В книге Шери ван Дейк вы найдете множество упражнений, которые позволят вам успокоиться и заземлиться в моменты сильной тревоги и паники. Взяла некоторые приемы себе на вооружение.
Отличный сборник для самопомощи
Другие отзывы пользователя
Моя оценка: 5/5
Когда я взяла в руки книгу «Почему я не могу тебя отпустить?», у меня было ощущение, что авторы заглянули прямо в мой внутренний дневник. Многие годы я пыталась объяснить себе, почему снова и снова оказываюсь в похожих отношениях — тех, что начинались как сказка, но быстро превращались в источник боли. Почему я терпела, почему возвращалась, почему верила, что всё изменится, если я буду «лучше», «терпеливее», «правильнее»....
Моя оценка: 5/5
Я долго не могла понять, почему еда иногда превращается в единственный источник утешения. Почему в моменты стресса рука тянется к сладкому, а чувство вины приходит только потом — вместе с болью и тяжестью внутри. И самое страшное — ощущение, что со мной что-то не так, что я слабая и не умею контролировать себя.
Когда я наткнулась на книгу Дианы Петреллы «Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму»,...
Когда я наткнулась на книгу Дианы Петреллы «Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму»,...
Что ещё почитать
Моя оценка: 5/5
Когда я взяла в руки книгу «Почему я не могу тебя отпустить?», у меня было ощущение, что авторы заглянули прямо в мой внутренний дневник. Многие годы я пыталась объяснить себе, почему снова и снова оказываюсь в похожих отношениях — тех, что начинались как сказка, но быстро превращались в источник боли. Почему я терпела, почему возвращалась, почему верила, что всё изменится, если я буду «лучше», «терпеливее», «правильнее»....
Моя оценка: 5/5
Я долго не могла понять, почему еда иногда превращается в единственный источник утешения. Почему в моменты стресса рука тянется к сладкому, а чувство вины приходит только потом — вместе с болью и тяжестью внутри. И самое страшное — ощущение, что со мной что-то не так, что я слабая и не умею контролировать себя.
Когда я наткнулась на книгу Дианы Петреллы «Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму»,...
Когда я наткнулась на книгу Дианы Петреллы «Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму»,...
Моя оценка: 5/5
Я долго искала книгу, которая позволит не просто прочитать о магии, а почувствовать её — и кажется, нашла. Аудиокнига «Сигилы. Иллюстрированный путеводитель по символам духа и мысли» оказалась тем самым проводником в мир, где линии и знаки оживают, а воображение становится настоящей силой.
Слушая её, я поняла, что магия сигилов — это не про эффектные ритуалы и не про попытку управлять миром. Это про тишину внутри, про...
Слушая её, я поняла, что магия сигилов — это не про эффектные ритуалы и не про попытку управлять миром. Это про тишину внутри, про...
Моя оценка: 5/5
Когда я впервые включила «10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков», мне казалось, что это просто еще одна книга про «не бойся и будь сильным». Но оказалось, что это совсем другая история — про меня, про то, как мой мозг превращает неизвестность в катастрофу и как можно научиться жить, даже если не знаешь, что ждет завтра.
Я вспомнила, как перед экзаменами...
Я вспомнила, как перед экзаменами...
Моя оценка: 5/5
Недавно я прослушала аудиокнигу «Новое счастье. Практики духовного роста и жизни с намерением», и она стала для меня настоящим откровением. Сначала я включила ее из любопытства — хотелось чего-то вдохновляющего на фоне ощущения, что жизнь движется по кругу. Снаружи все вроде бы в порядке: работа, привычный ритм, планы на будущее. Но внутри было ощущение, что чего-то важного не хватает, что привычная суета закрывает собой...
Моя оценка: 5/5
Иногда книги приходят в тот момент, когда они особенно нужны. «Таро каждый день» стало для меня такой книгой. Я давно интересовалась картами, пробовала делать расклады для себя и друзей, но постоянно чувствовала, что между мной и колодой есть некая невидимая дистанция. Я знала значения карт, читала их в разных книгах, старалась заучить таблицы, но в какой‑то момент понимала, что этого недостаточно. Не хватало живого ...
Моя оценка: 5/5
Иногда я ловлю себя на мысли, что живу как будто в бесконечном марафоне. Просыпаюсь — и сразу думаю, что «надо быть продуктивной». Пью воду с лимоном, включаю подкаст о личной эффективности, проверяю список дел. Если не успела пробежку — уже ощущение вины. Если на завтрак ем что-то «неправильное» — день начинается с самокритики. А соцсети подливают масла в огонь: все вокруг живут идеальной жизнью, занимаются йогой на...
Моя оценка: 5/5
Иногда боль приходит внезапно и меняет весь мир. Вчера он был наполнен светом, смехом и ощущением, что впереди только счастье, а сегодня — пустота и тишина. Я помню, как после первого расставания казалось, что земля ушла из-под ног. В груди — тяжесть, будто вдохнуть невозможно. Утро начиналось с мыслей о нём, вечер заканчивался слезами. Всё вокруг казалось чужим: музыка резала сердце, улицы напоминали о прогулках вдвоём,...
Моя оценка: 5/5
Иногда в жизни наступает момент, когда даже самые привычные практики перестают работать. Когда шум в голове становится невыносимым, а сердце глохнет от постоянной спешки, тревоги и суеты. Именно в такой момент я впервые открыла «Оракул „Послание духов леса“» — и словно вдохнула по-настоящему. Глубоко, спокойно, с благодарностью.
Сказать, что эта колода особенная — не сказать ничего. Это не оракул, который «отвечает ...
Сказать, что эта колода особенная — не сказать ничего. Это не оракул, который «отвечает ...
Моя оценка: 5/5
Когда я открыла коробку с «Таро ведьм», у меня по спине пробежал легкий холодок — не от страха, а от узнавания. Как будто я прикоснулась к чему-то родному, древнему, живому. Эта колода не похожа ни на одну из тех, что у меня были. Она не старается быть удобной или «модной». Она будто говорит тебе: «Садись рядом у огня. У нас есть о чём поговорить».
С первых карт чувствуется — здесь ведьма не та, к которой нас приучили...
С первых карт чувствуется — здесь ведьма не та, к которой нас приучили...
Моя оценка: 5/5
Есть колоды, которые становятся для тебя спутниками в любви. Есть те, что помогают прояснить путь, разобраться в чувствах, услышать ответ «да» или «нет». А есть те, что невозможно приравнять ни к одному привычному определению — потому что они работают совсем иначе. «Оракул запретных желаний» именно такой. Он не про вопросы и ответы. Он про погружение. Про тишину внутри. Про голос, который звучит так тихо, что ты обычно...
Моя оценка: 5/5
Когда в жизни снова и снова встает один и тот же вопрос — «Что он чувствует ко мне?» — становится особенно важно найти не просто способ заглянуть вглубь ситуации, а опору. Что-то, что не даст провалиться в тревогу, неуверенность, фантазии. Именно такой опорой для меня стали карты «Таро — оракул чувств» Ирины Светской.
Я давно интересуюсь Таро, особенно в контексте личных отношений. И эта колода сразу привлекла меня ...
Я давно интересуюсь Таро, особенно в контексте личных отношений. И эта колода сразу привлекла меня ...
Моя оценка: 5/5
Когда я открыла первую страницу книги «Тантра, переданная шёпотом», внутри стало тихо. Не в смысле — пусто, а как будто кто-то прикоснулся очень бережно и сказал: «Ты готова?» Эта книга не говорит громко, она не спорит и не доказывает, она действительно передаётся шёпотом. Но этот шёпот проникает глубоко, туда, где уже давно не было настоящего внимания.
Читая, я ловила себя на ощущении, что это не просто текст. Это ...
Читая, я ловила себя на ощущении, что это не просто текст. Это ...
Моя оценка: 5/5
Бывают дни, когда даже самые простые вещи вызывают усталость. Утро начинается с тревожных мыслей, голова — как радар, сканирует всё и всех, а душа будто уходит в тень, прячется от шума, спешки, чужих ожиданий. В такие моменты мне не хочется читать советы психологов, разбирать стратегии, смотреть напоминания в телефоне. Хочется просто посидеть с собой — молча, честно, глубоко. Именно тогда я и беру в руки оракул «Погружаясь...
Моя оценка: 5/5
Есть в этой колоде что-то, что сразу пробуждает внимание души. Как будто смотришь не просто на карты, а на живые зеркала — и в каждом отражается не только ты, но и кто-то, кто бережно направляет. Таро Шепса и Керро — это не классика в привычном понимании. Это что-то иное. Более личное, интуитивное, сотканное из ощущений, взглядов, даже полутонов.
Когда открываешь коробку, чувствуешь: тут всё заряжено смыслом. Каждая...
Когда открываешь коробку, чувствуешь: тут всё заряжено смыслом. Каждая...
Моя оценка: 5/5
Есть в этой колоде что-то, что сразу пробуждает внимание души. Как будто смотришь не просто на карты, а на живые зеркала — и в каждом отражается не только ты, но и кто-то, кто бережно направляет. Таро Шепса и Керро — это не классика в привычном понимании. Это что-то иное. Более личное, интуитивное, сотканное из ощущений, взглядов, даже полутонов.
Когда открываешь коробку, чувствуешь: тут всё заряжено смыслом. Каждая...
Когда открываешь коробку, чувствуешь: тут всё заряжено смыслом. Каждая...
Моя оценка: 5/5
Кажется, эта колода как будто ждала меня. «Песни Рун» — не просто карты, а настоящий мост в мир древнего знания, где в каждом символе живёт дыхание славянских богов, а в каждой строчке толкования — голос предков. Оракул оказался не только красивым (рисунки завораживают, в них хочется буквально войти), но и глубоким: здесь всё работает — и система, и образы, и то, как откликается внутри.
Мне особенно понравилось,...
Мне особенно понравилось,...
Моя оценка: 5/5
Бывают книги, которые словно проникнуты добротой. Ты открываешь первую страницу — и сразу чувствуешь: здесь тебя не будут оценивать, учить «жить правильно», требовать быть кем-то другим. Здесь просто будут рядом. Мягко. Терпеливо. По-настоящему. Именно такой стала для меня книга «Любовь к себе: творческий дневник, который поможет подросткам обрести уверенность и принять себя такими, какие они есть».
Подростковый возраст...
Подростковый возраст...
Моя оценка: 5/5
Есть колоды, к которым подходишь с интересом. А есть те, рядом с которыми хочется замолчать. Просто смотреть. Чувствовать. Прислушиваться. Потому что в них заключено нечто большее, чем система Таро. «Таро лунных дней: магия фэнтези» — именно такая колода. Не про «что будет» и не про «да или нет». А про движение в глубину. Про лунный ритм жизни. Про ту магию, которую мы забыли слушать — магию циклов, повторений, света...
Моя оценка: 5/5
Есть книги и колоды, которые сразу становятся чем-то личным. Не просто инструментом, не просто красивым изданием, а почти живым спутником в повседневной магии — домашней, тихой, искренней. Именно такой стала для меня колода «Повседневный Оракул ведьмы».
С первого взгляда — это праздник: яркие, теплые, насыщенные образы, в которых удивительным образом переплелись духи природы, немного юмора, мягкая сила и ощущение, что...
С первого взгляда — это праздник: яркие, теплые, насыщенные образы, в которых удивительным образом переплелись духи природы, немного юмора, мягкая сила и ощущение, что...
Моя оценка: 5/5
Есть такие книги, которые приходят в нужный момент. Когда ты стоишь на пороге изменений, чувствуешь, что хочешь большего — но не знаешь, с чего начать. Вроде бы всё нормально, но внутри живёт ощущение: я застрял. Или наоборот — живёшь в спешке, гоняешься за целями, а внутри всё равно пусто. Именно в такие моменты «Я всё могу! Шаги к успеху. Практика Трансерфинга. 52 шага» становится не просто книгой, а тихим, но настойчивым...
Моя оценка: 5/5
Иногда кажется, что выход из тревоги — это почти случайность. Как будто либо повезёт, либо нет. Одному помогло море, другому — разговор, третьему — время. Но что, если тревога возвращается снова и снова? Что, если кажется, что ты просто живёшь с этим напряжением внутри и даже не знаешь, когда оно началось? И тут на глаза попадается книга, которую сначала берёшь с осторожностью — а вдруг ещё одна теория, ещё один совет...