Прочитала книгу 'Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию' и осталась довольна. В наше время, когда тревога буквально повсюду, эта книга оказалась настоящим спасением. Авторы предлагают уникальный подход — через дневник и письменные задания разобраться в своих чувствах и научиться справляться с тревожностью.

Книга разбита на три части — 'Наблюдаем', 'Позволяем' и 'Делаем'. Каждая помогает шаг за шагом вырабатывать новые навыки, чтобы изменить отношение к тревоге. Мне особенно понравилось, что можно использовать её как самостоятельный инструмент или вместе с терапией. Это не просто книга, а практическое руководство с упражнениями, которые действительно работают.

Если хотите научиться жить спокойнее и увереннее, несмотря на стресс и тревогу, очень рекомендую!