Бывало ли у вас ощущение, что реальность ускользает, и вы уже не уверены в том, что правда, а что ложь? Когда ваши слова и чувства обесценивают, а потом обвиняют в том, чего вы не делали. Когда любое ваше «я так не говорила» встречается ледяным «ты все придумываешь».

Газлайтинг и нарциссическое насилие – это не всегда громкие скандалы. Чаще это мелкие подкопы под самооценку, которые в итоге рушат уверенность в себе. Ваши эмоции обесцениваются, ваше мнение высмеивается, а в какой-то момент вы уже боитесь сказать лишнее слово, потому что оно все равно будет использовано против вас. Если это про вас, знайте – вы не сходите с ума. И уж точно не одиноки.

Эта книга – словно спасательный круг для тех, кто оказался в водовороте токсичных отношений. В ней есть четкое объяснение, что такое нарциссическое насилие, как его распознать и что делать, если оно разрушает вашу жизнь. Но главное – здесь есть путь к восстановлению. Это не просто чтение, а работа над собой. Автор предлагает практики, которые помогают вернуть утраченную уверенность, научиться доверять своим чувствам и ставить границы, не испытывая за это вины.

Каждая глава – это шаг к осознанию и свободе. Вы не виноваты в том, что с вами случилось, но у вас есть сила изменить будущее. И эта книга поможет сделать первый шаг.

Если вам когда-либо говорили, что вы «слишком чувствительны», если вас заставляли сомневаться в собственной памяти, если ваше «нет» всегда превращалось в «ну ладно», – эта книга для вас. Она поможет перестать оправдываться за свои эмоции и напомнит: ваша реальность – это ваша правда, и никто не имеет права вас в ней разубедить.