Иногда кажется, что выход из тревоги — это почти случайность. Как будто либо повезёт, либо нет. Одному помогло море, другому — разговор, третьему — время. Но что, если тревога возвращается снова и снова? Что, если кажется, что ты просто живёшь с этим напряжением внутри и даже не знаешь, когда оно началось? И тут на глаза попадается книга, которую сначала берёшь с осторожностью — а вдруг ещё одна теория, ещё один совет...

Иногда жизнь превращается в круг — не событий, не привычек, а мыслей. Они крутятся в голове, словно на повторе, мешают спать, мешают говорить, мешают просто быть. Порой кажется, что всё, что ты — это эти мысли, эти чувства, тревоги и сомнения, которые возвращаются снова и снова. В такие моменты особенно важно, чтобы рядом оказался не просто добрый совет или общие слова поддержки, а понятный, чёткий и бережный инструмент....

«Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления» — это книга, которая поможет вам взять под контроль свой разум и справиться с тем, что кажется бесконечной битвой с навязчивыми мыслями. Она предлагает не просто теорию, но целый набор практических инструментов, которые можно использовать сразу, чтобы вернуть себе душевный покой.

Мы все сталкивались с такими мыслями. Например,...

Недавно прочитала книгу Чада Лежена "Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство", и она действительно помогла взглянуть на ОКР по-новому. Если вы когда-нибудь ловили себя на том, что возвращаетесь, чтобы перепроверить выключен ли утюг, или боитесь не наступить на швы на плитке — эта книга для вас.

Чад Лежен очень доступно объясняет,...

Прочитала книгу 'Если любишь человека с суицидальными мыслями' Стейси Фриденталь, и хочу поделиться своими впечатлениями. Это невероятно важная и полезная книга для тех, кто сталкивается с такой тяжелой ситуацией. Автор, основываясь на личном опыте и профессиональных знаниях, предлагает конкретные шаги, которые помогут поддержать близкого человека, когда он переживает суицидальный кризис.

Книга построена так,...