Книга "5 хороших минут осознанности" — это настоящая находка для тех, кто хочет справиться со стрессом и научиться жить в моменте. В первой части авторы, Джеффри Брентли и Венди Миллстайн, предлагают простые, но эффективные техники дыхания и визуализации. Честно говоря, после нескольких дней практики я заметил, что стал спокойнее реагировать на повседневные трудности.

Вторая часть книги — это настоящая находка....

Прочитала книгу про катастрофическое мышление, и она просто перевернула мой взгляд на вещи. В первой части автор глубоко погружается в истоки нашего беспокойства. Мне особенно понравилось, как он связывает это с выживанием наших предков. Это действительно заставляет задуматься о том, как мы, живя в комфорте, все равно продолжаем переживать по мелочам.

Грэм Дэйви также отлично поднимает вопрос о том, как современные ...

Зрелый возраст — время, которое можно провести порой даже лучше, чем молодость. Многие вызовы уже пройдены — построена карьера, дети выросли, наконец-то появилось время на себя. Однако многие люди все равно сталкиваются с хандрой, подавленным состоянием и даже депрессией.
Эта книга может помочь вам поменять свои убеждения по поводу возраста. После прочтения вы осознаете, что жизнь — прекрасна в любом возрасте, и в каждом...

Подростковый период - сложное время, когда ты уже не ребенок, но еще и не взрослый. Процесс физического и духовного становления может сопровождаться кризисами, эмоциональными вспышками, которые важно уметь купировать.
В этом может помочь данная рабочая тетрадь, в которой собраны упражнения диалектическо-поведенческой терапии, которые позволят подростку проработать свои проблемы, а также привьют навыки контроля над своими...