Эта книга — для подростков, которые переживают расставание. Когда отношения были первыми, а чувства — невероятно яркими и сильными, необходимо руководство, которое поможет справиться с душевной болью, а также начать новую жизнь.
Первая часть — «Чувствовать» — создана для того, чтобы помочь немного выдохнуть и уменьшить внутреннюю тревогу. Здесь можно научиться замечать свои эмоции и перестать ругать себя за то, что чувствуешь. Все, что происходит внутри, имеет значение — и заслуживает бережного внимания.
Во второй части — «Исцелять» — появится возможность глубже понять, почему мысли и чувства порой такие тяжелые. Почему так больно? Почему возникает чувство вины? Почему кажется, что все было зря? Ответы на эти вопросы позволят увидеть ситуацию яснее и начать относиться к себе с большим уважением и заботой.
Третья часть — «Сиять» — помогает услышать свой настоящий голос: не тот, что твердит «я недостаточно хорош», а тот, который умеет поддерживать и вдохновлять. Здесь речь пойдет о том, как строить жизнь после разрыва — не из страха, а из любви к себе. Как постепенно становиться той или тем, кем хочется быть — свободным, уверенным, сильным.
На протяжении всей книги предложены короткие истории, упражнения, вопросы для размышлений и мягкие терапевтические практики, эффективность которых подтверждена исследованиями.
