В предыдущих статьях мы рассматривали механизм зависимости, и то, как нужно действовать, чтобы победить нездоровую тягу к тому или иному веществу или деструктивному поведению. А что делать, если выработалась зависимость от еды?
К сожалению, тема пищевого поведения становится все более актуальной. Мы наблюдаем за стройными звездами в социальных сетях, видим их на обложках журналов, видео и фильмах. Так или иначе, все эти источники информации формируют у нас образ прекрасного и недостижимого идеального внешнего вида. Так, многие люди убиваются в спортзале или сидят на строгом подсчете калорий, чтобы приблизиться к вечно меняющимся стандартам красоты. Так, буквально пару лет назад были...

Порой, в моменты сильного стресса ваша рука так и тянется к чипсам, сладкой газировке или сладостям. А может быть, вы решаете вознаградить себя в конце сложной рабочей недели бутылочкой пива или бокалом вина? Все эти сценарии не кажутся пугающими, не так ли? Это же не наркотики, все под контролем. Что плохого может случиться от перекуса или небольшой порции алкоголя? Это социально одобряемый способ расслабиться, никому такое не покажется чем-то предосудительным.

Как гласит поговорка, дьявол кроется в деталях. Если вы будете прибегать к подобным тактикам борьбы со стрессом слишком часто, или на регулярной основе, они могут перерасти в зависимость. Любое неожиданное или неприятное событие превращается...

Друзья, январь — идеальный период для того, чтобы попробовать себя в новом хобби. На каникулах у нас наконец-то появляется время, которое мы можем провести с пользой для души и тела. Ученые доказали, что смена деятельности благотворно влияет на мозговую активность, помогает предотвратить возникновение болезни Альцгеймера и, как это не удивительно, в это время мы восстанавливаемся и отдыхаем.

Поэтому мы решили предложить вам варианты практик, которые вы можете попробовать в свободное время — во время домашнего отдыха, когда все праздничные дела уже сделаны, и появляется желание заняться саморазвитием.

Первая книга посвящена Таро. Этот инструмент приобрел огромную популярность....

Скромность или заниженная самооценка? Корона на голове или здоровое отношение к своим потребностям и личным границам? Не всегда легко определить разницу между этими понятиями. Сегодня поговорим о том, как не впадать в крайности. Небольшой спойлер: возможно, стоит вообще отказаться от концепции самооценки и оценки других. Но обо всем по порядку.

Начнем с того, что самооценка бывает не только низкой или высокой. Психологи обычно выделяют четыре вида самооценки:

Заниженная: человек оценивает свои качества хуже, чем их оценивают другие.Здоровая: ее обладатель уверен в себе, хорошо знает свои положительные и отрицательные стороны, не преуменьшает и не преувеличивает ни одну из них.Завышенная: человек...

Согласитесь, сложно быть объективным, когда дело каcается оценки себя любимого (или не очень любимого). Далеко не каждый скажет про себя, что он красив, умен и удачлив, даже если это действительно так. И напротив, склонные идеализировать свой образ люди в реальности часто разочаровывают знакомых или даже вызывают у них смех. Вам такие наверняка встречались. Давайте же разберемся, зачем нам нужна самооценка и почему необходимо поддерживать ее на адекватном уровне.



Психологи уверены, самооценка влияет на общее качество жизни человека, от мнения о своих способностях зависит желание развиваться и пробовать новое. Если с самооценкой проблемы, страх неудачи может поставить под угрозу...

10 октября прошел Всемирный день психического здоровья. Это важная дата. В последние годы в России психотерапия набрала популярность, однако до сих пор в нашем обществе распространено мнение, что психическим здоровьем занимаются только люди с ментальными заболеваниями. Вопрос психологической помощи иногда табуируется, и даже я сама не раз слышала от знакомых, что обращаться к психотерапевту – это «как-то странно» или «признак слабости».

Всемирный день психического здоровья помогает привлечь внимание к теме, сделать ее видимой, дать больше информации обществу, развеять мифы. Поэтому сегодня я хочу провести небольшой экскурс по самым популярным подходам в терапии за последние годы. В ...

Летом я работала над книгой «Магия и поверья Западной Англии». Книга получилась интересной и с красивым оформлением, поэтому я ее сразу полюбила. Тема, кстати, понравилась не только мне: сужу по отзывам читателей в соцсетях. И даже коллега, вдохновившись моим интересом, попросила дать ей книгу почитать.

Западная Англия, или Уэст-Кантри, — действительно магический регион. Однако далеко не все читатели в России знают о том, что такого волшебного происходит в Западной Англии. А что если я скажу вам, что всем известный Стоунхендж, мистический памятник древней истории, находится как раз в том регионе? В «Магии и поверьях Западной Англии» автор советует посетить это место — и сегодня я, как любитель...

В кинотеатрах уже давно показывают долгожданный фильм о Барби. Кинозрители наряжаются во все розовое и фотографируются с картонным Райаном Гослингом. Популярность кинокартины заключается не только в красивом визуале и безупречной Марго Робби в главной роли, но и в том, что куклы, оказывается, тоже переживают экзистенциальные кризисы и кризисы самоопределения.

Мне показалось, что фильм неплохой, хотя под влиянием грандиозной рекламной кампании «Барби» я все-таки ожидала чего-то большого. Я не хочу заниматься разбором кино — их и без того много в интернете. Но мне хотелось бы написать о тех моментах в фильме, которые заинтересовали лично меня. Почти все они связаны с некоторыми распространенными...

У каждого редактора в нашем издательстве есть свои любимые книги и колоды. Мой бессменный фаворит — «Кармический оракул мифологических существ» Арабо Саргсяна. Когда я только начинала работать в издательстве, коллега подарила мне редакторский экземпляр оракула. Я не увлекаюсь Таро и работой с картами, но мне было приятно рассматривать их и держать в руке – они были очень красивые.



Однажды ко мне в гости пришел друг. Он увидел карты и стал их перебирать. В «Кармическом оракуле» каждая карта соответствует одному мифологическому существу. И вот друг мой увидел какое-то волшебное создание, и так оно ему понравилось, что он выпросил у меня эту карту.

С тех пор я носила оракул с собой и раздавала карты...

Май — чудесный месяц, один из моих любимых в году. На улице уже тепло, но еще не жарко, в Петербурге белые ночи, настроение замечательное. Еще приятнее, что в конце весны проходит много интересных мероприятий, в том числе книжных. Например, Санкт-Петербургский международный книжный салон.



Фотография из соцсетей проекта.

Книжный салон проходит в нашем городе каждый год, и это большой праздник для всех книгочеев и издательских работников. На Дворцовой площади устанавливают павильоны, которые разделены тематически, а в них располагаются экспоненты — книжные издательства, магазины и библиотеки. Еще в рамках «Книжного салона» проходят концерты, лекции и открытые чтения.

Обычно я посещаю павильон с...

В феврале я летала в отпуск на Кавказ, чтобы покататься на сноуборде. Все бы хорошо, но вот только в аэропорту «Пулково» я оставила свой смартфон. Гаджет нашли друзья по моей просьбе. Но вот я-то уже улетела!

На самом деле, такой насильственный диджитал-детокс мне понравился и определенно пошел на пользу. У меня есть цифровая зависимость, но она работает только тогда, когда телефон под рукой, — невозможно устоять перед соблазном 10 раз в день обновить соцсети.

Тем не менее оставаться без гаджетов мне не страшно. В первый раз я убедилась в этом еще в 2019 году, когда меня ограбили в Тель-Авиве. Я тогда еще была студенткой и не могла позволить себе сразу купить новый телефон. Несколько месяцев ...

2 апреля признан Всемирным днем информирования об аутизме, поэтому в этом месяце я решила написать текст о нейроразнообразии.

Тема для меня не чужая: в Петербурге много хороших инициатив и фондов помощи для людей с аутизмом, и иногда я помогаю таким организациям. Отчасти потому, что мне нравится опыт добровольчества, но также и потому, что меня интересуют люди с расстройствами аутистического спектра. Мне интересно пытаться понять, как люди могут иначе воспринимать мир. Думаю, это помогает мне расширять свои границы восприятия и замечать то, чего я не видела раньше. Например, раньше я волонтерила на выставке в Центральном выставочном зале «Манеж» и помогала проводить медиацию для людей с аутизмом....

Зима, как по мне, — это в первую очередь про зимние активности. Сноуборд, санки, коньки и так далее. Оказалось, что одна из моих коллег тоже любит проводить время на морозном воздухе, поэтому мы решили поехать в Ленобласть кататься на лыжах.

Дело было перед Новым годом, когда выпало много снега. На электричке мы приехали в Павловск и пошли искать прокат лыж.

Умение передвигаться на лыжах в большой степени зависит от места рождения. Например, я никогда не стояла на беговых лыжах, но с детства каталась на горных. А коллега моя, наоборот, не знакома была с горнолыжкой, но зато в школе на физкультуре постоянно ходила на лыжах по лесу.

Итак, мы арендовали лыжи и отправились в парк. Сначала все было...

Новый год все ближе! И хотя смена календаря – это чистая формальность, а жизнь как шла, так и продолжает идти своим чередом, люди привыкли, что с новым годом нужно как бы начинать новую жизнь. Не знаю, как вы, а я вот уже с самого начала декабря обязательно испытываю радостное нетерпение, размышляю о том, что же принесет грядущий год, и предаюсь воспоминаниям о годе минувшем. Что ж, в этом нет ничего плохого. И даже наоборот: подведение итогов помогает отрефлексировать свои поступки за последние 12 месяцев и скорректировать планы в соответствии с нынешней обстановкой и состоянием.

Существует интересная новогодняя традиция — составление так называемых новогодних резолюций. Особенно это популярно...

Недавно Институт цвета Pantone объявил оттенок 2023 года. Им стал Viva Magenta — «нетрадиционный оттенок для нетрадиционного времени», как его охарактеризовали дизайнеры Pantone.



Пользователи в Интернете уже создали множество мемов на эту тему, мой любимый — ассоциация Viva Magenta с цветом российского заграничного паспорта. :)



Между прочим, ведущие редакторы тоже используют цвета Pantone в своей работе. Сейчас расскажу как.

Институт Pantone наиболее известен своей цветовой моделью, или системой PMS (Pantone Matching System). Это стандартизированная система подбора цвета по номерам. То есть эталонные пронумерованные цвета напечатаны в специальном каталоге.
Каталог представлен в нескольких вариантах,...

Привидения, оборотни, демоны и прочая нечисть, конечно, могут наводить на нас ужас, особенно после просмотра фильмов ужасов. Но их не так-то просто встретить. Куда большую реальную опасность представляет «монстр», с которым можно столкнуться и на работе, и в очереди на кассе в магазине — это энергетический вампир.

Наверняка вы хотя бы раз в жизни встречали человека, который как будто ничего плохого вам не делал, но после общения с ним вы испытывали опустошение. Или, наоборот, собеседник, например, из раза в раз втягивал вас в бессмысленные споры, обсуждения, после которых вы чувствовали себя раздраженным. Энергетический вампир может слишком много разговаривать, наседать на вас с неуместными вопросами,...

В августе я ездила в отпуск на Кавказ и посетила республику Адыгею. Замечательное место с удивительной природой. Но кроме бурных рек, густорастущих деревьев, скалистых гор и каньонов Адыгея интересна тем, что там находятся дольмены. Я очень люблю разные древности, поэтому меня они заинтересовали.

Дольмены – это древние мегалиты, то есть сооружения, построенные из камня. Что-то вроде известного Стоунхенджа. Ученые считают, что дольмены служили местами захоронения и семейными склепами, и тому есть множество доказательств: во многих дольменах находили останки погребенных людей. На Западном Кавказе, в том числе в Адыгее, находят дольмены возрастом 5-6 тысяч лет.
Меня поразило то, что дольмены...

Наибольший интерес в работе для меня представляют книги по доказательной психологии и психотерапии. Мне нравится отмечать закономерности в поведении людей, узнавать новое о мышлении. Зимой я работала над книгой Кэтрин Хоуп Гордон «Тетрадь для работы с суицидальными мыслями. Навыки когнитивно-поведенческой терапии, позволяющие ослабить эмоциональную боль, вселить надежду и предотвратить самоубийство». Пожалуй, эта книга до сих пор остается любимой из тех, которыми я занималась. Написанная простым и доступным языком, она поднимает важную табуированную в обществе тему и предназначена помогать людям справиться с болью, ощущением бессмысленности собственной жизни, что может привести к необратимым...

Кстати, я ведь писала в конце июля о том, что собираюсь поехать на фестиваль, где главное мероприятие – квест. Напомню: квест проходит ежегодно в лесу на берегу Финского залива и основан на легенде северных народов о ссоре сестер Живы и Жатвы. Жатва ассоциируется со смертью, тьмой, трудностями, вызовом, аскезой, саморазвитием. Жива ассоциируется с жизнью, светом, радостью, плодородием, гедонизмом, мимолетными наслаждениями. Каждое лето сестры соревнуются за то, кто будет управлять следующим годом.

Было весело, занимательно, и я рада, что все-таки выбралась в эту поездку — природа там потрясающая. Но не думаю, что когда-нибудь снова отправлюсь на такое мероприятие. Все-таки фестиваль был похож...

К слову о коллеге, с которой мы завели дружбу. В начале лета мы наткнулись на объявление о фестивале с этнической и фолковой тематикой, что-то вроде огромного квеста под открытым небом. Вообще, мы не часто принимаем участие в подобных мероприятиях, но в этот раз почему-то появился интерес, мы посмеялись, решили тряхнуть стариной и купили билеты.

Фестиваль будет проходить в лесах Ленобласти. Участники живут в палатках и играют в квест, главная цель которого — победа одной из сторон, темной или светлой, а точнее Живы или Жатвы, двух сестер. Соответственно, квест написан на основе мифологии северных народов, которые почитали богинь Живу и Жатву.

Самое интересное заключается в том, что участники не...

Сегодня расскажу вам забавную историю.

После выпуска из школы я планировала поступать на филологический факультет, и моей целью был филфак СПбГУ. Я уже подала документы и знала, что прохожу по конкурсу на выбранное мной направление, однако в жизнь вмешались они — непредвиденные обстоятельства. Планы о поступлении пришлось переиначить. Я выбрала вуз в другом городе и отучилась на филолога там.

Спустя несколько лет, когда я уже окончила университет, успела поработать корректором и редактором, я вступила на должность ведущего редактора издательства «Весь». Здесь у меня завязалась дружба с коллегой, моей ровесницей. Неожиданно выяснилось, что коллега училась как раз на том направлении в СПбГУ, куда...

Вы помните, кем были в прошлой жизни?

Весной я работала над книгой Дугласа де Лонга «Прошлые жизни для начинающих». В ней автор рассказывает о том, как вспомнить свои предыдущие реинкарнации и зачем это нужно.

Признаюсь, я никогда не пыталась вспомнить свои прошлые воплощения, и даже не задумывалась на эту тему. Но я встречала людей, которые говорили мне, что помнят свои прошлые жизни.

К примеру, моя знакомая долгие годы страдает РПП – расстройством пищевого поведения. Однажды мы заговорили об этом, и она поделилась, что ей иногда снится сон, где она видит себя в прошлом. У нее другое тело, но живет она также в Петербурге – точнее в Ленинграде. Действие сна разворачивается во время блокады, где...

Этой зимой я готовила для печати книгу Александра Колесникова «Курс нумерологии. Том 1. Ядро личности». Тема заинтересовала меня и других коллег, захотелось разобраться, попробовать описанные методы, сравнить наши впечатления друг о друге и нумерологические характеристики из книги. «Курс нумерологии» наше издательство выпустило весной, и как только первая книга прибыла в редакцию, мы занялись расчетами.

Первым делом мы вычисляли Числа Жизненного Пути. Это один из основных нумерологических параметров, который представляет собой сумму всех чисел в дате рождения. Выяснилось, что у нас в офисе два человека родились в один день. И что особенно интересно – их дата рождения складывается в Мастер-число...

Добрый день!

Я — ведущий редактор издательской группы «Весь». Я работаю на этой позиции не так давно, около полугода, и мои публикации в блоге в основном будут посвящены деталям моей работы, обучению и трудовым будням нашей редакции.

Для начала, наверное, стоит ответить на вопрос о том, что вообще входит в обязанности ведущего редактора. Такого специалиста условно можно назвать проджект-менеджером в книгоиздательстве или выпускающим редактором: мы организуем процесс создания книги как отдельного продукта, от заключения договора с автором или правообладателем до печати.

Есть задача — издать книгу. Над этой задачей на протяжении нескольких месяцев трудится множество человек в издательстве, начиная...

Так как я работаю на позиции ведущего редактора не очень давно, конечно, мне пришлось столкнуться со множеством новых для меня деталей в сфере книгоиздательства. К примеру, я не знала, как совершается процесс отправки книг в дополнительный тираж.

Книги, которые отправляются в дополнительный тираж, называются допечатками. Мы уже писали об этом в наших соцсетях в рубрике «Словарь редактора», но я на всякий случай продублирую.



Если говорить простыми словами, мы видим, что книгу раскупают, скоро она закончится в магазинах, знаем, что у читателей сохраняется запрос на нее, поэтому выпускаем еще какое-то количество экземпляров.

Но не все так просто! Перед тем как отправить допечатку в тираж,...