девятого лунного дня, держите себя в руках.
Общие рекомендации: Сегодня люди крайне эмоциональны. Они угнетены и подавлены, ими владеют мрачные мысли, страхи, необоснованная тревога. Чтобы защитить себя от мрачного влияния девятых лунных суток, следует заняться самоочищением. Ваши желания и помыслы должны быть чисты. Если в недалёком прошлом кто-то вас обидел – простите его, искренне пожелайте ему счастья, это послужит эффективным методом борьбы с отрицательной энергетикой дня.
Предупреждения: Не беритесь за новые дела, возможно, вы переоцените собственные способности, и тогда ваши начинания потерпят крах. Лучше продолжать заниматься тем, чем вы занимались до этого. Будьте морально готовы к дурным новостям, невезению, пищевому отравлению – всё это сегодня не исключено. Постарайтесь пережить этот день без эмоциональных всплесков. Вообще демонстрировать свои эмоции сегодня нежелательно. Также не стоит спорить и ссориться, отстаивать своё мнение бесполезно. Проведите день в спокойной, привычной работе, в будничных делах. Если вы чувствуете, что эмоции готовы вот-вот вырваться наружу, то вам помогут дыхательные упражнения или медитация. Сохраняйте спокойствие. Сны сегодня часто бывают тревожными, кошмарными. Не придавайте им большого значения и не позволяйте ночным кошмарам влиять на ваше настроение. Утром все ваши страхи исчезнут бесследно.
Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2026-08-20/1/
21 августа
16:40 - начало 10 лунного дня
Фаза луны: идёт 2 фаза луны
Характеристика дня: Символ дня – фонтан. Энергия действительно бьёт ключом, поэтому день предназначен для активного отдыха. Лишнюю энергию направьте в нужное русло, на добрые и созидательные дела. Также день неразрывно связан с семейными узами, с кровным родством. Все, что связано с семьёй, сегодня удачно. Можно начать строить семейный дом или разбить семейный сад, можно навестить родственников, устроить семейное застолье и так далее. Люди семейные проживают этот день благоприятно, а вот одиночкам приходится тяжело. У них усиливается чувство тревоги и тоски.
Общие рекомендации: У человека включается кармическая память. Всё его существо стремится к получению новых знаний, поэтому работа с информацией будет полезна. Можно изучить или составить своё родословное древо. Вообще десятый лунный день благоприятен для любых начинаний. Претворяйте в жизнь все, что вы откладывали когда-то, но не перегружайте свой организм. Любое переутомление опасно. Сегодня можно обрести духовную самостоятельность, углубиться в самопознание, но необязательно оставаться в одиночестве. Преобразите свой внутренний мир, сделайте пожертвование. Возможны внезапные откровения, может быть, вы узнаете то, чего не знали раньше, разрешатся какие-то давние загадки или проблемы.
Предупреждения: Все несчастья, возникающие сегодня, кратковременны, не принимайте их близко к сердцу. Они пройдут быстро и не оставят следа в вашей душе. А вот всё начатое сегодня пустит глубокие корни, в том числе конфликты и семейные ссоры, поэтому все неприятные ситуации лучше сглаживать.
Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2026-08-21/1/
22 августа
17:39 - начало 11 лунного дня
Фаза луны: идёт 2 фаза луны
Характеристика дня: Настал самый мощный энергетический день лунного месяца. Символ одиннадцатого лунного дня – меч, сосредоточивший в себе силу стихии Огня. Огненный меч подарит своему хозяину власть, неукротимую силу, гарантированную победу, но только в том случае, если человек сможет удержать его в руках. Человек неопытный, неуверенный, сомневающийся способен превратить по неосторожности это мощное энергетическое оружие в средство разрушения.
Общие рекомендации: Сегодня наиболее высокий уровень концентрации энергии. Вы можете достичь многого, если обладаете лидерскими задатками. Для политиков это отличный день разворачивать предвыборную кампанию, спортсмены смогут начать свою карьеру. Но всем нерешительным людям лучше быть осторожными (помните про аналогию с мечом). Энергетические всплески должны находиться под вашим контролем, в противном случае мощь одиннадцатого лунного дня обернётся против вас.
Предупреждения: Не удивляйтесь, если ваши домашние животные будут настроены агрессивно, даже если до этого они были самыми ласковыми существами на свете. Животные чувствуют непостоянные потоки энергии, исходящие от человека, и им это не нравится. Сегодня вообще лучше не иметь дел с животными – они могут наброситься на вас. Также нельзя убивать живых существ, даже насекомых, поэтому лучше отказаться от вылазки на природу или охоты. Нежелательно прикасаться к металлу, брать в руки колющие и режущие предметы. Хирургические операции недопустимы, даже хлеб лучше не резать, а ломать руками. Упавшие на пол столовые приборы – дурная примета. Включите осторожность и внимательность, следите за своим состоянием, контролируйте эмоции. Сегодня вы можете увидеть, как исполняется всё задуманное или начатое в первые дни лунного месяца. Ведите активный образ жизни, не расслабляйтесь, и продолжайте заниматься намеченными делами. Начинать новых дел сегодня не следует, разве что вы уверены в своих силах и сможете довести это дело до конца сегодня же, не откладывая в долгий ящик.
Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2026-08-22/1/
23 августа
18:19 - начало 12 лунного дня
Фаза луны: идёт 2 фаза луны
Характеристика дня: Символ текущего дня – сердце. День любви и мудрости. Сердца открываются навстречу милости и божественным откровениям. Сегодня мир особенно чуток к вашим просьбам, поэтому можно попросить у него что-нибудь или провести день в молитвах. Полезно посещать храмы, церкви и другие религиозные и культовые места. Сегодня нельзя плакать и жалеть себя, иначе в этом состоянии можно увязнуть надолго. Все пороки в себе следует подавлять, нельзя быть злым и алчным, срываться на окружающих, затевать нехорошее. Усмирите в себе гордыню, проведите день в расслабленном состоянии. Займитесь медитацией.
Общие рекомендации: К окружающим надо относиться с милостью, в противном случае милость пройдёт мимо вас самих. Дарите близким подарки, не скупитесь на ласковые слова, давайте милостыню, особенно, если вас об этом просят. Остаток дня можно провести в уединении, в попытках созерцать свой внутренний мир. Попробуйте очистить свои мысли. Сосредоточьтесь на астральных образах или на воде. Сегодня вы можете найти своё место в этом мире. Ещё один символ двенадцатого лунного дня – чаша Грааля. Вкушая напиток причастия из священной чаши, человек прикасается к божественному, становится ближе к космическим тайнам.
Предупреждения: Весь мир сегодня сосредоточен на божественной благодати. Если вы в этот день чувствуете тоску и скорбь, это может быть признаком нарушения вашего духовного пути. Также плохой приметой является пролитая жидкость или разбитая посуда. Сны сегодня добрые и светлые. Иногда через них сама вселенная взаимодействует с человеком. Почти все сны сбудутся, поэтому постарайтесь их запомнить и доверьтесь увиденным во сне образам. Если вам снятся кошмары, не пугайтесь. Они никак не повлияют на вашу жизнь и развеются поутру.
Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2026-08-23/1/
24 августа
18:46 - начало 13 лунного дня
Фаза луны: идёт 2 фаза луны
Характеристика дня: День магический и неоднозначный. С одной стороны, тринадцатый лунный день характеризуется сансарой, возвращением на круги своя. В этот день вас может настичь прошлое. В вашей жизни появятся люди, о которых вы уже готовы были позабыть. Свершатся вновь те же события, что вы уже наблюдали в прошлом. Есть вероятность повторить свои ошибки, «наступить на те же грабли». Возвращение прошлого напоминает вам о каких-то незавершенных делах. Постарайтесь покончить с ними и избавиться от груза прошлого.
Общие рекомендации: День удачен для активных коммуникаций. Общительные люди сегодня будут иметь успех. Коллективная работа окажется плодотворной, массовые мероприятия принесут хорошие доходы, публичные выступления окажут сильное влияние на слушателей. День наполнен магией. Число 13 соответствует знаку Водолея, который благоприятствует внутреннему и энергетическому очищению. Также число 13 напоминает нам о тринадцатом знаке Зодиака — Змееносце, который покровительствует магам. Поэтому считается, что тринадцатый лунный день как никакой другой подходит для изготовления амулетов и лекарственных снадобий. Что касается снов, то сегодня все они вещие и в скоро времени сбываются.
Предупреждения: От людей будет поступать большое количество информации, которую необходимо изучить и отфильтровать. Помните, что бесполезная информация только засоряет ваш ум и путает его. Сегодня благоприятный день для очистки кармы и распутывания противоречий. Проверить состояние своей кармы можно, просто наблюдая события сегодняшнего дня. Если они будут похожи на события вчерашнего дня, то ваша карма в порядке.
Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2026-08-24/1/
25 августа
19:03 - начало 14 лунного дня
Фаза луны: идёт 2 фаза луны
Характеристика дня: Второй лунный день прекрасно подходит для начала физической реализации наших замыслов. Пора начинать претворять в жизнь все свои планы, которые вы обдумывали вчера. Лучше приступать к выполнению дел во второй половине лунных суток. Второй лунный день посвятите активной деятельности, отдыхать будете потом. Улавливайте и впитывайте новую информацию, впоследствии она может вам пригодиться.
Общие рекомендации: День хорош для поездок, переезда в новый дом, командировок и любых видов путешествий. В этот день все ваши слова и поступки станут фундаментом для последующих событий, поэтому следите за тем, что вы делаете и что говорите. К людям, даже самым заносчивым, относитесь снисходительно. В вас может проснуться агрессия, а если вы с рождения человек неуравновешенный, то вам будет очень трудно контролировать наплыв гнева. И всё же постарайтесь взять себя в руки. Ссоры могут привести к судебным разбирательствам, а все ваши планы окажутся под ударом.
Предупреждения: Символ вторых лунных суток – рог изобилия, хватающий рот. Просыпается неуёмный аппетит, жадность. Не следует потакать своим эмоциям, налегать на еду, тем более воровать – кража обнаружится очень быстро, как и вор. Чтобы не «сорваться», чаще медитируйте и анализируйте свои слова и поступки.
Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2026-08-25/1/
26 августа
19:14 - начало 15 лунного дня
Фаза луны: идёт 2 фаза луны
Характеристика дня: Очень мощный энергетический день, одинаково удачный и неблагоприятный. Удачен день для новых начинаний, для решающих шагов в достижении какой-то цели. Активные и целеустремленные люди будут чувствовать себя «в своей тарелке». Все дела, начатые сегодня, удаются. Все направленные на позитивные цели действия приносят пользу. Энергетический поток велик, используйте мощь сегодняшнего дня по максимуму.
Общие рекомендации: Посвятите день важным и крупным делам. Работайте с информацией. Сегодня она обладает большим влиянием. Случайно прочитанный заголовок в газете или ненароком услышанная фраза могут сыграть большую роль в положении дел. Стоит прислушиваться к советам окружающих. Некоторые посвящают свои силы получению тайных знаний. У таких людей, если они приложат достаточные усилия, открывается третий глаз. Сегодня можно молиться и медитировать, но немного. Увлекшись, можно раствориться в космической энергии, а это сегодня нежелательно. Нельзя заниматься магической деятельностью. Снам не следует придавать большого значения. Они не сбываются и важной информации в себе не несут.
Предупреждения: Сильная энергия может негативно сказаться на вашем самочувствии. Многие в этот день погружаются в меланхолию, в уныние. На этот день приходится большой процент самоубийств. Обостряются фобии, может возникнуть мания преследования. Лучшее лекарство от внезапно нахлынувшей грусти — это физическая нагрузка. Займитесь спортом или генеральной уборкой. Гоните тоску и уныние прочь, иначе в своей депрессии можно увязнуть надолго. Бездельничать противопоказано. Лень способствует накоплению нерастраченной энергии, а застой энергии крайне негативно сказывается на здоровье.
Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2026-08-26/1/
27 августа
19:23 - начало 16 лунного дня
Фаза луны: идёт 3 фаза луны
Характеристика дня: Темный день Гекаты, на 15 лунные сутки приходится полнолуние, либо канун полнолуния. Символ дня — змей-искуситель. Вокруг нас возникает множество искушений и соблазнов. Желания плоти становятся первостепенными, обостряются инстинкты. Негативное влияние дня очень велико. Сегодня легко стать податливым и ленивым. Будьте осторожны, в таком состоянии вас легко обмануть. Не принимайте подарков и не ругайтесь с окружающими.
Общие рекомендации: Посвятите день усмирению плоти. Будет полезно голодание, уединение и практика любых форм аскетизма. Только так можно очиститься внутренне и с обновленной душой начать жизнь в новой лунной фазе. Пятнадцатый лунный день можно сравнить с мостом. Перейти по этому мосту трудно. Справятся только не поддавшиеся искушению, духовно богатые люди. Тех, кому не удастся устоять перед отрицательным влиянием суток, ждут неприятные последствия.
Предупреждения: По количеству и мощи энергии сегодняшний день не уступает предыдущему. Однако наш организм ослаблен и управлять энергией текущего дня ему не под силу. Поэтому прежде всего усмирите свои эмоции и будьте терпеливы к окружающим. Не затевайте ссор и не встревайте в чужие конфликты, коих вы сегодня будете много наблюдать. Обретите внутренний покой. Встаньте на защиту справедливости, помогайте другим людям справиться с проблемами. Не поддавайтесь плотским порывам. Случайная сексуальная связь принесет только разочарования в обмен на короткий миг блаженства. Вами может овладеть азарт. Помните, что если вы поддадитесь любому из искушений, вас ожидают негативные последствия.
Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2026-08-27/1/
28 августа
19:29 - начало 17 лунного дня
Фаза луны: идёт 3 фаза луны
Характеристика дня: Вступление в 3 фазу лунного цикла ознаменовано полнолунием. Шестнадцатый день — самый гармоничный и легкий из всех. Сегодня вы можете отдохнуть, расслабиться. Читайте книги, учите языки. Будьте спокойны и расслаблены. Сегодня нельзя впадать в крайность в чем бы то ни было. Придерживайтесь золотой середины. Усмирите свой характер, если считаете себя человеком неуравновешенным. Оставьте работу на другие, более продуктивные дни. Хорошо, если сегодня у вас выходной или вы можете вовсе отложить работу и отдохнуть дома.
Общие рекомендации: Борьба за справедливость, выяснение отношений — все это сегодня неблагоприятно скажется на вашем самочувствии и на вашем будущем. Будьте рассудительны и трезво оценивайте ситуацию. День хорош для всего, что связано с очищением, будь то генеральная уборка дома или очищение духовное. Если вы чувствуете потребность чем-то заняться, то небольшие физические нагрузки будут даже полезны. Помойте пол и окна в квартире или сходите в бассейн.
Предупреждения: Сегодня между вашим физическим и астральным телами устанавливается связь. Ее легко разрушить проявлением злобы, агрессии, насилия. Поэтому еще раз — не впадайте в крайность. Если чувствуете, что вот-вот сорветесь на человека, лучше прекратить общение и уединиться. Шестнадцатый день — очень тихий, умиротворенный. Такими же тихими будут две оставшиеся недели лунного цикла, если на сегодняшний день пришлось полнолуние. Сегодня важно правильно толковать сны, так как они могут нести в себе важную информацию.
Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2026-08-28/1/
29 августа
19:36 - начало 18 лунного дня
Фаза луны: идёт 3 фаза луны
Характеристика дня: Сегодня день активного отдыха. День обретения внутренней свободы, раскрепощенности. Устроенные сегодня вечеринки будут иметь успех. Символ дня — гроздь винограда, а покровительствующий бог — Дионис, он же Вакх. В Древней Греции именно в этот день устраивались вакханалии — празднества в честь бога вина Диониса. Винные празднества собирали весь город. Люди танцевали, общались, не было стеснения и вражды. Но воздействие хмеля имеет и обратную сторону. Многие под воздействием вина становились агрессивными, начинались драки и бойни
Общие рекомендации: От общения можно почувствовать настоящую радость. В любви и интимной близости — открыть новые грани. Но злиться и ссориться нельзя. Чтобы впасть в буйство, даже необязательно выпивать. Хмель сегодня разлит в воздухе. Потерять над собой контроль очень легко. Поэтому следите за своими негативными эмоциями и старайтесь их контролировать. Можно посетить вечеринку, но сидеть в углу и скучать на ней нельзя. Энергию дня надо потратить на обретение радости, внутренней свободы, на достижение экстаза.Семнадцатый лунный день — это еще и день любви. Он связан с женской энергией, которая на санскрите обозначается как «шакти». Сегодня Луна покровительствует жрицам любви и танцовщицам. Женщины становятся страстными. Сегодня можно найти или обрести свою настоящую любовь.
Предупреждения: День будет позитивным со всех сторон, если вы не впадете в буйство или пьянство. Будьте осторожны в обращении с непостоянной энергией семнадцатых лунных суток. Луна не благоволит эгоистам, одиночкам, хмурым и замкнутым людям. Авантюризм и неожиданные поступки приветствуются, но до наглости и варварства доходить нельзя. Следите за знаками, которые посылает вам судьба. Считается, что люди, отмеченные природой, сегодня получают откровение.
Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2026-08-29/1/
30 августа
19:42 - начало 19 лунного дня
Фаза луны: идёт 3 фаза луны
Характеристика дня: В этот день, считающийся несчастливым, воздух заряжен отрицательной энергетикой. Мрачный день, колдовской, дьявольский. Сегодня легко поддаться искушению. Новая идея, внезапно нахлынувшая на вас, может оказаться очередным обольщением. Несчастье умело расставляет свои сети. Люди оказывают друг на друга плохое влияние. Лучше сегодня ни с кем не знакомиться, так как общение будет тяжелым. Возможно, вы попадете под влияние или давление своего нового знакомого. Особенно следует избегать людей, принявших алкоголь или наркотики. Эти люди могут серьезно изувечить случайного прохожего.
Общие рекомендации: Чтобы легко перенести этот день, надо экономить силы. Останьтесь в одиночестве, посвятите время очистке души, мыслей, совести или квартиры. Можно сделать это в окружении горящих свеч. Также день благоприятен для отдыха на природе, можно под вечер развести костер. Сегодня рекомендуется тщательно обдумывать свои слова и поступки. Не будьте гордыми и эгоистичными. Если боитесь ввязаться в конфликт, лучше остаться дома. Сегодня любая мелочь, случайно оброненное слово могут послужить причиной для ссоры. Луна благоволит одиночкам и осмотрительным людям.
Предупреждения: Девятнадцатый день часто выбирали черные маги и колдуны для свершения своих ритуалов. Неудивительно, что сознание большинства людей сегодня окажется затуманенным. Взывать к рассудку будет непросто. Люди становятся впечатлительными, им легко внушить какую-либо мысль. Информация обладает огромной силой. Сегодня легко впасть в зависимость от нее, стать одержимым новой идеей или новым видением жизни. Если вы чувствуете безысходность, тяжесть на душе, глубокую тоску — это нормально. Такова энергетика сегодняшнего дня. Займитесь любимым делом или медитируйте, чтобы не погрязнуть в унынии.
Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2026-08-30/1/
31 августа
19:49 - начало 20 лунного дня
Фаза луны: идёт 3 фаза луны
Характеристика дня: Энергия двадцатого лунного дня должна быть растрачена на духовные поиски. Впрочем, большинство людей бессознательно тратят ее на преодоление сомнений и решительные поступки. Преодолеть себя, взять новый барьер, подняться на новую ступень духовного развития — вот ваши цели на сегодняшний день. Чтобы с успехом их достичь, лучше оградить себя от лишних контактов и остаться в одиночестве.
Общие рекомендации: День предполагает замкнутость в себе. Если это возможно, лучше не уезжать далеко от дома в этот день. Посвятите себя домашним обязанностям, генеральной уборке. День благоприятен для работы со священными текстами. Вообще все связанное с астральной, духовной, космической энергией сегодня находит отклик во внутреннем мире человека. Сегодня ваши поступки могут оказаться судьбоносными. Какая-то ситуация определит вашу дальнейшую жизнь.
Предупреждения: Обретите свободу. Свободу от сомнений и тягостных раздумий. От груза прошлого и финансовых задолженностей. Если вы давно планировали какой-то важный поступок и не могли на него решиться, сегодняшний день идеально подходит для его свершения. Не поддавайтесь гордыни и высокомерию. Не ворчите, а сконцентрируйтесь на преодолении препятствий. Когда возьмете цель, не возомните о себе слишком много. Воспринимайте свою победу как естественное явление вашей жизни.
Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2026-08-31/1/