Порой отношения с теми, кто нам очень дорог и близок, ухудшаются, становятся холодными или вовсе начинают утопать в бесконечных мелких ссорах и обидах. И мы, своим привычным способом мышления, ищем (и находим!) причины этого где-то во вне, во внешних жизненных  обстоятельствах, в характере, привычках, поведении другого человека. В чем угодно, но только не в себе самом. Это мешает нам сосредоточиться на том, что только мы сами можем сделать эти отношения лучше.
  1. Подумайте о том, что лично вы можете сделать для улучшения взаимоотношений с людьми, которые вам дороги, а также о том, чего вам, возможно, не следует делать по отношению к ним с целью уменьшения количества уже имеющихся конфликтов или нарастающего напряжения. В этом вам поможет простая и наглядная практика, которую можно выполнить, скачав ее ЗДЕСЬ. 
  2. Не менее важно четко знать, какие ценности и принципы имеет ваш близкий человек, что для него по-настоящему имеет значение. Так мы можем заранее предотвратить дискомфортные ситуации при общении. Посвятите время тому, чтобы выяснить, что именно важно родному вам человеку, какие у него жизненные приоритеты. Постарайтесь уважать их даже если они вам не понятны или не совпадают с вашими собственными жизненными установками. Каждый из нас имеет право иметь свои личные убеждения и свои уникальные ценности.
  3. Смотрите на все ваши взаимоотношения как на возможность давать, а не только брать. Большинство людей вступают в отношения лишь с целью что-то от них получить. Но такие связи, как правило, обречены. Подумайте и запишите, что бы вы хотели привнести в свои отношения с другим человеком, какими эмоциями и событиями их наполнить, и начните уже сегодня воплощать этот список в жизнь пункт за пунктом. Результат не заставит себя ждать.
  4.  Если вектор вашего внимания часто направлен на выискивание недостатков в вашем близком человеке и его негативные качества, то самое время вспомнить и выписать все его положительные черты характера, также запишите все ситуации, когда он вам помогал и искренне поддерживал. За что именно вы его любите? Постарайтесь, чтобы в вашем списке было не менее 10-ти пунктов.
  5. Если вы в течение хотя бы одного дня понаблюдаете за собственными мыслями по поводу ваших отношений с тем или иным человеком, то без особого труда обнаружите устоявшиеся и давно укоренившиеся в подсознании шаблоны и убеждения об этих отношениях. Можете записать их для наглядности. И если вы увидели среди них деструктивные фразы и установки, то переформулируйте их в позитивные утверждения, которые будут работать на улучшение ваших взаимоотношений, а не на их разрушение.
Результатом всей практической работы, описанной выше, станет значительное повышение уровня и качества личных взаимоотношений, углубление и укрепление эмоциональной связи с людьми, которых вы любите.