Книга вводит в мир йоги. Вы узнаете смысл этой древней практики, познакомитесь с техниками, которые помогут достичь успеха на этом пути. Описаны главные составляющие йоги:

• соблюдение нравственных принципов и самосовершенствование благодаря самодисциплине;

• умение занимать определённое положение тела в пространстве;

• контроль над дыханием и способность воздействовать на потоки энергии в теле, владение чувствами и эмоциями;

• навыки концентрации и медитации;

• слияние с высшим духовным началом.

Практика йоги даёт человеку такой запас жизненных сил, что ему удаётся или миновать множество проблем, или оставить их позади себя. И укрепляет, конечно, здоровье — духовное и физическое. Есть особенная радость от прилива энергии, и кажется, что ты становишься моложе. «Упражняйся — года будут твоими рабами», — гласит мудрое изречение (Шри Рой).

• Для тех, кто решил практиковать йогу, но не знает, с чего начать.

• Для тех, кто ходит в студию йоги и хотел бы подробнее познакомиться с основными техниками, которые даёт инструктор.

• Для тех, кто изучает целительные и энергетические практики.

• Для тех, кто хочет жить здоровой и полноценной жизнью.

• Для тех, кто интересуется психологией, эзотерическими учениями, таинственными и мистическими явлениями.

Йога популярна во всем мире, она даёт шанс стать здоровым, познать возможности своего тела и обрести гармонию и умиротворение в душе. Многие хотят попробовать себя в этой древней практике, но останавливает необходимость ходить в зал к инструктору и запоминать массу информации или же просматривать видеозаписи с практикой. В этой книге собраны основные составляющие йоги — асаны, бандхи, пранаяма, медитации. Вы сможете попробовать себя в йоге и решить, подходит ли она вам. Чёткие инструкции, наглядные иллюстрации, удобная структура подачи материала — все это поможет вам начать свой путь.

Йога, путь, медитация, асаны, дыхание, бандхи, мантры, осознанность, практика, энергетика, сила, самопознание, свобода, здоровье