Состояние стресса определить несложно. Оно практически сразу дает о себе знать по явным эмоциональным и физическим признакам:
внутренняя тревожность и напряжение;проблемы с концентрацией внимания;заметно сниженный или, наоборот, повышенный аппетит;замкнутость в себе и внешнее раздражение по пустякам;беспокойный сон и чувство усталости. Что можно применить в качестве "первой помощи":
Наблюдайте за эмоциями. Остановитесь на секунду и сразу же задайте себе несколько вопросов. Какую конкретно эмоцию я сейчас испытываю? Где именно я чувствую эту эмоцию в своем теле? Что она говорит обо мне самом? Какой (какая) я со стороны, когда испытываю эту эмоцию? Такой быстрый самоанализ помогает...

Планирование трех, шести или девяти недельными спринтами это удобный, конкретный и понятный метод достижения целей в любых сферах жизни. Он преобразует размытую мечту или желание в ясно сформулированную задачу с последовательными шагами и сроками их выполнения.
Целей на один спринт может быть установлено несколько, каждая разбивается на этапы для отслеживания прогресса, а в конце спринта можно наглядно проанализировать результат и сделать полезные выводы.
Главное правило - цель должна быть предельно четко сформулирована, измерима и понятна;Перед постановкой цели на спринт обязательно, письменно и развернуто, ответьте себе на вопрос: "Почему для меня это важно?";Установите...

Запустить намерение на реализацию это как "отправить свой заказ" во Вселенную на исполнение.
Для начала необходимо его правильно прописать. В блокноте, от руки, в настоящем времени, так, словно оно уже исполнилось. Зачитайте его вслух, и, если нужно, дополните или скорректируйте. Затем закройте глаза на одну минуту и представьте яркий визуальный образ конечного результата своего намерения. Таким образом вы напитаете его энергией, рассмотрите детали и прочувствуете состояние, в котором вы будете пребывать когда намерение реализуется.Подумайте, а лучше запишите, какие первые шаги вы готовы предпринимать прямо сейчас для того, чтобы ваше намерение воплотилось в жизнь....