Друзья, январь — идеальный период для того, чтобы попробовать себя в новом хобби. На каникулах у нас наконец-то появляется время, которое мы можем провести с пользой для души и тела. Ученые доказали, что смена деятельности благотворно влияет на мозговую активность, помогает предотвратить возникновение болезни Альцгеймера и, как это не удивительно, в это время мы восстанавливаемся и отдыхаем.

Поэтому мы решили предложить вам варианты практик, которые вы можете попробовать в свободное время — во время домашнего отдыха, когда все праздничные дела уже сделаны, и появляется желание заняться саморазвитием.  

Первая книга посвящена Таро. Этот инструмент приобрел огромную популярность. Не последнюю роль в этом сыграли и социальные сети, в которых часто проходят конкурсы и гадания, где таролог в прямом эфире может вытянуть карту и интерпретировать ее. А почему бы не научиться искусству предсказания самому? 
Как говорит Уассима Туария, «люди прибегают к помощи карт по разным причинам: чтобы найти ответы на вопросы, узнать друг друга получше, свежим взглядом посмотреть на различные проблемы, поделиться жизненными уроками».

Таро и оракул 365. Часть 1. Ежедневный челлендж для вечно занятых душ

utrql8sm5rvfgh4v55o1qtnfvkxu4ne0.jpg
https://www.wildberries.ru/catalog/161403966/detail.aspx

Книга написана как для тех, кто только начинает интересоваться Таро, так и для тех, кто уже давно занимается раскладами. «Таро и оракул 365» состоит из блоков. В них автор приводит вопросы для раскладов и предлагает темы, с которыми вы можете обратиться к картам. Однако это не просто перечень вопросов: каждый блок предваряется темой для размышления, Уассима Туария предлагает подумать над чем-то, а затем проработать эту тему с картами. Получается интереснейшая психологическая и эзотерическая практика. 

***
В конце года популярно письменное подведение итогов года. Мы оглядываемся назад и анализируем, какие цели были достигнуты, а над какими делами еще стоит потрудиться. А почему бы не оформить такую практику в привычку и не начать писать каждый день? Возможно, у вас есть скрытый творческий потенциал, который можно высвободить при помощи книги «Свет и камень: очерки о писательстве и реалиях издательского дела».

IMG_20231229_124224_877.jpg

https://www.wildberries.ru/catalog/19135622/detail.aspx?targetUrl=ES

Книга разделена на две части: «Свет» и «Камень».
В первой части автор рассказывает о типичных ошибках начинающего писателя, о том, как преодолеть страх белого листа, а также где найти вдохновение для новых сюжетов. 
Вторая часть состоит из практических советов для повышения вашей эффективности: от правильного дыхания до выбора компьютерной мыши. Помимо этого — советы по писательскому мастерству и описание издательского процесса изнутри: проработка персонажей, наблюдение за повседневной жизнью и людьми вокруг, развитие воображения, самиздат и этапы публикации рукописи через издательство.

***
А еще в новогодние каникулы мы часто даем себе обещание больше двигаться, гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Январь — идеальный период, чтобы начать новую активную жизнь, однако нужно помнить, что начинать нужно плавно, чтобы не получить травму или растяжение или не перебить себе все желание. Идеальным видом спорта может стать йога! А мы поможем, потому что уже издали книгу телесно-ориентированного терапевта Елены Милютиной — Сказка от Бабы-Йоги. Добрая история друзей Врикшасаны и Тадасаны. Детско-родительский йога-комплекс.
IMG_20231229_124224_835.jpg

https://www.bookvoed.ru/book?id=13334190

Книга состоит из трех глав.
В первой главе вы прочтете занимательную сказку от Бабы-Йоги, все герои которой названы в честь различных асан. Во второй — вас ждут необычные творческие задания для развития воображения и смекалки. А в третьей — йога-комплекс для родителей и детей.
Все асаны детально и в то же время просто описаны — таким образом, чтобы их мог правильно выполнить даже тот, кто прежде никогда не занимался йогой. Полезные комментарии помогут выстроить позу и избежать распространенных ошибок.
Итак, вперед — к жизни, полной движения!

***
Еще одной полезной привычкой, которую можно воспитать в себе может стать закаливание. Почему бы не попробовать эту практику на каникулах? 
Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур — будь то вода или холодный воздух — оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную, сердечнососудистую системы, а также имеет омолаживающий эффект. А еще подобная практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи, при этом не требует дополнительных денежных затрат.
Книга Марии Ромас «Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения» станет для вас проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути физическому и духовному совершенству.

IMG_20231229_124224_742.jpg
https://www.wildberries.ru/catalog/161403745/detail.aspx

Работа с холодом — настоящая находка для тех, кто хочет укрепить здоровье, силу воли, увеличить энергетический потенциал, преодолеть страхи, поднять предел своих возможностей и расширить восприятие реальности. Если вы давно хотели начать закаляться, но не знали, как плавно и грамотно подойти к холодовым процедурам, то эта книга — для вас.

***
Итак, практики, которые предложены в наших книгах, подходят на любой вкус и можно выбрать занятие себе по душе. Тому, кто готов к экстриму — идеально подойдет закаливание, тем, кто хотел посидеть с друзьями и устроить интересный вечер с гаданиями подойдет искусство Таро. А кто-то сможет исполнить свою заветную мечту и попробовать себя в писательстве.  Друзья, поздравляем вас с наступающими праздниками! Надеемся, что неделя каникул пройдет у вас спокойно и продуктивно.