В книге Шери ван Дейк вы найдете множество упражнений, которые позволят вам успокоиться и заземлиться в моменты сильной тревоги и паники. Взяла некоторые приемы себе на вооружение.
Отличный сборник для самопомощи
Другие отзывы пользователя
Моя оценка: 5/5
Когда я взяла в руки книгу «Почему я не могу тебя отпустить?», у меня было ощущение, что авторы заглянули прямо в мой внутренний дневник. Многие годы я пыталась объяснить себе, почему снова и снова оказываюсь в похожих отношениях — тех, что начинались как сказка, но быстро превращались в источник боли. Почему я терпела, почему возвращалась, почему верила, что всё изменится, если я буду «лучше», «терпеливее», «правильнее»....
Моя оценка: 5/5
Я долго не могла понять, почему еда иногда превращается в единственный источник утешения. Почему в моменты стресса рука тянется к сладкому, а чувство вины приходит только потом — вместе с болью и тяжестью внутри. И самое страшное — ощущение, что со мной что-то не так, что я слабая и не умею контролировать себя.
Когда я наткнулась на книгу Дианы Петреллы «Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму»,...
Когда я наткнулась на книгу Дианы Петреллы «Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму»,...
Моя оценка: 5/5
Я долго искала книгу, которая позволит не просто прочитать о магии, а почувствовать её — и кажется, нашла. Аудиокнига «Сигилы. Иллюстрированный путеводитель по символам духа и мысли» оказалась тем самым проводником в мир, где линии и знаки оживают, а воображение становится настоящей силой.
Слушая её, я поняла, что магия сигилов — это не про эффектные ритуалы и не про попытку управлять миром. Это про тишину внутри, про...
Слушая её, я поняла, что магия сигилов — это не про эффектные ритуалы и не про попытку управлять миром. Это про тишину внутри, про...
Моя оценка: 5/5
Когда я впервые включила «10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков», мне казалось, что это просто еще одна книга про «не бойся и будь сильным». Но оказалось, что это совсем другая история — про меня, про то, как мой мозг превращает неизвестность в катастрофу и как можно научиться жить, даже если не знаешь, что ждет завтра.
Я вспомнила, как перед экзаменами...
Я вспомнила, как перед экзаменами...
Моя оценка: 5/5
Недавно я прослушала аудиокнигу «Новое счастье. Практики духовного роста и жизни с намерением», и она стала для меня настоящим откровением. Сначала я включила ее из любопытства — хотелось чего-то вдохновляющего на фоне ощущения, что жизнь движется по кругу. Снаружи все вроде бы в порядке: работа, привычный ритм, планы на будущее. Но внутри было ощущение, что чего-то важного не хватает, что привычная суета закрывает собой...
Моя оценка: 5/5
Иногда книги приходят в тот момент, когда они особенно нужны. «Таро каждый день» стало для меня такой книгой. Я давно интересовалась картами, пробовала делать расклады для себя и друзей, но постоянно чувствовала, что между мной и колодой есть некая невидимая дистанция. Я знала значения карт, читала их в разных книгах, старалась заучить таблицы, но в какой‑то момент понимала, что этого недостаточно. Не хватало живого ...
Моя оценка: 5/5
Иногда я ловлю себя на мысли, что живу как будто в бесконечном марафоне. Просыпаюсь — и сразу думаю, что «надо быть продуктивной». Пью воду с лимоном, включаю подкаст о личной эффективности, проверяю список дел. Если не успела пробежку — уже ощущение вины. Если на завтрак ем что-то «неправильное» — день начинается с самокритики. А соцсети подливают масла в огонь: все вокруг живут идеальной жизнью, занимаются йогой на...
Что ещё почитать
Моя оценка: 5/5
Когда я взяла в руки книгу «Почему я не могу тебя отпустить?», у меня было ощущение, что авторы заглянули прямо в мой внутренний дневник. Многие годы я пыталась объяснить себе, почему снова и снова оказываюсь в похожих отношениях — тех, что начинались как сказка, но быстро превращались в источник боли. Почему я терпела, почему возвращалась, почему верила, что всё изменится, если я буду «лучше», «терпеливее», «правильнее»....
Моя оценка: 5/5
Я долго не могла понять, почему еда иногда превращается в единственный источник утешения. Почему в моменты стресса рука тянется к сладкому, а чувство вины приходит только потом — вместе с болью и тяжестью внутри. И самое страшное — ощущение, что со мной что-то не так, что я слабая и не умею контролировать себя.
Когда я наткнулась на книгу Дианы Петреллы «Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму»,...
Когда я наткнулась на книгу Дианы Петреллы «Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму»,...