Май — чудесный месяц, один из моих любимых в году. На улице уже тепло, но еще не жарко, в Петербурге белые ночи, настроение замечательное. Еще приятнее, что в конце весны проходит много интересных мероприятий, в том числе книжных. Например, Санкт-Петербургский международный книжный салон.



Фотография из соцсетей проекта.

Книжный салон проходит в нашем городе каждый год, и это большой праздник для всех книгочеев и издательских работников. На Дворцовой площади устанавливают павильоны, которые разделены тематически, а в них располагаются экспоненты — книжные издательства, магазины и библиотеки. Еще в рамках «Книжного салона» проходят концерты, лекции и открытые чтения.

Обычно я посещаю павильон с...

Мандалы - это гармоничная графическая форма, древний творческий инструмент, благодаря которому мы можем получить доступ в наше подсознание с целью обретения гармонии, душевного равновесия и даже поиска ответов на самые сложные жизненные вопросы. Техника медитативного раскрашивания мандал помогает успокоиться, отпустить тревожную ситуацию, побыть наедине с собой и своими мыслями, скорректировать беспокойное состояние.
Когда мы практикуем работу с мандалами на постоянной основе, то получаем не только возможность гармонизации своего внутреннего пространства, чувств и эмоций, но и упражняемся в осознанности, в полной концентрации внимания на текущем моменте. А ведь это очень ценные...

В феврале я летала в отпуск на Кавказ, чтобы покататься на сноуборде. Все бы хорошо, но вот только в аэропорту «Пулково» я оставила свой смартфон. Гаджет нашли друзья по моей просьбе. Но вот я-то уже улетела!

На самом деле, такой насильственный диджитал-детокс мне понравился и определенно пошел на пользу. У меня есть цифровая зависимость, но она работает только тогда, когда телефон под рукой, — невозможно устоять перед соблазном 10 раз в день обновить соцсети.

Тем не менее оставаться без гаджетов мне не страшно. В первый раз я убедилась в этом еще в 2019 году, когда меня ограбили в Тель-Авиве. Я тогда еще была студенткой и не могла позволить себе сразу купить новый телефон. Несколько месяцев ...

Распознать стресс одновременно и легко, и сложно. Легко потому, что у этого состояния есть явные симптомы, которые трудно игнорировать - это мышечное напряжение в теле, раздражение по любому поводу, апатия, подавленность, повышенная тревожность, нарушение сна. А сложно потому, что мы порой настолько "срастаемся" с этим состоянием, что сами не распознаем факт присутствия стресса и даже отрицаем его.
Хорошим помощником в начале пути преодоления этого угнетающего состояния будет “Дневник осознания стресса”, предложенный авторами рабочей тетради “Релаксация и снятие стресса”. Его рекомендуется вести несколько недель для того, чтобы картина триггеров и симптомов выявленного стресса...

Друзья, январь — идеальный период для того, чтобы попробовать себя в новом хобби. На каникулах у нас наконец-то появляется время, которое мы можем провести с пользой для души и тела. Ученые доказали, что смена деятельности благотворно влияет на мозговую активность, помогает предотвратить возникновение болезни Альцгеймера и, как это не удивительно, в это время мы восстанавливаемся и отдыхаем.

Поэтому мы решили предложить вам варианты практик, которые вы можете попробовать в свободное время — во время домашнего отдыха, когда все праздничные дела уже сделаны, и появляется желание заняться саморазвитием.

Первая книга посвящена Таро. Этот инструмент приобрел огромную популярность....

Сейчас так много стресса и паники, есть ли средство, которое поможет сократить неприятные чувства и возвратить ясность мышления и спокойствия? Есть! Это древняя практика «Прогулка с Драконом»: здесь и сокращение ощущений смятения и стресса, и сжигание калорий, и общая тренировка организма, и чтение знаков Вселенной, и создание нового энергетического импульса. Это даже не два в одном – тут целых пять позитивных параметров за раз! Я практикую древнюю методику «Прогулка с Драконом» уже более 10 лет. В исходнике предлагается проводить ее во Время Дракона (с 7 до 9 утра). Но я обнаружила, что практика работает всегда, в любое время дня. Итак, новости обновляются...

Искать свое истинное предназначение в жизни, свой собственный уникальный путь, следует не рациональным разумом, а творческой душой. Только она знает ответ. Реализовать свою истинную цель, любимое дело, которое превращает жизнь в праздник, приносит удовольствие себе, и пользу людям - это, пожалуй, главная мечта каждого человека.


Что же нам мешает хотя бы начать искать свою цель:
Масса стереотипов и внутренних установок, берущих свои корни, в основном, из детства. А так же стойкие убеждения, полученные уже в зрелом возрасте, и сформированные системой и обществом. Например, "ничего не получится", "я не смогу", "я не уникален", "это не будет востребовано, все уже...

Планирование трех, шести или девяти недельными спринтами это удобный, конкретный и понятный метод достижения целей в любых сферах жизни. Он преобразует размытую мечту или желание в ясно сформулированную задачу с последовательными шагами и сроками их выполнения.
Целей на один спринт может быть установлено несколько, каждая разбивается на этапы для отслеживания прогресса, а в конце спринта можно наглядно проанализировать результат и сделать полезные выводы.
Главное правило - цель должна быть предельно четко сформулирована, измерима и понятна;Перед постановкой цели на спринт обязательно, письменно и развернуто, ответьте себе на вопрос: "Почему для меня это важно?";Установите...

Состояние стресса определить несложно. Оно практически сразу дает о себе знать по явным эмоциональным и физическим признакам:
внутренняя тревожность и напряжение;проблемы с концентрацией внимания;заметно сниженный или, наоборот, повышенный аппетит;замкнутость в себе и внешнее раздражение по пустякам;беспокойный сон и чувство усталости. Что можно применить в качестве "первой помощи":
Наблюдайте за эмоциями. Остановитесь на секунду и сразу же задайте себе несколько вопросов. Какую конкретно эмоцию я сейчас испытываю? Где именно я чувствую эту эмоцию в своем теле? Что она говорит обо мне самом? Какой (какая) я со стороны, когда испытываю эту эмоцию? Такой быстрый самоанализ помогает...

Есть универсальная техника достижения цели в любой сфере, основой которой является вхождение в состояние, когда ваше намерение УЖЕ реализовано. То есть, это присутствие мыслями, чувствами и действиями в конечном, итоговом результате цели, и выстраивание своего поведения из этого состояния.


Иными словами, это тотальная фокусировка на желаемом, но без завышенной важности, а, наоборот, в полном спокойствии и твердой уверенности, что ваша цель УЖЕ и так ваша. Вы становитесь актером, который вживается в новую роль целиком. От вас лишь требуется притвориться и вести себя так, словно желаемое уже достигнуто здесь и сейчас, а не проявится когда-нибудь позже.


Запишите итоговый вариант вашей цели...

Кстати, я ведь писала в конце июля о том, что собираюсь поехать на фестиваль, где главное мероприятие – квест. Напомню: квест проходит ежегодно в лесу на берегу Финского залива и основан на легенде северных народов о ссоре сестер Живы и Жатвы. Жатва ассоциируется со смертью, тьмой, трудностями, вызовом, аскезой, саморазвитием. Жива ассоциируется с жизнью, светом, радостью, плодородием, гедонизмом, мимолетными наслаждениями. Каждое лето сестры соревнуются за то, кто будет управлять следующим годом.

Было весело, занимательно, и я рада, что все-таки выбралась в эту поездку — природа там потрясающая. Но не думаю, что когда-нибудь снова отправлюсь на такое мероприятие. Все-таки фестиваль был похож...

Запустить намерение на реализацию это как "отправить свой заказ" во Вселенную на исполнение.
Для начала необходимо его правильно прописать. В блокноте, от руки, в настоящем времени, так, словно оно уже исполнилось. Зачитайте его вслух, и, если нужно, дополните или скорректируйте. Затем закройте глаза на одну минуту и представьте яркий визуальный образ конечного результата своего намерения. Таким образом вы напитаете его энергией, рассмотрите детали и прочувствуете состояние, в котором вы будете пребывать когда намерение реализуется.Подумайте, а лучше запишите, какие первые шаги вы готовы предпринимать прямо сейчас для того, чтобы ваше намерение воплотилось в жизнь....

Маленькие ежедневные шаги приводят нас в итоге к большим переменам. Считается, что 50% повседневного поведения это результат уже сформировавшихся привычек реагировать, действовать и относиться к чему-либо определенным образом. Многие решения мы принимаем "на автомате", совершенно не задумываясь об их причинах и последствиях. И все это лишь результат наших физических и ментальных привычек.

Ниже приведены основные шаги, которые позволят начать формирование полезных привычек с нуля и наиболее благоприятным для вас образом:
Вместо того, чтобы бороться с нежелательными привычками и бросать все силы на их искоренение, замените их на противоположные. Привычку перекусывать на ходу вредной едой...

Согласитесь, сложно быть объективным, когда дело каcается оценки себя любимого (или не очень любимого). Далеко не каждый скажет про себя, что он красив, умен и удачлив, даже если это действительно так. И напротив, склонные идеализировать свой образ люди в реальности часто разочаровывают знакомых или даже вызывают у них смех. Вам такие наверняка встречались. Давайте же разберемся, зачем нам нужна самооценка и почему необходимо поддерживать ее на адекватном уровне.



Психологи уверены, самооценка влияет на общее качество жизни человека, от мнения о своих способностях зависит желание развиваться и пробовать новое. Если с самооценкой проблемы, страх неудачи может поставить под угрозу...

Уфолизм — это молодая тенденция в изобразительном искусстве. Её основателем является российский художник DiezelSun (Александр Татарников). В своих картинах он изображает древних Богов (представителей внеземного мира). Древние артефакты являются хорошими источниками для воплощения творческих идей.На многих древних артефактах изображён внеземной мир. В некоторых картинах художника присутствует романтизм, т. к. изображены прекрасные женщины (Богини любви, Богини плодородия и т. д.)Также эта тематика связана с теорией и гипотезой Палеоконтакта, всё это очень интересно и начинаешь задумываться о истории Земли, а у Земли история не простая.

Скромность или заниженная самооценка? Корона на голове или здоровое отношение к своим потребностям и личным границам? Не всегда легко определить разницу между этими понятиями. Сегодня поговорим о том, как не впадать в крайности. Небольшой спойлер: возможно, стоит вообще отказаться от концепции самооценки и оценки других. Но обо всем по порядку.

Начнем с того, что самооценка бывает не только низкой или высокой. Психологи обычно выделяют четыре вида самооценки:

Заниженная: человек оценивает свои качества хуже, чем их оценивают другие.Здоровая: ее обладатель уверен в себе, хорошо знает свои положительные и отрицательные стороны, не преуменьшает и не преувеличивает ни одну из них.Завышенная: человек...

Новый год все ближе! И хотя смена календаря – это чистая формальность, а жизнь как шла, так и продолжает идти своим чередом, люди привыкли, что с новым годом нужно как бы начинать новую жизнь. Не знаю, как вы, а я вот уже с самого начала декабря обязательно испытываю радостное нетерпение, размышляю о том, что же принесет грядущий год, и предаюсь воспоминаниям о годе минувшем. Что ж, в этом нет ничего плохого. И даже наоборот: подведение итогов помогает отрефлексировать свои поступки за последние 12 месяцев и скорректировать планы в соответствии с нынешней обстановкой и состоянием.

Существует интересная новогодняя традиция — составление так называемых новогодних резолюций. Особенно это популярно...

Всем привет!

В субботу было полнолуние.

Из-за этого автор накануне отказался подписывать договор — мол, неподходящий период.
Бухгалтерия вне себя. Боюсь туда заходить.
Все-таки природа имеет над нами огромную власть, о которой некоторые и не подозревают.

P. S. А с 10 мая еще и пойдет ретроградный Меркурий. Удачи!

Добрый день!

Я — ведущий редактор издательской группы «Весь». Я работаю на этой позиции не так давно, около полугода, и мои публикации в блоге в основном будут посвящены деталям моей работы, обучению и трудовым будням нашей редакции.

Для начала, наверное, стоит ответить на вопрос о том, что вообще входит в обязанности ведущего редактора. Такого специалиста условно можно назвать проджект-менеджером в книгоиздательстве или выпускающим редактором: мы организуем процесс создания книги как отдельного продукта, от заключения договора с автором или правообладателем до печати.

Есть задача — издать книгу. Над этой задачей на протяжении нескольких месяцев трудится множество человек в издательстве, начиная...

Всем привет!

Отправила автору книгу после редактуры. В ответном письме он попросил сообщить день, время и место моего рождения.

Прежде чем отправлять данные, сама составила свою натальную карту. Наибольшие успехи звезды предрекают мне в театральной и цирковой сферах, а также в певческой карьере. Занятий, требующих усидчивости и внимательности, советуют избегать.

Изменила дату рождения в соцсетях.

2 апреля признан Всемирным днем информирования об аутизме, поэтому в этом месяце я решила написать текст о нейроразнообразии.

Тема для меня не чужая: в Петербурге много хороших инициатив и фондов помощи для людей с аутизмом, и иногда я помогаю таким организациям. Отчасти потому, что мне нравится опыт добровольчества, но также и потому, что меня интересуют люди с расстройствами аутистического спектра. Мне интересно пытаться понять, как люди могут иначе воспринимать мир. Думаю, это помогает мне расширять свои границы восприятия и замечать то, чего я не видела раньше. Например, раньше я волонтерила на выставке в Центральном выставочном зале «Манеж» и помогала проводить медиацию для людей с аутизмом....