Дорогие друзья, сегодня хочу рассказать вам о книге, которая стала для меня не просто источником знаний, а настоящим проводником в самые потаенные уголки собственной души. Это аудиокнига Хайме Кастильо «Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх».

Если вы, как и я, много лет жили с ощущением, что тревога — это просто неотъемлемая черта характера, странный...

В книге Шери ван Дейк вы найдете множество упражнений, которые позволят вам успокоиться и заземлиться в моменты сильной тревоги и паники. Взяла некоторые приемы себе на вооружение.