Книга состоит из 6 частей.

Первая посвящена важности выстраивания личных границ, а также тому, какие навыки позволят вам поставить себя на первое место, чтобы жить свою лучшую жизнь. В процессе чтения и выполнения упражнений, вы задумаетесь над собственными личными границами, научитесь распознавать токсичных людей и познакомитесь со способами снижения тревоги в моменте «здесь и сейчас».

Вторая часть раскрывает понятие «самоценности». Вы узнаете, на чем «держится» ваша самооценка. Также Ольга расскажет, как уменьшить влияние стресс-факторов и научиться выбирать хорошее настроение.

Третья часть — о любви к себе. Вы познакомитесь с «персонажами», которые живут внутри вас и мешают двигаться к жизни вашей мечты. Это критик и самозванец. Во время чтения вы проработаете свои страхи и уверенно заговорите о своих талантах.

В четвертой части вы узнаете о позитивном мышлении, а также о том, как именно образ мыслей влияет на наше здоровье. Вы научитесь справляться с негативными эмоциями (а они есть у каждого) и избегать эмоционального выгорания.

Пятая часть содержит способы формирования адекватной самооценки. Вы проработаете свои негативные (ограничивающие) убеждения и замените их на полезные и продуктивные мысли.

В шестой части представлена чрезвычайно полезная информация об отношениях. Ольга предлагает поговорить о том, как быть интересными для партнеров, как построить крепкие отношения, основанные на доверии и взаимном уважении, как преодолеть страх отношений — и страх того, как их закончить, если вам это необходимо. В этой части вы найдете также множество практических советов, которые можно использовать как руководство к действию или памятку.

Книгу Ольги Ангеловской стоит прочитать, потому что она посвящена темам, которые интересуют каждого из нас. Все хотят стать более счастливыми, полностью реализовать свой потенциал в карьере, без страхов и сомнений заявлять о себе.

В этом издании собран практический материал, который позволит вам проработать каждую сферу своей жизни — от самооценки до отношений с противоположным полом. После этого вы станете намного увереннее в себе и в своих силах, что позволит вам полностью принять себя и довериться миру.

Эта книга будет полезна тем, кто:

— стремится к благополучию;

— хочет иметь доброе и умное окружение;

— мечтает прийти в профессию, которая вдохновляет и мотивирует;

— желает иметь счастливые, гармоничные отношения;

— созрел для дальнейшего развития и роста;

— готов к новому качеству жизни.

Мы решили издать эту книгу, потому что Ольга Ангеловская — человек, который способен раскрыть сложные темы самооценки, проблем в отношениях, неуверенности в себе и своих силах, простым и понятным языком. Она находит нужные слова, которые могут утешить, принести душевную гармонию и даже рассмешить.

Амбассадор осознанности и счастливой жизни. Она знает, как не просто бывает сохранить позитивный настрой, в мире, где негативные новости, события, фильмы, люди, блоги — в тренде. Лучше всего продаются, читаются и привлекают внимание. Набирают больше всего просмотров.

Несмотря на личный непростой опыт и пережитые трудности, Ольга убеждена, что почти всегда есть возможность увидеть хорошее в каждом дне. Именно это убеждение является базовым во всех её книгах и публикациях. «Мир изменится тогда, когда будет больше счастливых и довольных людей».

Ольга считает, что если каждый из нас сделает выбор в пользу осознанной фокусировки на хорошем, добром, светлом, на созидании, а не потреблении, мир начнет меняться. Наш мозг настроен замечать то, на что мы обращаем внимание — и потому Ольга вдохновляет своих читателей и подписчиков смотреть на жизнь через призму благодарности и поиска лучшего в каждом дне, любви и заботы, ценности личности и вдохновения.

Страница Ольги в ВК: https://vk.com/olga.angelovskaya

Телеграм-канал: t.me/olga_angelovskaya

Самосознание, личностные ценности, самооценка, саморазвитие, границы, эффективное взаимодействие, переговоры, социальные навыки, стрессоустойчивость, медитация, управление эмоциями, самодисциплина, лидерство