Подростковый возраст — это не просто «трудный период». Это время, когда меняется все: тело, мышление, границы. Мир подростка становится больше — в нем появляются свои увлечения, друзья, тайны, поиски себя. Родители в этот момент часто чувствуют тревогу: «что с ним/ ней происходит?», «почему он/она мне ничего не рассказывает?», «почему закрывается и злится?». Добавим к этому усталость и раздражение — и на выходе получаем типичный родительский монолог:
«Что за глупости ты слушаешь, смотришь?», «Ты ничего не умеешь сам», «Да у тебя столько свободного времени, займись делом!», «Пора становится самостоятельным!». И все. Доверие уходит. Вместо него — отчуждение, раздражение и холод.
А что, если мы скажем себе: «Остановись. Вдохни. Перед тобой — человек. Не проект, не объект воспитания, а живой, сложный, чувствительный подросток, которому как никогда важно почувствовать, что он принят? » Каникулы дают для этого все: больше свободного времени, меньше обязательств, возможность делать что-то вместе просто потому, что интересно. Это может быть что угодно — не обязательно что-то «полезное». Главное — делать это вместе и без давления.
Так, Шила Ражда, автор книги «Устойчивый подросток: 10 ключевых навыков, которые помогут оправиться от неудач и превратить стресс в успех», предлагает следующие активности для укрепления отношений родителей и подростков:
Бумажная книга: https://www.ozon.ru/product/ustoychivyy-podrostok-10-klyuchevyh-navykov-kotorye-pomogut-opravitsya-ot-neudach-radzha-shila-515409368/
Электронная версия: https://www.litres.ru/book/shila-radzha/ustoychivyy-podrostok-10-kluchevyh-navykov-kotorye-pomogut-op-69852766/
Волонтерство
Летние волонтерские проекты — отличный способ стать одной командой. Помогать приюту для животных, участвовать в городских экологических инициативах, собирать книги или вещи для благотворительности. Важно: не тащите подростка силой. Предложите. Расскажите, что это дает людям. Покажите живой пример. Или спросите, чем бы он/она хотел заниматься в волонтерстве, может быть, у него или нее есть свои идеи.
Совместное творчество
Рисование, музыка, мастер-классы, настольные игры — все это помогает не только провести время интересно, но и расслабиться, снять внутреннее напряжение и почувствовать себя в безопасности. Подростки особенно остро ощущают, в какой атмосфере можно быть собой, поэтому такие занятия становятся для них поддержкой и точкой опоры.
Прогулки и мини-приключения
Пешие маршруты, выезды на природу, квесты, поиск новых интересных мест в городе — все, где можно не говорить напрямую, а просто идти рядом. Такие моменты — самые сильные: подросток может внезапно открыть что-то важное. Или просто быть рядом в молчании — и это тоже близость.
***
Один из важных советов, который часто дают авторы книг по психологии подростков, звучит так: старайтесь не давать оценку, а попробовать высказать искренний интерес. Когда подросток делится своими увлечениями, даже если они кажутся вам непонятными или вызывают раздражение, вы считаете, что это пустая трата времени, постарайтесь не критиковать, а задавать вопросы. Вместо фразы «Что за глупость ты слушаешь?» лучше сказать: «Расскажи, что тебе в этой музыке нравится?»
Такой подход помогает сохранить уважительный тон и демонстрирует готовность понимать, а не осуждать. Даже если хобби подростка кажется вам странным, непривычным или даже нелепым, важно помнить: это часть его личного пространства, его идентичности. Уважение к этому пространству становится основой для доверительных отношений, потому что подросток чувствует, что его принимают таким, какой он/она есть. Его интересы не обесценивают. Тем, что взрослому ребенку интересно, он может поделиться дома, обсудить. Подростки очень любят что-то обсуждать, только нужно дать им выговориться, выразить их мнение, даже если оно вам кажется незрелым и категоричным. Помните, что ваш ребенок только учится выносить суждения, формулировать. И будет здорово, если он/она будет это делать с вами.
***
А Томас Дж. Харбин, автор книги «Рабочая тетрадь по управлению гневом для мальчиков-подростков», дает несколько советов для мам и пап, чьи подростки могут чересчур злиться и раздражаться.
Бумажная версия: https://www.ozon.ru/product/rabochaya-tetrad-po-upravleniyu-gnevom-malchikov-podrostkov-1844166591/
Позвольте себе не быть идеальным родителем. Каждый человек, даже самый заботливый и любящий, испытывает усталость, раздражение или сомнения — и это нормально. Если вы чувствуете, что на пределе, не стесняйтесь сказать об этом своему ребенку. Такой открытый разговор помогает подростку увидеть в вас живого человека, а не строгого контролера.
В ситуациях, когда вы не сдержались, вспылили или повысили голос, не бойтесь признать это и извиниться. Для подростка это важный сигнал: взрослый тоже может ошибаться, но при этом сохраняет уважение к другому. Это формирует культуру открытости и доверия, где нет страха перед чувствами — своими и чужими.
Еще один ценный навык — умение слушать. Постарайтесь быть внимательным и включенным собеседником, не перебивайте, не давайте советы с порога, особенно если подросток сам об этом не просит. Иногда самое важное, что вы можете сделать, — просто быть рядом и молча выслушать. Такая безоценочная поддержка дает подростку ощущение безопасности и принятия, которое невозможно переоценить.
***
Каникулы — прекрасная возможность стать ближе. Даже самые простые совместные моменты — прогулка по парку, разговор за ужином, участие в общем деле: перестановка в комнате ваше подростка, к примеру, прогулка с питомцем — могут превратиться в теплые воспоминания, которые останутся с вами надолго.
Если однажды ваш подросток сам предложит: «Давай погуляем вместе», — это будет знак того, что между вами есть доверие и контакт. Потому что он чувствует: рядом человек, который принимает, понимает и поддерживает. И именно это — самая надежная основа отношений, которую мы можем построить вместе с нашими детьми.
