В книге последовательно разбираются мифы об отказе от зависимости и даются конкретные пошаговые инструменты: как работать с тягой «здесь и сейчас», как выстроить безопасное окружение, как предотвратить срыв и восстановить доверие близких.
Большое внимание уделено пониманию причин возникновения аддикции, ведь очень часто в зависимость приходят из-за потери близкого человека, одиночества, финансовых проблем. Порой совместное употребление создает иллюзию того, что вы обрели друзей, с которыми у вас выстраивается особая связь, непонятная другим людям. Автор показывает, что психологические проблемы можно и нужно решать без ухода от реальности.
Это руководство для тех, кто устал от цикла «срыв-раскаяние», людей, которые ищут не временное облегчение, а настоящую свободу. Оно показывает, что преодоление зависимости — это не чудо, а осознанный процесс, требующий правильных инструментов и готовности меняться. Если вы чувствуете, что потеряли контроль, эта книга станет вашей картой, чтобы снова взять жизнь в свои руки и построить ее на собственных, а не навязанных зависимостью, условиях.
