Реакция «бей или беги» — это состояние, при котором организм мобилизуется для устранения угрозы. Впервые оно описано Уолтером Кенноном (американский психофизиолог, физиолог, является автором термина реакции „бей или беги“). В момент опасности гипоталамус передает химический сигнал надпочечникам, активируя симпатическую нервную систему. Надпочечные железы выделяют адреналин и норадреналин. Они способствуют немедленным физическим реакциям, связанным с подготовкой всех мышц к повышенной активности. Это оказывает на организм сильное стимулирующее воздействие. В итоге вам хочется что-то делать, как-то реагировать, куда-то бежать, как-то исправить ситуацию и может быть, даже кого-то побить! Но … вы просто сидите и читаете новости. Никого не бьете и никуда не бежите! Если так происходит слишком часто (а последнее время это происходит у всех почти каждый день) – выделяемые вещества, которые «заточены» под то, чтобы вы быстро бежали никуда не утилизуются. Они просто остаются в теле. И могут быть причиной различных психосоматических заболеваний. Так что же делать? Мы можем самостоятельно «утилизовать» выделенные вещества: выходим на прогулку с Драконом и все будет в порядке! Быстрый шаг, да еще и на протяжении продолжительного времени (например, получаса-часа) – помогает «пристроить» выделенные гормоны. Плюс, естественно, вы тратите изрядное количество калорий и укрепляете тело. Поставьте специальное приложение по подсчету шагов – и сразу будете видеть свои рекорды и подсчеты для каждой прогулки. БОНУС. Приятный волшебный бонус есть и тут: когда выходите на прогулку, выбирайте маршрут так, чтобы можно было часто и много раз сворачивать. Например, вышли из дома, прошли вперед. Далее резко сверните направо. Еще прошли чуть. Далее резко налево. Сделали полукруг, свернули направо. Итак, зачем это нужно: в этом заключается тонкая настройка прогулки – вы таким образом «уходите» от судьбы – а если говорить словами классической психологии – от привычных сценариев.
Все мы живем по выученному сценарию – даже нескольким. Так удобнее и не так трудозатратно, чем когда сценарий пришлось бы придумывать под каждую задачу. Но если мы живем по одному и тому же сценарию, то и результаты у нас предсказуемые, и чего-то нового не приходится ждать. Поэтому важно иногда осознанно перепросматривать свои сценарии и менять их. Если вам надоело жить так, как вы живете, важно поменять сценарий. Если таково ваше намерение – смело отправляйтесь на Прогулку с Драконом. Ваш мозг получит импульс к перенастройке и чему-то новому – ведь вы идете невыученным маршрутом. Об этом эффекте еще доктор Диспенза писал в своих книгах. Параллельно: смотрите на знаки – вывески, рекламу на билбордах, надписи на грузовиках и в витринах магазинов. Все эти моменты могут быть прямыми подсказками вам в том, на что теперь направлено ваше внимание – ведь все есть вибрация. И на что вы настроены (или хотите быть настроены) - все тут же отражается вовне.
Когда, после такой прогулки вы вернетесь домой, особенно, если погуляете на 5 -10 тысяч шагов (у кого какая подготовка) – я вам обещаю, часть паники и волнений вас просто уже не будет касаться. Вы так устанете и так будете заняты уже своими личными планами и разработками, что некогда будет волноваться! Вот в этом и кроется основная польза – там, где ваше внимание – находится и ваша реализация. И пусть таким образом, ваше внимание находится на своих целях, а не в новостях и телевизоре. «Утилизуйте» адреналин и кортизол, тренируйте тело, читайте знаки, гуляя с Драконом. Именно на этой особенности и построены мои авторские техники «Мономах» и другие (разработанные для Москвы и других городов). Многие читатели уже попробовали (и пробуют прямо сейчас) этот метод и пишут мне в личных сообщениях о своих успехах.
